短接力赛穿什么裤子

Ⅰ 跑4乘300米接力赛有什么技巧吗

400米技巧 是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺.提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋.初二如果400米能在53秒之内就很不错了.关于如何训练400米和50米的方法,我在网上给你找了点资料,400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目,是一项无氧占大比例,有氧占小比例的混氧型的短跑项目.因而有很多人都谈400米而色变,其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练,就能有效地达到提高400米成绩的效果.要进行400米的训练,首先要清楚400米的项目特点.关键词就是“无氧”和“速度”,400米的训练就围绕这两个关键词来进行.在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练.以下是本人对400米训练订的计划,对象是400米成绩达52秒水平的男生,训练周期7个月.把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期,赛前期,赛前调整期.各个时期的训练周期以一周为单位.一、准备期 这个时期主要是提高运动员跑的能力,同时发展各项身体素质和改进跑的技术.时间大约为4个月,大约从11月份到次年的2月份.训练安排如下：(一)周一 早操4000米,要求每千米3分45秒～3分50秒,通过有氧训练,提高心肺功能.注意韧带拉伸及跑的技术改正.下午：速度训练,训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行,模拟起跑后的加速过程).素质训练：小负荷的半蹲起,负重直膝跳,快速低强度的卧推,腰腹肌练习.(二)周二 专项力量,抓举40～50公斤X3～4组X3次.深蹲,小腿屈伸,卧推70％～90％X6～8组x3～6次.跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地,从而在跑的过程中实现短支撑和向前性),慢跑放松.(三)周三 早操4000米.要求同周一.下午：跑的能力练习.200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成,中间走100米休息,要求走100米时间不能超过1分钟).

Ⅱ 明天要考800米了，请问应该穿什么样的裤子··

紧点的肯定不合适 你看人家刘翔什么时候穿紧身裤了 就稍微厚点的运动裤 或者你穿你那个宽松的裤子 外面套一条 等运动开了临跑前 微热的时候 脱了外面的裤子

Ⅲ 跑步时要穿什么裤子

对我来说，跑步穿紧身裤合适。

如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。

因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。

另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

3、速干排汗：

紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。

所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。

Ⅳ 田径短跑运动员穿的紧绷短裤叫什么裤子

叫紧身田径裤

Ⅳ 参加运动会时要穿什么衣服，还有怎样练习

首先肯定要穿的轻盈一些，18天后天气肯定转热。

短袖短裤就可以，看你自己平时习惯了。不管穿什么宽松是必须的。

如果你能穿得习惯的话，穿钉鞋的确跳得远跑得快。

如果你没有穿习惯，平时活动时很少穿或者没有穿过。一旦考试的时候穿上很有可能会崴脚。因为穿这

种特殊的鞋活动和平时活动是不一样的。不好控制。

有利有弊！自己选择吧。

穿钉鞋摩擦力大，跳远也可以穿它。

跑50米穿钉子鞋，接力赛看你是第几棒,

如果第1棒和最后一棒一定要强调最快的速度.

比赛一周前 你需要调整 而且需要适应在没有沙袋的情况下对跑道的感觉

运动完一定要注意放松 尤其腿部肌肉 要充分放松

在比赛一周前不要停止运动 但运动量要远远小于之前

注意合理饮食 增加对蛋白质和钙的补充

最后 祝你成功！

Ⅵ 田径运动员比赛时应该穿什么裤子 是紧身长裤好 还是类似短打底裤的好

短跑穿紧身的，长跑穿短裤

Ⅶ 200米接力跑怎么样能跑得快（4个人接力）吃什么适合跑步，还有穿什么鞋适合跑步

第一个问题：接力区的问题。有一定距离是 接力区 你接力的时候要有一个初速度
在你和你同伴想一个方向同时运动时 接棒
趁着你有个初速度 然后加速

第二个问题：你说如何跑的快
这是个步长和步频的关系
同样的距离步长不变，步频越高速度越快
同样的距离步频不变，步长越高速度越快
原则上是你两个都快，速度自然就快了
但现实中这样的人不多，你的速度慢就看你自己步长步频的原因了，可以在某一项不变的情况下适当的增加另一项的

第三个问题：吃什么适合跑步？ 这个和吃东西没有太大的关系，除非你是专业训练队的，目前你就是200米接力，你认为吃什么利于跑步就吃什么吧，也就是起到心理作用，真的没有其他的多大的用处。

第四个鞋子的问题：穿跑鞋（带钢钉的） 摩擦力大 能用上力气了
第五个：以前跑过，不代表现在跑还是累，首先你的心理被打到了，要用发展的眼光看待，那毕竟是以前，还一个就是或许说你的身体素质太差，要加强锻炼，不只是为了你自己好，还为全家的幸福好。

补充一个问题：悬赏0分 你也太抠了吧

Ⅷ 短道速滑接力赛的规则

ISU短道速滑技术委员会组织各国部分裁判员参加了技术规则讨论会，于2014年9月在德国法兰克福举行。会议对短道速滑的规则进行了部分修订或明确。下面对主要内容进行摘要，供冰迷们阅读和讨论。括号中的评论是本人自己加的。

• 起跑

起跑后第一个弯道弧顶前，如果因为碰撞、干扰导致了有运动员摔倒，裁判员和发令员可以吹停比赛，召回并宣布重滑。

（评论：此条应是针对索契冬奥会男子5000m接力出发事故的情况——起跑阶段在弯道弧顶前，由于荷兰队员的干扰导致中国队武大靖的摔倒，当值发令员Yoon Won-ho（韩国）并未吹哨召回，即使当时场上裁判认为应重滑也无法宣布，因为当时规则中是发令员召回比赛。）

• 起跑时运动员冰刀任何部位在起跑线上或越过起跑线，都应被判起跑犯规（false start）。值得强调的是任何时间段都不允许越线，即使越线后在准备前收回冰刀，一旦发现也要被判false start。

（评论：现在开始严格了，过去对于冰刀尖压线往往只是发令员进行警告。）

• 每组比赛总共只容忍1次起跑犯规（false start），第2次起跑犯规（false start）的任何运动员将被判PEN并应迅速在裁判的指引下离开冰面。

（评论：比赛只容忍一次犯规）

• 当发令员喊出“准备”之后，若有队员故意迟缓地做出准备姿势，导致其他运动员起跑犯规，该运动会被判“延误警告”。

（评论：可以避免某些队员故意“制造他人犯规”的行为。）

• 被“延误警告”的运动员如果再被警告1次，或其本人起跑犯规（false start），则该运动员被判PEN并罚下场。对其他运动员的警告不计入本组比赛的起跑犯规（false start）。

（评论：即他人被警告了，但我抢跑了，还能继续比赛，但他自己抢跑就要被判下去。）

• 一次起跑犯规（false start）可以是多人造成的，如果这是第2次起跑犯规（false start），相关个人都应被判PEN并罚下场。

（评论：多人同时抢跑是有可能的。）

综上，会被PEN的几种情况：

（1） 同一个人两次被警告（同一个人warning+warning=PEN）

（2） 同一个人被警告1次之后起跑犯规（同一个人warning+false start=PEN）

（3） 同一个人两次起跑犯规（同一个人false start+false start=PEN）

（4） 一次起跑犯规，紧接着任何人被警告（false start+任何人warning=PEN）

（5） 一次起跑犯规，紧接着任何人起跑犯规（false start+任何人false start=PEN）

接力比赛中以下情况导致的碰撞需要判PEN：

1.交接时，当多个代表队队员之间距离非常近、非常拥挤时，张腿的动作绊倒了其他人；

（评论：和其他队员距离太近时一定要注意交接时的腿部动作。倘若有很大的空间，为了最大程度传递速度，在保证不影响其他队员的前提下，应还是可以张腿的。）

2.在内圈滑行的队员侵犯跑道。不接棒的运动员必须一直待在标识物指明的场中地带，直道部分没有标识块，但也需要时刻处于前后两个标志块之间连线（假想）内侧。

（评论：这也是索契冬奥会女子3000m接力中周洋被判犯规的原因，将过去的规则进一步强调和细化了。）

3.交棒完成的运动员必须意识到不要干扰其他队员，在保证安全的前提下尽快撤离跑道。绝对不允许长时间待在弯道处。

• 将部分运动员判进下一轮

只有当犯规发生的时刻，被干扰的运动员处于可以晋级的位置时，才可以被判进下一轮。特殊情况下（由于其他队员的无意干扰或计圈、计时错误），即使没有犯规发生也可以判进。然而，一旦结果正式宣布，便不可更改。

• 召回比赛

当比赛中出现意外导致很多运动员一起摔倒了，尤其是比赛刚开始不久，裁判员应该召回比赛并宣布重滑。这样做不仅是基于安全考虑，也是为了保证比赛结果的公平性。

（评论：2002年的布拉德贝里和2014年的李坚柔恐怕以后不会再出现了。）

• 录像回放

当比赛有判罚时，发生碰撞的片段可以通过现场大屏幕播放给观众，此时裁判不需要去教练席告知判罚原因。在比赛进行中，不允许教练员找裁判讨论判罚，相关讨论只允许在比赛间歇期进行。

（评论：赛场上裁判的权威是不可挑战的！而且比赛结果一旦宣布就不可更改了，有什么意见可以间歇期再去提。）

• 领滑判定

比赛中判定两名队员的先后位置（领滑和跟滑），采取领先“半个身位”的判定原则。ISU发布判罚准则的DVD，用于裁判能力训练。

（评论：2010年新颁布的“肩并肩”准则终于放弃了，“肩并肩”过于鼓励超越导致了很多危险的内道超越发生。新规则认为超越只有至少领先半个身位——肉眼看明显处于领先才能认定超越成功，否则发生的碰撞依然归咎于超越者。）

• 宣布比赛结束

裁判需要通过两声连续的吹哨宣布当组比赛正式结束，未完成比赛的队员本组成绩记为no time（无成绩）。裁判长吹哨宣布比赛结束后的45秒内，比完赛的运动员必须离开冰面；

（评论：主要是为了加快比赛进程，摔倒了被套圈的运动员的成绩本来就没有意义。）

• 积分分配制度

按照34、21、13、8、5、3、2、1的降序依次对A组运动员按名次分配积分，剩余积分依次对B组运动员按名次分配积分，直到积分分配完毕或所有队员都已分配积分。例外情况：

当A组决赛有PEN判罚或未完赛（DNF）时，被判PEN或DNF的运动员将丢失所获的本组积分，但可获得同B组第1名相同的积分；

当B组决赛有PEN判罚或未完赛（DNF）时，被判PEN或DNF的运动员不能获得积分；

未出赛（DNS）、退赛、获黄牌或红牌警告的运动员不获取积分；

当B组人数（或接力队）少于或等于2个时，B组决赛不举行，每个人（或代表队）均获得B组第1名的积分。

（评论：B组也有积分确保比赛更公平了，因为500、1000进A组决赛即前四才有积分对大多数运动员而言太难了。）

Ⅸ 求解：全程马拉松穿什么裤子比较合适

夏天短裤。排汗与防水都没有区别。但是不要太长了。要短些。 秋春天用薄的压缩裤。 冬天用略厚一点的防寒的压缩衣。

此外就是女生通常很讲究。要美观，要有形态。男生没有太多说法。大多一身黑。