午睡枕外套拆了怎么装

Ⅰ 午睡枕怎么用

午睡枕 - 使用方法

宝贝使用方法：
1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；
2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；
3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；
4.午休枕闲置时可当作时尚家居摆设；

适用人群:学生族、上班族、孕妇等休息片刻的好知音。

洗涤方法
用温水清洗,加上少量清洗剂或洗衣粉,轻轻搓揉即可。
注意:勿用洗衣机清洗.
午睡枕 - 午睡的重要性
可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。

近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为为什么要午休的道理。

研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。[1]

午睡枕 - 午睡的好处
午间小睡精力更旺盛

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30％。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180％。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言

Ⅱ 午睡枕的使用方法

宝贝使用方法：
1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；
2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；
3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；
4.午休枕闲置时可当作时尚家居摆设；
适用人群:学生族、上班族、孕妇等休息片刻的好知音。
洗涤方法
用温水清洗,加上少量清洗剂或洗衣粉,轻轻搓揉即可。
注意:勿用洗衣机清洗.

Ⅲ 中午不睡下午崩溃 办公室午睡怎样选装备

代上班族年轻人白天加班加点搬砖挣钱，晚上熬夜看直播花钱，中午不睡觉怎么能熬过漫长的搬砖下午呢，就像俗话说得那样：“中午不睡，下午崩溃”，但是直接趴在办公桌上睡觉很容易就手部酸胀、麻痹，根据本人多年的午睡经验，整理出一些好用的午睡神器，推荐给大家。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台）

1. 午睡神器之折叠睡床
折叠床大多采用木、金属、帆布、牛津布等材质制成，它具有可调节、可折叠，使用灵活且不占空间的优点，而且展开体积更宽大，是常见的办公午休神器之一。般折叠床的主框架材质会直接影响其使用寿命，建议选购采用加粗加厚的优质金属材质制成的折叠床，在质量和承重性方面较好且使用寿命更长；普通员工建议选购牛津布面料的折叠车，其价格经济实惠且耐用，而有办公室的主管或经理，可以选购更宽大且带有透气软垫的折叠车，睡感更舒适

2.午睡神器之睡枕
如果你直接趴在办公桌上睡觉，容易压迫手部神经造成手臂酸胀、麻痹等不适症状，而午睡枕作为午睡神器之一，它能够帮助人们中午休息得更加舒适，而且它的款式比较多样化，选择性多。 选购要点：午睡枕的款式大多以U型枕和趴睡枕为主，U型枕设计简约、体型小巧且方便携带，有些还具备充气收缩功能，除了办公室使用外出差旅行都可以使用，如果你经常出差旅行或乘坐交通工具上下班，建议选购亲夫面料的U型枕；趴睡枕的底部有插手处、中孔设计方便呼吸且不压脸，还可以作为靠枕使用，长期坐办公室则建议选购趴睡枕。

3.午睡神器之毛毯
午睡时，人体进入睡眠状态会比较容易怕冷，夏季虽然炎热，但办公室的空调也可能是冻醒你的“罪魁祸首”，更不用说寒冷的冬季了，一件适合的毛毯不仅能做披肩，还能做膝盖毯，让你时刻保持温暖。 选购要点：办公室使用的毛毯大多是采用法兰绒或珊瑚绒材质制成，手感都比较舒适，保暖性好；如果是夏季作为空调毯使用，建议选购较薄、尺寸较小的毛毯；冬季则建议选购加厚且尺寸较大的毛毯，保暖性更强；如果你需要抱枕或午睡枕，建议选购可收纳毛毯的二合一抱枕，实用性更高哦
4.午睡神器之眼罩
中午休息正值光线很大的时候，通常会佩戴遮光眼罩，能给我们遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，而且对舒缓眼睛疲劳有较大的效果，遮光眼罩可分为冰袋眼罩、真丝眼罩、棉质眼罩、一次性蒸汽眼罩等等。 选购要点：眼睛周围的皮肤比较娇嫩，在选购眼罩时，建议选购天然、柔软、透气性好、没有任何刺激性气味的眼罩，而且眼罩松紧要合适，太紧容易压迫眼球周围神经，反而加重眼部疲劳、酸胀等症状如果上班经常使用手机、电脑等电子设备，建议选购一次性蒸汽眼罩，它能通过温热的蒸汽热敷来缓解眼部疲劳，帮助睡眠

5.午睡神器之健眼仪
今这个电子设备盛行的时代，我们每天都在过度地使用我们自己的眼睛，尤其是大多数的上班族不得不面对每天起码8小时面对电脑来工作，使用眼部按摩仪可以缓解眼部肌肉疲劳，让你自然放松入睡。 选购要点：大多数好的眼部按摩仪具有智能气压功能，能模拟人手气压按摩以及对眼部多个穴位进行按摩的功效；还有些具有内置高频磁场，针对主要穴位和眼部周围毛细血管做磁力线运动，有效的达到针灸的效果；对于办公比较劳累的，可以选择头部和眼部二合一的按摩仪，头部和眼部一起放松，可以更好的达到缓解疲劳、放松身心的效果。

Ⅳ 晚上睡觉u型枕怎么用

u型枕不适合睡觉时候使用

U型用途

午睡

双手环抱枕头，可趴着午睡。胳臂不累睡得踏实，避免对手臂，眼球和脸部神经压迫；生理学研究表明，人体脑细胞持续4-5小时的兴奋之后便会转入抑制状态。尤

开车乘车

U型枕是根据人体学原理专为乘车休息设计，套在脖子休息有舒压助眠作用；U型枕尤其适合于长途驾驶，可以使驾驶者头部调整15-20度，避免颈静脉的压迫，减缓疲劳，有利于安全驾驶。

看电视

套在颈脖上靠在座椅背上，躺在床上，脖子不酸真舒服；日常办公头颈长时间保持固定，容易造成脊柱劳损，使用U型枕，能有效预防脊柱劳损

旅游出差

减轻疲劳，在乘坐交通工具时睡觉使用

生活乐趣

你也可以把U型枕当做一件家具的配件，当你看电视时、和孩子玩耍时、读书时，或仅仅是休息时，你都可以享受到它的舒适。把U型枕的两头交叉，或把它弯曲支撑在背部、头部和颈部，因为它如此的富有弹性，你有多种摆放的姿势来满足你身体的需要。U型枕对你家里的每个人都很适合，不论身高和体重，它都能提供最舒适的支撑。U型枕可以完全机洗和抗过敏，枕套除了自带的白色，还有蓝色、淡黄色、灰色可供选择。

(4)午睡枕外套拆了怎么装扩展阅读：

颈枕特点

1.方便实用

2.体积小便于携带

3.独特的人体工程学原理设计

4.美观大方、可拆装清洗

5.使用的是温感记忆棉材质

6.适合于所有的办公时使用，有效地防止颈椎的劳损

7.适合于长途驾驶，防止长期驾驶引起的颈椎疲劳

8.可用于办公时午休或靠枕使用

9.对于旅游出行，能缓解因长期旅途造成的颈椎不适

10.使用U型枕，能有效预防脊柱劳损

Ⅳ 午睡枕哪种形状好

一般来说，中间带镂空的枕头，可以缓解眼部压力，而枕头的高度就是您坐直后胸部到桌面的这个高度。除此之外，U型枕也是一个很好的午睡工具。但在使用时也要注意，要尽量让我们的头部枕骨和后脑勺部位，有一个固定的支撑物，比如说可以靠在墙上，或靠在较高的椅背上，来帮我们缓解脖子的压力。
您在午休后，我们最好站起来起来活动活动，比如扭扭腰，动动脖子，走一走，这样都有利于脊柱的健康。
午睡，是一个汉语词汇。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

Ⅵ 手工制作午睡趴趴枕

准备的材料：正方形的布两块、棉花、针线、剪刀、缝纫机

制作方法：

第一步：将正方形的布沿一边的中位线对折成长方形。

Ⅶ 如何正确的午睡

正确的午睡要注意：靠椅而不趴桌、饭后别急着睡、调整最佳的午休时间、睡前添“装备”、醒后喝杯水。

1、靠椅而不趴桌

尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

2、饭后别急着睡

胃部消化一般需要1个小时，午饭后，给肠胃一些消化食物的时间，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良。建议午饭后休息30分钟，等消化系统工作高峰期过后，再开始舒服入睡。

3、调整最佳的午休时间

很多人可能都有过这种感觉：“午睡起来竟然更困，整个人感觉非常累……”这其实是因为我们睡太久了！一个完整的睡眠周期大约有90-100分钟，当我们午睡超过30分钟后，就会进入深睡期；从深睡期中醒来，反而会降低清醒度，增加疲倦感。

医生建议：尽量将午睡时间控制在30分钟以内，20分钟左右更加保险。但是如果时间充足，睡满一个完整的睡眠周期90分钟也是没问题的。

每个人的睡眠周期都不完全一致，你可以根据自身情况设定不同的时间：15分钟、20分钟、30分钟、40分钟等，然后观察自己在哪个时间段醒来的舒适度较高，调整为自己最佳的午休时间。

4、睡前添“装备”

人在睡熟之后，体温调节能力下降。所以，即使睡前不觉得冷，也要在身上盖一件被子或衣服，午睡时要注意保暖，以免受凉感冒。有条件的话，尽量准备折叠椅或折叠床，让自己平躺着睡午觉。

5、醒后喝杯水

一觉醒来，刚好午餐也消化了大部分，许多营养物质进入血液中，使血液粘稠度加重，人体有明显“缺水感”。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。而且还能提神醒脑、防治犯困。对于高血糖人群来说，醒后这杯水更加重要。

Ⅷ 午睡枕怎么用

1.靠在椅上成靠垫（背垫）可以减轻背部、腰部压力；2.针对常坐长途车程的人可把午休枕靠在脖子上，放松脖子肌肉、缓解压力；3.躺着、趴着、看书时也可当作靠枕；泰国原装品牌卡帝拉（CADIRO KIDS）乳胶枕头很柔软，不会像一般的枕头给自己带来没必要的疼痛感，而且有助于睡眠，朋友在泰国购买的cadiro kids的学生枕，效果还不错

Ⅸ 午睡枕中间的孔干嘛的

午睡枕头设计中间有个洞是用来透气的，人睡觉的时候有汗流出，枕头可以通过中间这个洞透气，使头发上的汗容易_发出去，保持头发干爽，然后对颈椎也有一个托付的作用。

Ⅹ 午睡枕的做法

你可以加点点棉花，然后用布将它包起来，作为一个枕头，这样睡觉的时候特别舒服，很快就容易入睡了。