裙子穿着瘦了怎么办

❶ 瘦了之后，以前的短裤，裙子都穿不了了怎么办

体型发生变化了，那么服饰也需要调整一下。所以需要重新购买。

只要搭配得体的服饰，搭配的效果才会好看大气。

❷ 我要在短时间内瘦腿,我要穿裙子,怎么办怎么办,做什么运动好还快,

1、做下蹲运动。一天50次（做完腿有点酸，坚持就好）
2、躺在地上，腿放到墙上，与墙成90°，等到腿嘛就放下来。一般是20到40分钟（一个星期左右腿的赘肉就减少了一半）
3、捶腿，每天100次以上。（也是一个星期就瘦了）

我正在坚持。。一起加油吧。我不太支持减肥药之类的，会反弹的很厉害。

❸ 夏天穿裙子不好看，有没有小妙招，直接减掉大腿赘肉

以下三个动作都是能够帮助我们直接减掉大腿的赘肉的，第一、躺在床上做骑自行车的动作；第二、做匀速的高抬腿动作；第三、做幅度比较大的深蹲。

最后要说的动作就是深蹲，深蹲也是一个减大腿的好办法，但是很多人做深蹲其实是错误的，我们做深蹲尽量将两腿张开一点，然后上半身要挺直，做深蹲的时候也不要太快，而是要有意地用腿部肌肉去控制身体的蹲起，否则做得又快又急的话，很多时候都是靠着身体的惯性在做蹲起，这样的话对减大腿并不是很有效果，所以大家一定要注意动作的标准。

❹ 我的肚子有很多肉，以前的裙子穿着都瘦了怎么办我应该怎样把这些肉减掉

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，最好的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

作战步骤

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

围剿赘肉

器械

腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

家庭练习

直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

体验：酸疼后的紧实让人充满成就感

体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。

原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。

一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

二、平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果

❺ 裙子肚子那里瘦怎么办呀

直接换一条

❻ 牛仔裙穿上有点瘦怎么办

牛仔裙穿上有点瘦显得更苗条

❼ 裙子是隐形拉链可是穿着太瘦了,应该怎么修改

是人瘦还是衣瘦
人瘦好看
衣瘦，会紧吗，在一侧剪一刀。显得松，如果手巧在剪上方织蝴蝶结，垂一块布料，优雅搭配好的

❽ 去年的裙子今年穿的时候有点紧，怎么瘦胸呢我还蛮喜欢这个裙子的呢真是令人烦恼啊！

你说的是连衣裙吗？还是一般的裙子啊。如果说是一般得裙子，那么不需要瘦胸部吧。如果是连衣裙的话，就会有一点吧，不过这是好事啊基情啊，你估计还是一个年轻的女孩子吧。其实这样的会比较招人喜欢啊，你如果实在觉得不好的话，那么你就改一下裙子，可以放松的。就好了。

❾ 妈妈给我买了个裙子穿着瘦，想改下，能不能出下主意怎么改

1.交通岗楼直立在马路旁边，里面的警察正指挥着来往的车辆。

2.高高的井架挺立在油田上，里面的工人们正在为祖国钻石油。

3.玻璃的作用非常广泛，军事、工业、民用等方面少不了它。

4.经过老师和同学的帮助，我的学习成绩提高了。

5.这些作文题目范围比较宽。

6.孙爷爷希望我们从小就树立远大的理想。

7.“故事大王”钟云讲得有声有色，大家听得津津有味。

8.妈妈给我买了一件上衣和一条裙子。

9.如果时间紧、困难大，大家就不能按时完成任务。

10.我们如果认真钻研，就能掌握这些基础知识。

11.不管歹徒多么凶残，徐洪刚都毫不畏缩，坚持与歹徒作斗争。即使他身中十四刀，还顶着伤痛下车追赶歹徒。徐洪刚不愧是个见义勇为的英雄战士。

12.你既然得到了同学们的信任，就要把小组工作做好，绝不能辜负同学们对你的期望。如果在工作中有了错误，就应该虚心接受别人的批评意见，努力改进。

13.在一个伸手不见五指的夜晚，我模模糊糊地看见前面有一个人影。

14.温暖的春风轻抚我的面庞，而嫩绿的柳叶却纹丝不动。