劈叉要穿什么样的裤子

❶ 男生劈叉穿什么下装好

1
V字拉伸，也叫分腿坐体前屈。该动作主要拉伸大腿后侧、内侧、腰背部及小腿肌肉（但你必须能用手够到脚尖）。V字拉伸练习：
坐在地板上，两腿充分张开呈V字形。如果你想加大两腿的开度，可以用脚抵住墙发力。
后背尽量伸直，同时身体向右倾，伸手够脚尖。够不到脚尖也没关系，只要尽力做就行。保持姿势30到60秒，然后再换左脚。
然后，两臂伸向体前，尽量用力前伸。尽量让胸部碰到地面。保持姿势30到60秒。[1]
2
够脚尖。站着或坐好后用手够脚尖，该动作可以拉伸大腿后侧及腰背部肌肉。
坐着拉韧带时，两腿并拢坐好，脚尖向上，指向天花板。身体前倾，用手去够脚尖。如果够不到脚尖，就抓脚踝。如果你能很轻松地够到脚尖，就尽量再用手去抓脚底板。保持姿势30到60秒。
站立拉韧带时，双脚并拢站好，身体前倾，用手够脚尖。膝盖不要弯曲，重心不要落在脚跟，而应落在脚掌上。如果你的韧带很好，就尽量用手掌触地。保持姿势30到60秒。
3
蝶坐拉伸。蝶坐拉伸主要拉伸腹股沟及大腿内侧韧带，对劈叉尤为重要。
坐在地板上，弯曲双腿，膝盖朝向外侧，双脚脚掌相抵。用手按压膝盖，让膝盖尽量着地（可用肘关节发力），同时让脚后跟尽量靠近身体。
身体坐直，背部尽量挺直。保持姿势30到60秒。想要加大力度拉，就双手前伸，置于脚尖前方的地面，然后尽量用力向前压。
4
弓步压腿。弓步压腿有助于放松臀部肌肉，让劈叉动作做得漂亮。
右脚向前迈出一步，两腿膝盖弯曲，右腿大腿面与地面保持平行，左腿胫骨着地。
把手搭在臀部，背部挺直。重心逐渐前移，直至感觉臀部和大腿面受到牵拉。保持姿势30到60秒，然后换另一条腿练习。[2]
5
拉伸股四头肌和大腿后侧肌肉。大腿前侧的股四头肌和大腿后侧肌肉对于劈叉动作而言十分重要，所以一定要把这两大块肌肉群的柔韧性练好。下面是针对这两块肌肉群的拉伸练习，见效比较明显。
拉伸股四头肌时，膝盖跪地呈弓箭步姿势，可以在后腿膝盖上垫个枕头。背部挺直，往后够自己的脚，并把脚拉近臀部，充分拉伸股四头肌。保持姿势30至60秒，然后再练习另一条腿。
拉伸大腿后侧肌肉时，先仰面躺下，双腿撑在墙上。保持腰背部贴紧地面，伸手触碰脚趾，让肌肉充分拉伸（不能有疼痛的感觉）。保持姿势30秒。

❷ 穿什么裤子适合做劈叉动作急急！！！

在家试试。各种裤子穿上劈叉的感觉。哪个感觉好。穿哪条呗！~
实践才是真理

❸ 什么牌子裤子质量好适合劈叉急急急！！

这个不一定非要买什么牌子的，你可以选择定做，很便宜，质量，韧性都非常好！！！还暖和！

❹ 练功时穿什么样的裤子

要是你在家里练那可以不穿裤子，撑叉裤子是啥我倒不清楚，图个方便么你可以穿运动短裤，说实在最好的还是跆拳道的裤子，质量只要不是过烂的都不会破，劈叉都行，冬天能穿夏天也能穿，而且踢起来力量透了裤子会哗哗响，比较有感觉

❺ 练瑜伽适合穿什么裤子

1、质地

以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。

2、款式

简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物（尤其是金属）、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

3、样式

裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

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瑜伽必备三大武装

1、瑜伽服。服装是最基本的装备,瑜伽的动作比较柔软,而且幅度都较大,所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。

很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,就会引起损伤。

3、瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说,很多动作做不到位,这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,同时也能保持身体平稳。

❻ 罗圈腿适合穿什么样的裤子

罗圈腿也称为O型腿，称为膝内翻。
以两下肢自然伸直或者站立的时候，两足内踝能相碰，而两膝关节不能靠拢为主要表现。
这个形成一个是缺钙，一个是遗传，更直接的原因还是在于患者走姿、站姿、坐姿以及运动的时候不良姿势。
发生O型腿以后可以做膝内翻的矫正操，如果矫正操效果不好，
可以带正o仪器、夹板、绑腿、矫正鞋垫有一定的矫正作用。
通过以上的方法难以矫正，可以做手术的矫正，通过手术截骨矫形恢复肢体的力线和长度。
现在这个手术也非常成熟，效果也非常好了。
但是我们说罗圈腿穿穿裤子对于这个疾病是没有什么治疗作用的，
考虑到美观的话，建议患者可以穿比较宽松的裤子，这样能够有效地，掩盖患者O形腿的畸形。
1、选择宽松的运动裤，宽松的运动裤可以把这样腿型完全的包在裤子里面，外人很难看出来罗圈腿；
2、选择宽松的直筒裤，宽松的直筒裤能让双腿看起来既笔直有修长，比较适合罗圈腿这种腿型的人穿；
3、选择阔腿裤，阔腿裤其宽松的轮廓简洁大气，贴身的裁剪又突出了美丽曲线，阔腿裤有着自然修饰罗圈腿腿型优势；
4、选择露脚踝的裤子，露脚踝的裤子主要有九分裤和哈伦裤，这类裤子能将脚踝露出，
不仅显得人比较高，也能修饰腿型，罗圈腿这种腿型也特别适合这类裤子；
5、紧身裤、超短裙，这类服饰一定不要选择，因为这类服饰能将自己的腿型展现的一露无疑，严重影响美观。
罗圈腿影响着美观，所以在选择裤子上要多以宽松的裤子为主，这样能够掩盖罗圈腿这一缺点。

❼ 女生练习劈叉时穿裙子好还是穿裤子好

穿宽松的裤子好。穿宽松的衣服练习劈叉，即不影响练习，又不担心走光。
最好是练功服，即宽松，又好看，能给人一种专业的感觉。

❽ 罗圈腿适合穿什么样的裤子

腿的分类有很多有o型腿：O型腿在医学上称为膝内翻俗称“罗圈腿、“弓形腿、“箩筐腿“O形腿是指双脚踝部并拢双膝不能靠拢呈“O字形大多是由于站立过早行走时间过长缺乏营养和锻炼等原因引起的造成大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡年纪越小程度越轻进行矫正的效果越好可采用以下方法进行矫正练习还有x型腿：x型腿医学上称膝外翻俗称八字步是非常常见的下肢畸形造成“X型腿的主要原因有三种一种是小儿的佝偻病一种是先天的遗传另外还有一少部分是因为软骨发育障碍外伤骨折等引起的后遗症这种腿部的畸形不仅影响形与健美对于人体健康也有较大的影响膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布使关节一侧所受的生物应力增大对侧相对减少根据你的描述还不能正确的判断你的腿型如果现在腿部疼痛厉害建议去看医生或者在生活中行走时每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程;随时随地选择有直线地面两脚正直踩线行进练习同样主要靠生活中坚持