旗袍步左脚还是右脚起步

❶ 旗袍尺码怎么看

1、领围

领围是指颈部的圆周长度（从两侧锁骨的中心点开始，绕脖子一圈，再回到锁骨中心点）。当布尺绕颈部一圈后，需要留一根食指尖可伸进去的宽度。从侧面看，布尺会从颈部后方往前方些微向下倾斜，并非是水平着绕一圈。

2、胸围

旗袍的胸围测量并非广义上的胸围尺寸。由于旗袍完美修饰身条，旗袍胸部的测量包括五个尺寸：胸围、胸距、正面胸高、后肩宽、后背宽。

胸围测量：穿着内衣，然后将布尺置于胸部最饱满的地方，绕过腋下，然後围成一圈。值得注意的是，它与日常内衣尺寸有所区别。

胸距测量：穿着内衣，测量左右两侧胸部最高点间的距离。

正面胸高测量：从肩膀最高点处到胸部最高点的距离。

后肩宽测量：从一边的肩关节，通过后颈的骨头，到另一边肩关节的距离。这时，布尺不会成直线，稍微有些富余的弧度。

后背宽测量：布尺置于后背，测量左右两侧腋下间的距离。

3、腰围

旗袍腰围的测量其实是指腰部尺寸的测量，包括两个尺寸，腰围和腹围。

腰围测量：腹部成自然放松状态，将布尺沿着肚脐上方的腰围线围成一圈。

腹围测量：腹部成自然放松状态，用布尺从胯最宽的地方开始绕一圈，布尺通常位于臀部上方。

4、臀围

臀围测量：用布尺从臀部最宽的地方开始，通过臀骨，围绕一圈。布尺处于臀部最丰满之处。

5、衣长

衣长的选择通常与身高有关。挑选及膝裙时，裙尾若在膝盖以上，但又不能太短。或者裙尾完全遮住膝盖，但必须在小腿肚以上才好看。所以需要测量正面腰到膝盖的长度，从正面腰围线到正面膝盖的长度。

挑选长款旗袍时，旗袍裙尾要在小腿肚以下，否则会显小腿粗，太长又会显得拖沓。

所以需要正面腰到脚踝的长度测量：从正面腰围线到正面脚踝的长度。穿着高跟鞋，裙尾也不及脚背，才是完美的长度。

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1、开襟方式

中国袍服从商、周开始就习惯使用开襟形式，而且大多是右衽。

旗袍衣襟的款式多种多样，包括单襟、双襟、斜襟、直襟、曲襟、琵琶襟、中长襟、如意襟、大圆襟、双圆襟等。在制作旗袍上，双襟比单襟复杂，双襟旗袍在视觉上更显美观、高贵。

2、袖型变化

旗袍袖型的款式主要有宽袖型、窄袖型、长袖、中袖、短袖或无袖等。袖型的花样常随潮流而变化，时而流行长袖，长过手腕，时而流行短袖，短至露肘，这些都体现了女性对美的孜孜以求。

❷ 走旗袍秀音乐的节奏点应踩在左脚还是右脚

咨询记录 · 回答于2021-11-27

❸ 走旗袍秀音乐的节奏点应踩在左脚还是右脚

咨询记录 · 回答于2021-11-27

❹ 旗袍走秀必须先迈左脚吗

穿一身符合自己身材线条的旗袍很重要。选择时要避开可能会暴露自己身材缺陷的旗袍，尽量选能展示自己优点的款式。举个简单的例子，个儿高但腿并不那么纤细的女性，可以选长款来修身。然后，妆容、配饰等等都是连锁效应，可以根据旗袍本身的样式、色调来选择。形体、仪态、步伐、姿势是走秀需要注意的核心部分。抬头、挺胸、收腹、力腰、提臀，双肩一定要打开并且往下沉。站立时应明显感受到腰腹部发力，而不是腿部发力。注意，千万不可驼背，很影响美感。也不能很好的展示出旗袍的风韵。站直身体，不管从哪个角度看，都不会失了美感。双脚向下踩，让自己保持“垂感”，但是也不能太僵硬。这个“度”需要自己反复练习来找感觉。眼睛要平视前方前方，眼神不能左右飘忽不定，也不可眼神空洞。尽量放松脸部肌肉，看向前方就好。手的摆放姿势、位置要自然得体。很多姑娘穿上旗袍因为觉得不自然，连手都不知道该往哪儿放。走T台时，如果手上有道具，另一只手可以自然下垂，肩膀不要紧绷。或者两只手一起，自然地拿着道具。道具不要捏太紧。所以如果不知道“手往哪儿放”，可以带上和旗袍相称的小道具，避免尴尬。当然，没有道具，也可以摆放优雅得体。双手并上，自然地放在小腹前方。或者用自己喜欢的姿势，一切自然、舒适为上。搭在腹部前方、双手、单手插腰都是ok的。走秀时步伐不要过快。为了展示出旗袍婀娜多姿的美感，走路时并不能“行如风”。

❺ 怎么样可以成为一名优雅的女士

女士如何培养优雅的行姿
步态，即行走的姿势，它产生的是运动之美。走路，每个女人都会，但要走出风度、走出优雅、走出美来，则要靠平时的练习与注意。 正确的行姿可以表现一个人朝气蓬勃、积极向上的精神状态。正确的行姿，应以正确的站姿为基础。行走时，应上身挺直，头部端正，下颏微收，两肩齐平，挺胸、收腹、立腰，双目平视前方，精神饱满，表情自然。左脚起步时身体向前方微倾，走路要用腰力，身体重心要有意识落在前脚掌上。行进时步伐要直，两脚应有节奏地交替踏在虚拟的直线上，脚尖可微微分开。左脚前迈时，微向左前方送胯，右脚前迈时，微向右前方送胯，但送胯不要太明显。双肩平稳，以肩关节为轴，两臂前后自然协调地摆动。手臂与身体的夹角一般在10～15度，摆幅以30～35度为宜。 女性走路时行姿美不美，关键在步度和步位。所谓步度是指行进时前后两脚之间的距离。在生活中步度的大小往往与人的身高成正比，身高脚长者步度就大些，身矮脚短者步度也就小些。人们行进时，一般的步度与本人一只脚的长度相近，即前脚的脚跟距后脚的脚尖之间的距离。通常情况下，男性的步度约25厘米，女性的步度约20厘米。当然，女性的步度跟服装与鞋也有一定关系。一般来讲，以直线条为主的服装特点是舒展、矫健、庄重、大方，而以曲线为主的服装特点是妩媚、柔美、优雅、飘逸。例如西装是以直线条为主，穿着西装要注意挺拔，保持前后平正，走路的步度可略大些。女士穿旗袍时，就要求身体挺拔，胸微含，下颏微收，不要塌腰撅臀，走路的步度不宜大；穿长裙行走时要平稳，步度可稍大些，并注意调整头、胸、髋三轴的角度，强调整体造型美；穿短裙走路，要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的特点，步度不宜大，但步速可稍快些；穿长裤行走时，为了能强调臂部曲线美，可走出较大而快的步子，展示出女人穿着长裤时所流露出的潇洒和轻便。女性穿高跟鞋后，脚跟提高了，身体重心保持平衡，髋天悔膝荚青、踝，廷节要绷卣，胸部自然挺起，接收版、提臀、如穿讲装或旗袍，步速则应快些，可达110步左脚步争利落，鲜明的节奏感，不可拖泥带水，更不可重如码蹄、 步韵也很殴要行进时，的膝盖和脚腕要富于弹性。腰部应成为身体重心移动的轴线，双臂膀然轻松一前一矗地摆动，保持身体各部位之间动作的和谐，使自定的韵律之中，硅得自然优美，否则就会失去了节奏感， 按照社交礼仪要求，下列行姿都属不雅：方向不定，忽左忽右；体位失当，摇头、晃肩、扭臀；或走扭来扭去的“外八字步”和“内八字步”；左顾右盼，重心后坐或前移；与多人走路，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊等。 行姿还要分场合。脚步的强弱、轻重、快慢、幅度及姿势，必须同出入的场合相适应。在室内走路要轻而稳，在公园里散步要轻而缓，在阅览室里走路要轻而柔，在婚礼上步子要欢快、轻松，在丧礼上步子要沉重、缓慢。总之行姿要因地、因人、因事而定。

旗袍是东方女人一种唯美含蓄的象征。因为旗袍，她变得那样婀娜多姿，那样的含蓄古典，那样的性感撩人……穿旗袍的女人，若东方的水墨画般，古色若隐若现；如雨巷里的丁香花般，散发淡淡幽香；如清塘碧波间的淡荷，迎风亭亭玉立……所以，穿旗袍的女人是最优雅的，最有气质的，也是最唯美的。哪怕你，只是拥有它，却从未把它演绎在自己身上，那也是一种美丽，这一切，只是因为你那喜欢旗袍的心思。你无法穿戴它，你却把它珍藏成一种美，在你的梦里，你就是那位身着玲珑旗袍的美丽江南女子!哀怨的眼神，和着长満青苔的石阶，倚在老台门前，把你给摄魂。把你给招唤!三、懂得如何为自己描眉施粉。作为女人，最基本的化妆技术是必须具备的。你无需使成为一位专业的化妆师，但是你必须撑握一定的化妆知识。懂得化妆的女人，一般是懂得如何为自己藏拙，如何展现自己最美部分。同时，懂得化妆的女人，她一定也是位精致细腻的女人。一个不会化妆的女人，一般不怎么有耐心，也不能具备太高的审美能力，如此，即使她再美，也只能是作粗枝大叶。虽说女人的美，需要一种自然美，“天然去雕饰，清水出芙蓉”，但是，再纯天然的美，都是禁不起人眼的挑剔的，唯有被精心修饰过的美，才是精致的、完美的、耐人寻味的，久久散发韵味的。因为，这是一份心情，一份涵养，一份优雅，一份姿态。当然，并不是嘴上涂满鲜红的口红，眼睑上画上闪绿的眼影，就是化妆。这不是化妆，只是一种破坏美的涂鸦。不懂化妆的女人，只会把自己化妆成妖魔鬼怪，会化妆的女人，却可以把自己装扮得更耐看，更精致，就像一件瓷器，虽然不是天然，却让人痴痴地陶醉着，小心地手捧着，久看不厌，始终看不出她的“修饰”在哪里。化妆的最高境就是：“道是有妆似无妆，有妆却比无妆甚”。另外，一个懂得用化妆修饰自己的女人，她会懂得如何去尊重他人、如何去照顾别人的感受。所以，她定是那种体贴温慰的女人。四、学一门技艺—琴棋书画，至少会一样若要成为一个内涵的女人，学一门女人的技艺是肯定要的，或琴，或棋，或书，或画，或舞，或歌。能歌擅舞，能弹会画的女人肯定是让人迟迟难忘的。弹琴使女人变得灵巧敏捷，下棋使女人变得心思慎密，书法使女人变得娟秀意味，画画使女人变得深美韵长，舞蹈使女人变得身材秀美，歌唱使女人变得婉转动听……古往今来的才女，大凡都是才艺非凡的，如此，她的美才经久不衰，才让人久品不厌。赵飞燕擅飞舞，周娥皇擅琵琶，宋美龄擅国画……具备一定艺术才能的女人，一般都是气质非凡的，受到艺术、音乐、美画的熏陶，这些女子都会变得脱俗。那种后天培养起来的气质，会渗透到你的内心深处里，再从你的骨子里散发出来。那种味儿，岂能一时半会散得尽的？所以，还不会这些才艺的女人们，赶紧去学吧，钢琴、古筝、国画、围棋、书法、舞蹈，任选其一，无论哪一样，都会让你成为一个百嚼不厌的有味女人！五、举止优雅，言语有修养如果一个女人说话哪如响雷，迈步如地震，这个女人再美丽，也会吓死人的。美丽的女人，声音永远是细细柔柔的，走路永远是轻盈婀娜的。她不会口吐脏话，她只会字字玑珠，她不会破口大骂，她只是偶然会面有愠色，但怒而不凶。优雅的女人，走路不会迈八字，至少也会走平行线，但最佳便是莲步移成一条直线，脚尖先落地，再轻落脚跟。优雅的妇人，坐下时，不会翘二郎腿，也不会满屁股地坐进椅子，她会轻轻坐下椅子的三分之一，再把两条玉腿并拢轻轻斜放。优雅女人的玉手懂如何优雅地伸出45度角度和男人们握手，她不会太用力，只会轻轻的、柔柔的，微微带点力度，以示她的热情和诚意。……一个优雅的、有品味的、有内涵的女人，她的言谈举止都是那样的恰到好处，温文而雅，仿佛举手投足间都散发着淡淡的清香。如果，一个女人能做到以上五点，那么，即使她的外面并不十分出色，她也将是一个气质非凡的女子，这样的女子，如法囯的红酒，暖味而不色情，醉人而不伤人，让人回味，让魂牵，让人梦萦，让人相看无限情！根据中国女性的特质，可以把女人分为优雅、知性、妩媚、本色、温婉、练达、恬淡、时尚、清纯、气质十大魅力类型。喜欢这种分类的女性可以找到自己的类别，从细节做起，从此时此刻做起，塑造出属于自己的魅力。一、优雅谈吐语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。1。说一口标准的普通话。2。礼貌问答，善用敬语。3。说话轻柔，节奏有序。妆容如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。1。用光泽度高的粉底液塑造清爽透明的自然肤色。2。用接近肤色的暖棕色系眼影，体现成熟优雅。咖啡色眼影也不错。用紫色系眼影品味浪漫优雅。3。修饰出长拱形眉毛，以给人优雅印象。4。用亮色在颧骨周围打出长而宽的形状，彰显优雅气质。5。自然唇色和淡淡的玫瑰红、紫红或浓烈的绯红都可予人优雅的感觉。举止令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。1。学会“安静”。2。优雅地迈步，款摆曲线，感受背后灼热目光吐露的倾慕和嫉妒。3。用优美的动作进餐，将盘中的精致美食一小块一小块地慢慢送入口。4。坐在椅子的1／2或3／4处，用专注的眼神和微笑面对与你交谈的人。5。站着握手，用眼神交流，掌握分寸。秀发自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。1。滋养秀发，拥有优异的发质。2。隔天洗发，不给优雅添堵。3。秀发卷曲，自然垂落，在略显随意的动感中表露女人的优雅气韵。4。做同色系挑染，在内敛中释放一点张扬，让优雅散发丝丝浪漫气息。5。千万不要出现在众人面前时，不修饰头发。6。出门前请重新上定型发品。着装优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。1。无论是职业装、休闲装或礼服，款式线条简洁，全身色彩不宜超过三种。2。格子、条纹、胸口前的花朵、蕾丝花边等，可展示精心搭配的优雅细节。3。强调腰部设计。4。多选择素色服饰，如淡灰色、白色、淡蓝色等，营造女人的柔和气质。5。用细高跟鞋搭配裙装和裤装。指尖你今天涂了吗？指尖优雅是修炼魅力的重要环节。1。要想指尖漂亮，先要学会用护手霜呵护玉手。2。再优雅的女人，指甲留垢也无魅力可言。3。一周按一定的形状修剪一次指甲。指甲秃秃与优雅无缘。4。自然肤色或无色指甲油适合打造优雅女人。5。指甲花如有脱落，第一时间用洗甲水清除，以免整体形象受损。二、知性知性女人，就像一句广告语说的：“有内涵，有主张”。她有灵性，且“智勇双全”。她可以无视岁月对容貌的侵蚀，但绝不束手就擒。她可以与魔鬼身材、轻盈体态相差甚远，但她懂得用智慧的头脑把自己打扮得精致而品位高尚。做这样的女人其实并不难，如果你保持充电，增加学识，修炼魅力，你就可成为这样的知性女人。谈吐知性的女人，说话稳重，谈吐不俗，堪称女中“豪杰”。1。会说一口标准的普通话。2。礼貌问答，善用敬语。3。抑扬顿挫。语调变化是知性女人表达思想最常见的方式。4。有理有节，有时甚至不依不饶。因为语出惊人，实则是另一番风景。妆容知性的妆容应突出干练、素净、健康。1。整体妆容要薄、透，营造细腻的肌肤质感。2。眉毛尽量保持平顺自然。眉头不宜太近，颜色淡一点，用棕色眉笔。3。眼线笔宜用棕色或深灰色。4。强调睫毛的处理，以突出精神和自信。5。眼影、腮红宜用咖啡色。尽量将脸部勾画立体。6。自然雅致、丰润的自然唇色和淡淡的玫红比较适合知性女人。举止在知性女人的举手投足和一颦一笑中，都能体味到知性的一面。1。培养知性从充电开始。学专业、看名著、背经典、练钢琴，“学”字当头。2。挺直腰板走路，稳重第一，也可适当加快走路的步伐。3。按时进餐，养成固定的睡眠和运动习惯，一切以营养、健康为基调。4。喜欢知性的交谈，有时出口成章，但绝不人前讲无聊的笑话。5。理性对待打折狂潮，该出手时才出手。秀发发型于知性女人是另一件理性的衣服。1。定期进入高档美发店专业滋养秀发，拥有优良的发质。2。买发品先看品牌，再看成分，最后才问价格。3。染发，但少挑染。即便挑染也要选择极不显眼的同色。4。爱上干练的短发，也不排除光滑流畅的中长发。排斥卷发。5。接受最新的流行发膜护理、驳发等秀发打理方式。6。定型发品和秀发营养水常带在身边，以防不时之需。着装美丽大方的着装形象可以让知性女人变得年轻漂亮。1。简洁流畅是整体着装的基本要求。黑、白、灰、蓝、咖啡色和红色都是不错的选择。2。款式简洁、色调清爽、式样新颖的同色系套装。 3。细高跟鞋可以恰到好处地点缀知性女人的优雅从容。4。同色职业装，选择优质真丝丝巾、精细项链、手镯点缀。指尖指尖知性，你也可以做到。1。一年四季都要护手。2。注意清洁指甲，绝不让指甲留垢。3。选择专业高档美甲沙龙，避免粗糙和庸俗。4。指甲色保持与主体服装同色系。5。美甲时注意营养甲片，美甲后5天用洗甲水清除，让指甲自由呼吸两天。</p></p>

❻ 旗袍步态的基本要领有哪些

旗袍步态的基本要领：

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。

2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。

3、手形：旗袍步的手是修长形的，三指合拢，食指稍稍分开，姆指内靠，这样不论从哪个角度看，手形都显得修长。

旗袍概念

“旗袍”是专指民国出现的旗袍，还是包括清代“旗人之袍”或“旗女之袍”在内，旗袍概念的界定，和旗袍起源样式一样在学术界颇有争议。

众所周知，旗袍在文革期间被当成“四旧”“封、资、修”的象征进行批斗备受冷落，对于旗袍的研究在学术界成了禁区，一直到了改革开放后对旗袍的研究才在大陆学术界才逐渐多了起来。

❼ 走旗袍秀音乐的节奏点应踩在左脚还是右脚

❽ 旗袍走秀重音在右脚上吗求解答

旗袍秀重音在右脚上吗？在走的时候哪个脚都有重声，但是在做动作的时候转身等，重音是落在右脚上是对的。

❾ 怎样挑选旗袍尺寸

1、量体

完美旗袍的第一步是复杂缜密的量体过程，需要收集近20个数据，拿到尺寸之后，会根据尺寸判断客人的体型，调节放量，凭借自己的经验，将版样控制在刚刚好的范围内。

用相似材质的面料做好样衣以后，请客人自己再过来试穿，用大头针固定好需要改动的地方，打板的工作才算告一段落。

2、价格

一般市面上定做真丝旗袍的价格从1000元起步，根据面料、款式的不同而定。带特殊工艺的，比如绣花旗袍，要视绣花的复杂程度而定。瀚艺的真丝绣花旗袍价位从5800元起。

选料瀚艺以重磅真丝缎为主，面料厚，不易变形，这种面料又分为单色或者带花纹两种。一般单色面料用来做刺绣。

带花纹面料也分为印花和提花两种，相比较印花，提花更加内敛，所以适合年龄较大的女性。市面上也有丝绒、棉布等。

3、开叉

传统来说，旗袍的开叉高度为双手自然下垂手掌虎口的位置。也可根据个人的喜好，可以调整开叉的高度。但最低不能超过指尖，不然窄裙摆的旗袍将会影响行走。

4、花型

对于刺绣的旗袍来说，花型选择也至关重要。如果你身材较为高大和丰满，大可放心的挑选衬有大花型的旗袍，像牡丹花和牵牛花。但千万不要穿浅色的，那样不仅穿不出旗袍的风情，还会暴露自身的缺点；小巧的女人可以穿小碎花旗袍，显得玲珑有致。

5、长度

一般来说，年纪稍长的可以选长至脚面的长款，或是离开脚面10公分的长款；年轻的姑娘，想要日常穿的，推荐及膝的短款。

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旗袍保养注意事项

1、真丝的衣物在洗涤的时候一定要用30度以下的温水，手洗，绝对不能长时间浸泡。

2、真丝耐酸不耐碱，不宜用碱性洗涤剂或肥皂洗涤，最好是用真丝专用洗涤剂或不含碱性洗发精洗涤。

3、真丝衣物一定要用手轻柔，不可用洗衣机或者用手用力搓洗。

4、晒的时候一定要挂在光滑的衣架上，以免挂起抽丝。

5、挂在阴凉通风处晒干，不要暴晒，里面朝外反过来晒。

6、衣服八成干的时候垫布熨烫，熨斗温度不宜过高，以免泛黄。

❿ 初学旗袍秀基本步该怎么走

（一) 脚，一位站好，发力点在股直肌（大腿前侧的这块肌肉），先有他发力，带动大腿起来，大腿带动小腿，经过屈膝掩膝，向前迈出。 这里要注意几点：

1. 旗袍步 要演绎得端庄大方，我们的发力点不能再胯部，而在股直肌这块肌肉，要稍稍屈膝掩膝，为什么模特步叫猫步？就是说，我们在行走时，两条腿是交错的，两脚始终都在一条线上，所以叫猫步。在行走时，注意三个字:伸、蹬、跟。我们抬起的这条腿叫动力腿，脚尖向前伸;后面这条主力腿一定要撑直，脚掌轻轻用力向前蹬，千万不能屈;身体紧跟向前移动;左右轮换，以此类推。

   动力腿带动小腿，一定要经过屈膝后掩膝，那你脚抬起走出来后，步态就是交错的，即两脚始终交错在一条线上的！

2. 要注意，因为旗袍叉开得比较高，所以，脚不要抬起得太高，脚离开地面最多一寸左右，但也不能顺着地面拖过去，这样走起来就比较秀美。

（二）手位

旗袍步手型是秀长型的。三指合拢，食指稍稍分开，拇指内靠，这样从各个角度看，手型都比较秀长。

走时靠腿，走起来手摆动靠胳膊肘摆动，向前走时手不要摆太高，向里送一点点，向后摆时注意，你的腋下胯旁一定要有些轻微的摩擦，否则，走起来就很松弛，要走得更美更有韵味，手一定要稍稍往里送一点点。肩、手、腕、指四部位都放松，感觉就很秀长秀美！

（三）表演旗袍秀 旗袍舞时，一定要注意十二个字要求：

端庄大方 文静高雅 雍容华贵。

把你的气质和服装融为一体，美就产生了，带给观众是美的享受！

旗袍步旗袍秀的站姿归纳为十二个字：

挺而不僵 柔而不懈 亭亭玉立

1. 目光向远方望去，仿佛看到蓝天白云大海

站姿归纳为五个字

收：收紧腹直肌和腹钭肌。

立：要立胸腰，不要挺胸！

提：提臀，提气。

松：肩胛骨的力往下沉放松，不耸肩

沉：脚踝骨以下力向下参透，以上的力向上拔，给人亭亭玉立的感觉。

2. 八个方位

一点位：站立的正前方。

二点位：右肩钭前方

三点位：右肩的朝向

四点位：右肩钭后方

五点位：正后方

六点位：左肩钭后方

七点位：左肩的朝向

八点位：左肩钭前方

3. 旗袍秀 旗袍舞的十个基础脚位

1).正步脚位：双脚并拢脚后跟靠在一起，脚尖外开

2）小八步位：左脚向八点位，右脚向二点位

3）分 步 ：双脚与肩同宽，不要太开或太拢

4）模特一位：左脚向一点位，右脚向二点位。

5）左一步 ：左脚向左侧平开一步，同时用有胯带右肩稍稍扭一点腰，目光在八点位和一点位之间，两手自然下垂。

6）右 一 步 ：与左一步相反

7）左 靠 步：用左脚膝盖掩住右脚膝盖的三分之一，整个中心向上拔！

8) 右 靠 步 ：与7左靠步相反

9）后 垫 步 ：重心在左脚，右脚三分力，整个中心向上拔！

10）前垫 步：重心在右脚，左脚三分力，整个中心向上拔！