裤子蹲不下去什么原因

❶ 我是男生穿 30的西裤腰刚刚好但是蹲不下去，31的能蹲下去但是裤腰有点大怎么办

以方便活动为主，总不会不要上卫生间吧？
所以，31还是比较好的
要不你就自己订做了，这样保证贴身

❷ 蹲不下去是什么原因

如果你是天生就存在下蹲困难，那么可能与你身体结构有关，在排除生理疾病的因素外，主要是遗传造成的。
人体的正常下蹲取决于三个关节：踝关节，膝关节，髋关节，而关节是有一定活动范围的，如果这三个关节某一处活动范围过小，则会造成下蹲困难。比如说踝关节，有些人活动范围就很小，在下蹲时就必需把脚后跟垫起来，否则蹲不了。
不过你放心，这都是正常现像，就像有的人是双眼皮，有的人是单眼皮；有的人舌头能卷起来，有的人则不能，这都是遗传决定的。

如果你是后天造成的，身体过于肥胖会是一个原因，因为过于肥胖会影响人在下蹲时的重心平衡，还有些人会因为肚子过大而造成下蹲困难。除了肥胖外，关节韧带发生疾病也会造成下蹲困难，这种情况常伴有剌痛

❸ 深蹲蹲不下去因为什么

很多刚开始练深蹲的人可能会遇到一个问题：深蹲时蹲不下去，或者说蹲的深度不够。那么这种不标准的深蹲一定会影响训练后期的上大重量，或者是直接中断了你的深蹲之路。

之前我写过重磅干货级的新手深蹲指南1.0，今天我们就来探讨一下关于蹲不下去存在的原因，以及具体的解决方案。只有找到自己深蹲蹲不下去的原因，才能有针对性地去改善以及解决问题。

如果觉得本文比较难看懂，可以拉到最后，有适合懒人的解决方法。

根据我的教学经验，深蹲蹲不下去的主要原因有以下几点：

原因一
屈髋肌群紧张

现代都市人由于久坐，往往容易出现髂腰肌过紧却无力的情况。如果你在深蹲中会出现蹲不下去，下蹲时髋关节前侧疼痛，同时你的工作又属于需要久坐的，那么你很可能屈髋肌群比较紧张。

建议在每次热身前适当拉伸髂腰肌、股四头肌，以及用按摩球滚压髂腰肌。

（按摩球放松下背部）
原因四
髋关节外展与水平外展活动度不多

蛙式这个动作是我认为力量举爱好者必须做的一个关节活动改善动作，这个动作能够大幅度提高髋关节的灵活度。有朋友在后台留言说相扑硬拉的时候膝盖内侧不舒服，这个动作也可以对该问题进行改善。

蛙式的动作要领是将膝盖向两侧打开，想着用肚脐去贴近地面，然后还原。想象自己是在做一个深蹲的动作。做的时候髋关节处可能会有些疼痛，为正常现象，若有极为强烈的疼痛则应当停止此动作，减小活动幅度。

原因五
内收肌群紧张

内收肌群紧张的问题常见于女性，以及较为瘦弱的男性身上。可能导致的问题有下蹲时膝盖内扣，下蹲幅度不够。

解决方法很简单，采用侧蹲动作拉伸内收肌群，并且在平时多用泡沫轴放松内收肌群。
侧蹲这个动作的要点为：动态拉伸时身体前倾，臀部向一侧后方移动，请勿主动屈膝进行拉伸，而是要记住「身体前倾，臀部向一侧后方移动」。进行动作时，大腿内侧应当有明显的拉伸感。

原因六
踝关节活动度不够

踝关节的活动度改善方法有很多，这里列出最简单的两种：

1.采用拉伸踏板或普通斜面，提高拉伸小腿后侧，提高小腿前侧胫骨前肌的力量。

2.使用举重鞋进行深蹲。

原因七
臀中肌无力

可以采用弹力带做侧向移动的方法来激活臀中肌，从而解决这个问题。

懒人一步到位解决深蹲限制问题的方法

如果你觉得上面说的很麻烦、看不懂，可以无脑采用我们的下肢热身体系：龄动X。

这套热身围绕着「髋关节的灵活性」和「下肢整体的稳定性」进行热身，非常适合力量训练者和跑步爱好者。有效保护膝盖，防止运动损伤。同时也能改善深蹲时候的受限问题。

我来分享我的经验，你来成为自己的健身教练——微信公众号「陈柏龄的酱油台」 ID：soychen01

❹ 买了一条杰克琼斯的商务牛仔裤, 为什么穿上会蹲不下来怎么办

应该是档太低了，可以换大一码，或者换成其它款式

❺ 人下蹲 蹲不下去是什么原因啊

如果你是天生就存在下蹲困难，那么可能与你身体结构有关，在排除生理疾病的因素外，主要是遗传造成的。
人体的正常下蹲取决于三个关节：踝关节，膝关节，髋关节，而关节是有一定活动范围的，如果这三个关节某一处活动范围过小，则会造成下蹲困难。比如说踝关节，有些人活动范围就很小，在下蹲时就必需把脚后跟垫起来，否则蹲不了。
不过你放心，这都是正常现像，就像有的人是双眼皮，有的人是单眼皮；有的人舌头能卷起来，有的人则不能，这都是遗传决定的。
如果你是后天造成的，身体过于肥胖会是一个原因，因为过于肥胖会影响人在下蹲时的重心平衡，还有些人会因为肚子过大而造成下蹲困难。除了肥胖外，关节韧带发生疾病也会造成下蹲困难，这种情况常伴有剌痛

❻ 下蹲蹲不下去

你是否有关节活动障碍

关节活动度障碍可因多种原因引起，包括肢体制动，神经损伤关节内外的创伤，炎症，关节手术，肌腱挛缩，关节内外粘连，致使ROM受限,活动障碍。

ROM障碍可分为骨质与纤维性两大类。

骨质性活动度障碍因骨骼变形，关节两端骨骼相互卡阻或融合引起，大多需要手术治疗，有关节成形，人工置换关节等手术这种是医生要做的事，

❼ 我为什么蹲不下去,双腿也没有支撑力

你说的这种情况是应注意看看是不是有出现关节炎的情况另外就是注意看看是不是有缺钙的情况和出现了缺钾的情况

我还是建议你应注意到医院进行检查一下看看为好一是注意看看是不是有缺钙的情况二是注意看看是不是有缺钾的情况引起的然后对症的治疗就行了另外就是注意适当的进行活动和锻炼身体

❽ 西装裤为什么不能蹲下

质量问题，正规西裤都可以蹲下的。

❾ 牛仔裤不能完全蹲下

裤子瘦了。还是你胖了。。