为什么总说多少斤多少斤，最主要还是体脂率，你体脂低练练就有了，体脂高咋练都白费
B. 马甲线的体脂率是多少
一般需要体脂率低于20%。 体脂率多少其实都是可以练马甲线的，但是体脂高的话，马甲线会比较难以出现，不够明显，如果体脂率低于20%的话，配合上专业的运动，马甲线会比较容易出现，也比较漂亮，一般建议体脂率不要低于10%，容易对身体健康有所影响。
C. 体脂率多少可以练出马甲线
体脂率二十三左右就有了，反正我就差不多这个标准。
D. 体脂40%，练 腹肌撕裂者 ，多久能练出马甲线呀
调整饮食，一周最少五次有氧运动，每次半小时。
E. 我的体脂率算是什么水平，怎么进行马甲线等训练锻炼，谢谢
平时少吃点油的东西，建议你练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。，这样就可以键脂了，而且还能让体育变好，身体健康
F. 怎样可以练出马甲线，多少斤的最好练，健身大神们给意见
不存在多少斤最好练，马甲线主要是体脂不能太高，至于怎样练，如果体脂高有氧加腹肌咯，体脂不高强化腹肌咯。低油盐糖饮食。哦忘讲，其实说再多，最主要的是坚持住呵~你可以搜一下30 days ab challenge。
G. 马甲线体脂多少才可以练
我身高168 体重108斤，现在已经坚持练半年了，贵在坚持，一定会有效果。
H. 体脂率多少会拥有马甲线
男15，女20，比这个低一般就出现了，男生哪家县基本没有，直接就是腹肌