为什么穿裤子觉得腿粗

① 为什么坚持运动反而腿粗了我穿裤子觉得变紧了，是不是运动减不了脂肪，只会把脂肪变成肌肉，然后更显粗

减少的脂肪变成了水和二氧化碳，而不是变成肌肉。如果你腿变粗了，看看是否是你的运动方式有错误，要瘦腿，是要坚持有氧运动，就是说要慢跑，而不是做腿部的爆发性练习，同时运动后要做拉伸运动这样腿才会纤细。要知道长跑并不会让小腿变粗，长跑运动员细长的小腿就是很好的范例，合理掌握长跑的运动负荷量，长跑之后经过10分钟左右的充分拉伸和严格控制饮食能让小腿肌纤维变得更加纤细。
要瘦腿，有几个要点要注意：
1、长跑瘦腿首先要注意跑步时间，每次跑步时间最好达到30分钟至45分钟，这样才能有效起到燃脂效果，全身脂肪减少了，腿部自然也会瘦下来。当然初跑者也不要想着一蹴而就，一开始就超负荷，超过60分钟，过度运动会造成肌肉疲劳和关节磨损。
跑步也要注意速度，并不是越快越能减肥，袁运平说，跑步减肥速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%～80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。在这个心率范围内，减脂效果最理想。
2、很多人知道跑步前要热身，而往往忽略了跑步后的拉伸动作，很多初跑者跑完步立即回家休息，这样让长跑瘦腿的作用事倍功半。跑步过程中，肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，让人有小腿变粗的错觉，拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感；更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。
长跑结束后的拉伸能让小腿肌肉纤维不容易叠加，肌纤维变得更加纤细，也让肌肉线条更修长与消除跑步带来的疲劳。他说，跑完步拉伸的时间为10分钟左右，一个拉伸动作少则15秒，多则1分钟。除了头、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤为重要，最好进行全身大肌群与小腿部位的拉伸动作，让肌肉充分拉开。
3、很多跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，跑完以后往往吃得更多，甚至一些洋快餐不离手，导致吃的热量比跑步消耗的热量还多，从而导致长胖，小腿也因此变粗。想要跑步减肥的人跑完以后饮食方面也不能“任性”，跑完以后要严格控制饮食，可以适当多补充蛋白质，控制碳水化合物的摄入。对于初跑者来说，减少碳水化合物就是少吃主食，同时最好能做到跑完以后饮食还是控制在八分饱，这样能更加有效地减少热量摄入，起到减脂效果。
人每天的摄入和消耗的热量就是一个减法公式，如果每天的摄入超过了消耗的热量，脂肪就会堆积，人就会长胖，想要瘦身无非两条路，一条是减少摄入就是人们常说的节食，另一条就是加大消耗，就是人们常说的有氧运动。
希望能够帮到你，望采纳。

② 腿粗适合穿什么裤子

生活中，几乎每个女生都会嫌弃自己胖，而腿粗更是让很多女生都拼命想要遮掩，因此会在衣着上下很大功夫。我认为，腿粗适合穿的裤子有阔腿裤还有哈伦裤，或者是直接穿裙子。

我身边很多胖的朋友都会更加喜欢穿裙子，因为穿裤子的话，很多裤子比如牛仔裤都会把腿勒的紧紧的，这样子所有的肥肉就显露无遗；如果是穿裙子的话，裙子本来就是宽松的，里面的腿再怎么胖也不会看的很明显，而且我们可以选择各种不同颜色、款式和长度裙子，每一种裙子穿出来的效果也不尽相同：长裙可以很好地遮盖，短裙可以提高腰线、视觉上优化身材等等。我们可以根据自己想要达到的效果来选择裙子的种类进而遮盖胖肥胖从而优化自己的身材比例。

其实衣服重在搭配，很多人身材即便很好，但是不会搭配，也是穿的邋里邋遢，一团糟，而即使是身材条件一般的女人，经过精心的搭配和适当的扬长避短，都会使自己看起来更加时尚和闪光。所以当我们天天盯着体重秤却一直没有变化的时候何不换种思路，就是提高自己的穿衣搭配能力，这样就可以不经历减肥的痛苦也能在人群当中闪闪发光了。

③ 胖人腿粗 穿什么裤子显瘦一点

1、阔腿裤：裤腿比较大，可以藏住腿上的肉肉，更容易显瘦。

④ 腿粗怎么穿裤子好看

你要是屁股不大的话，你可以选择长一点的衣服把大腿那里面的赘肉遮掉，效果会好很多，，小腿也会相对看起小很多的，要么你还可以选择穿直筒的喇叭的裤子·刚合适就好，不要太紧和太松了，太紧更先肉的问纹路了，太松会更加在视觉上觉得你的整个形体更庞大，记得穿个高跟鞋，不喜欢高跟的，就穿个低跟的吧，那样会延长你的腿线，裤子和鞋子的颜色不要相差太远，最好相近的，要不一红一绿的会显得腿更短·你想想应该也知道·还有就是胖的人不要穿很尖头的鞋子，那样会显得你上下不协调的，穿个前面是有一点圆头的，会和谐的一点··呵呵

⑤ 穿裤子经常显腿粗怎么办

穿黑色的裤子。给我加分。

⑥ 为什么我穿牛仔裤觉得腿粗看镜子就觉得细呢

自己从上往下看，是以大腿为焦点，而且距离比较近，视觉效果会比较粗；从镜子里看，是以整条腿为目标，而且距离比较远，是你和镜子之间距离的两倍，视觉效果会比较顺眼。每个人都是这样的效果，楼主的身材很标准哦！

⑦ 为什么穿裤子把膝盖露出来就显得腿细，把膝盖盖住就觉得腿粗

指导意见：
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.