宽松裙子自己如何收腰

❶ 有什么办法能让一件宽松的裙子改成收腰的

让一件宽松的裙子改成收腰的，可以通过自行缝制松紧带达成，具体步骤如下：

1、先准备好一件宽松的裙子，试一下上身效果，确定好收腰的宽度。

❷ 我有一件裙子腰围紧，想宽松些，可以改吗

改裙子多费事，从自身改变着手，这就是减肥的动力啊，哈哈

❸ 穿裙子能瘦腰吗和收腹吗

怎么可能，瘦腰收腹有专门的收腹裤衩

❹ 裙子腰围大了怎么要怎么收腰，最好是自己弄

材料和工具：裙子、剪刀、发卡、松紧带、针、线。

1、把裙子的里面翻到外面，用剪刀在裙子后腰的两侧剪一个松紧带高度的小洞，同时准备好松紧带，并且要量好松紧带所需要的长度。

❺ 女生挂裙子激励自己减肥，如何正确减肥

每个女生都会对自己外表、形象格外在意，尤其是身材稍有肥胖的女生，更是会想尽各种办法来减肥。在网络上，也流传着各种各样五花八门的减肥方法，女生们通常会尝试很多减肥方法，来达到减重的目的。“ 二月不减肥，三月徒伤悲”的说法更是在很多女生中间广泛流传。往往每到春节假期结束以后，很多女生就开始着手进行自己的减肥计划了。

减肥虽然是很常见的一件事，但是很多人认同的减肥方法却不尽相同。在我看来，真正有效并且对身体健康没有影响的方法只有一个，那就是合理饮食加锻炼相结合的方式，并且需要持续不断的坚持下去，才有可能做到真正的健康减肥。同时我还想说，身材只是生活中的一部分，心灵的美丽要更加重要，希望女生在减肥的时候不要顾此失彼，失去更加重要的东西。

❻ 怎样瘦腰最快最有效 瘦腰也能很简单

看着别人穿上飘逸的裙子，自己会投去很多羡慕的眼光，回头看看自己肚子上的赘肉，不免增添很多厌恶感!我也要减肚子赘肉，我也能像别人一样穿上飘逸性感的裙子!那么怎样瘦腰最快最有效久是你必须了解的问题，下面小编教你超简单的瘦腰方法，不受时间地点的限制，随时随地瘦成水蛇腰，赶快看看吧。怎样瘦腰最快最有效站立扭腰站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。当坐在办公椅上感到累了的时候，可以站起来轻轻地扭一下腰，这样不但可以舒展自己酸痛疲累的身体，还可以让腰间的赘肉在扭腰的时候快速消耗。除此之外，在喝水的时候、听电话的时候、与同事交流的时候都可以做这个动作。站立扭腰动作分解1.身体保持着挺直站立的姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。2.将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。3.向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。4.这个动作左右两边各交替重复，知道腰部有酸痛感为止。

❼ 女朋友的水手服的裙子腰太大了，但是附近又没有裁缝店，请问大家自己要改小的话要怎么改啊。

裙子腰大了用针线在两边线缝的位置再往里改一下 很简单 而且快
着急用的话就用别针 不过容易扎到自己

❽ 裙子瘦了怎样能变宽松

1、将衣服用水打湿，拉到需要的宽松尺寸，再用耐高温的材料固定住，放入烤箱里烘烤两分钟左右，取出晾凉即可。2、将衣服拉宽且固定之后，熨斗调到一档——喷雾熨；然后关闭喷雾，温度降至“棉”之后再干熨，最后晾干。3、将衣服打湿，找一块比衣服大两公分的三夹板撑在湿衣服里，再用熨斗熨烫，就可以撑大衣服。

衣服瘦了怎样能变宽松

衣服瘦了怎样能变宽松

常见服装有两种型号标法：一是S(小)、M(中)、L(大)、XL(加大)；二是身高加胸围的形式，如160/80A、165/85A、170/85A等。第一种标注不规范。不管是国产服装还是进口服装，必须按中国的服装型号标准GB/T1335标注型号，英文字母只能作为辅助代码标注。

衣服瘦了怎样能变宽松

在国家标准GB/T1335中，女装上衣S号(小号)的号型是155/80A，M号(中号)为160/84A，L号(大号)为165/88A。“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。

根据衣服材质，棉质有弹性的衣服多洗几次，就可以变宽松。除此之外，衣服的松紧也和衣服的纹路有关系。一般来说，如果弹性不强的、螺纹的衣服，多洗几次也容易变宽松。但如果是布料的外套，那么一般很难变宽松。

❾ 夏天了，想穿裙子，怎样才能减小肚子，使腰变细啊

预防
1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子

下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：

如何减掉小肚子?

1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机
7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
10.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

爱情｜游戏 回答时间 2008-04-08 21:59
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其他答案呼拉圈不错喔~但要坚持!

暖色人生 回答时间 2008-04-08 21:54
检举

尊敬的楼主

以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取：

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、每天1餐流食5周减10磅：

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五、走45分钟半年减10磅：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练：

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，

新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合：

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、最佳的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。

希望此答案能帮助到你。v