跑半马拉松穿什么裤子比较好

『壹』 为什么跑马拉松要穿压缩裤

紧身裤在早期会多消耗一点点体力。不过后期可以减少抽筋的机率。 也许有用。穿一次。不过平时训练都不穿。 裤子质量可能很重要。

不过大部分人是不穿的。甚至只穿短衣裤。 路上看到抽筋的，甚至都是年轻人，都是开始的时候跑得过猛造成的。

所以紧身裤的作用可能也没有什么用处。

『贰』 参加半程马拉松需要准备什么

一双合适的运动鞋，最好选择平时经常穿的，比较合脚。不要选择新鞋，马拉松要跑几个小时，新鞋容易磨脚之类，所以选择一双舒服旧鞋比较好。纯棉厚一点的袜子，马拉松在跑的过程中，会有小沙尘进入到鞋子里面，会对脚进行摩擦。所以我们选择厚一点袜子会舒服很多。舒服的运动衣，我们最好选择长裤，那种专门跑步穿的，吸汗，舒服。这样运动时候减少腿间的摩擦。水，因为跑马拉松需要消耗很大的体力。我们要根据自己身体，配一些含糖或者含盐以及含维生素C的水，及时补充身体所需的能力，避免体力不济。

『叁』 马拉松需要什么装备

即将进入夏季，天气一天热似一天，稍微运动一会儿就会出汗，因此，在选择跑步服装时，要挑选透气排汗性能好的衣服。长裤，运动裤，男生、女生。最简单的方法就是买一条运动裤。个人觉得化纤的材料较好一些，跑步时感觉轻便，并且湿透之后很快就会风干，尤其在夏天运动量比较大，出汗多。许多人跑步时喜欢穿绒料的休闲裤，看上去与运动裤非常相似。还有一种高弹运动裤，与健美裤类似，松紧性能特别好，穿在身上，腿部的肌肉线条一目了然，看起来非常舒服，自然跑步时也非常舒服。高弹裤子有一种类似短裤，裤腿与膝盖平齐，夏天穿着比较合适。

不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触，鞋子的质量直接关系到一个人跑步的心情与效果。经常跑步的队员再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，不仅跑得快，而且跑起来非常舒服，直接跑步热情。到体育用品店就会发现，慢跑鞋的种类非常多；在“鞋海”中如何“淘金”呢？各不同品牌的运动鞋，各自具有技术上的优势和劣势。一般情况下，鞋子的选择不妨注意以下几个问题：一是看鞋面，鞋面材料一定要软才会舒服，尼龙和软皮是很好的材质；二是看鞋的内帮，里面的接口一定要平整，材料要舒适，否则会刮脚；三是依脚选形，您要根据自己脚的胖瘦选择相应的形状；四是看鞋底，弹性要好，手按大底时中底要有一定的凹陷；五是选鞋时可以双手分抓鞋的前后，扭动一下看看鞋底中间是否变形，不变形才能保证鞋在凹凸不平的地面上稳定，不崴脚；六是看透气性，面料很重要，否则脚汗不容易散发，鞋袜潮湿，还有滑动的感觉。尼龙就很好，若是皮面就需要足够的气孔，不然就是帮你培养汗脚；七是选牌子，大品牌各有所长，难说谁优谁劣，不过acics和米izuno在专业运动员的脚上最多。最后得提醒一点，跑鞋在用了1600公里之后弹性就会大打折扣，这时淘汰它不要可惜。跑鞋最主要的就是轻，弹性好；如果弹性不好那就不是好的跑鞋。

刚开始跑步时对跑鞋的要求并不大，可以先培养自己的兴趣，不必必须有了跑鞋才去跑，舍本逐末，也不可取。选择一双好的跑鞋，鞋底回弹性好。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。穿着轻便、舒适、柔软。跑长距离，鞋一定要轻便，一般重量在7～9两，沉重的鞋易疲劳，鞋要舒服，不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。鞋帮透气性好。

总的说来，跑步服装并没有特殊的要求，只要是运动服就可以了。专业的服装也未必就一定会适合每一个人，关键是自己穿着舒服，这才是最重要的。只要你穿着跑步舒服，别人怎么看并不重要，慢不慢怎么了，跑步就是为了自己舒服，别人看着你舒服与否就顾不上那么多了。

跑步时为了详细了解自己的速度，可以买一块计时表；无需非常专业的，只要带有计时功能的电子表就可以了。这样一方面可以有意识的控制自己的速度，同时也可以随时明确自己的水平是前进了，还是下降了，从而进行调整。

『肆』 5度跑马拉松穿什么

参加上海国际马拉松赛，服装并不要求统一，只要是运动装就可以，请按照你自己对温度的体感选择

如果只是业余爱好水平，不对自己的距离有要求，怕冷的可以穿着长袖和长裤的运动服
因为跑到后面会越来越热，如果你是跑半程或者全程马拉松的，一般都是穿短袖（或者背心）和短裤

『伍』 跑马拉松穿紧身的五或九分裤好，还是跑步短裤

看个人了，一般3分短裤比较多，不过有部分高手穿紧身5分，9分紧身裤也有，不过应该对速度有点影响，看看马拉松夺冠的都是3分短裤多，黑人就不说了，国人夺冠也是3分短裤

『陆』 跑步是穿紧身裤好还是穿宽松裤好

运动时穿什么裤子好，是根据运动的类型来选择的；像篮球足球之类的
当然得宽松了
体操
健美操就得紧身；而跑步对服装没有太高要求。跑步属于有氧运动，运动强度到了的话会出很多汗，
所以建议选择透气性比较好的衣服，专业的紧身裤。

『柒』 求解：全程马拉松穿什么裤子比较合适

夏天短裤。排汗与防水都没有区别。但是不要太长了。要短些。 秋春天用薄的压缩裤。 冬天用略厚一点的防寒的压缩衣。

此外就是女生通常很讲究。要美观，要有形态。男生没有太多说法。大多一身黑。

『捌』 跑马拉松穿什么衣服比较合体

跑马拉松，穿运动服和运动鞋是比较合适的， 不仅合适还很合体。

『玖』 跑步穿紧身裤好，还是宽松裤

跑步穿紧身裤还是宽松裤
跑步穿紧身裤比较好，因为紧身裤更贴身，不容易受伤。
1、主要是能让你腿部肌肉缩紧，跑得快，这跟打篮球的人带护腕，跳高的人带脚腕是一样的道理。紧身裤的选择也比较重要，要选择弹性好贴身的，这样就不易拉伤，可以适应相对强度高一些的运动，而且让人运动起来也感觉舒适一些。
2、从材质来讲，如果是专业的运动跑步裤子的话是紧身透气速干型的，那么肯定没有问题了。如果是平时穿的纯棉之类的紧身裤就不大合适了，如果一旦跑步这种裤子的弹性和透气性就影响跑步的舒适度了。
当然如果你是短距离跑步倒是穿哪种裤子没有太大的影响，但舒适度会大打折扣的。如果长期跑步的话建议还是购买合适的跑步衣服为好。
跑步为什么要穿紧身裤
1、紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。
2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。