出汗立马脱外套对吗

『壹』 冬季在室外运动出汗要立即脱下厚实的衣服,以免汗排不出来. 对错，快啊QAQ

如果你运动完，能快速回到室内，可以适当脱点，但是如果在外边，不建议脱衣服，比起你说的让汗排除体外，你有可能更容易感冒！

『贰』 请问运动出汗后，不及时更换衣服会对身体有坏处吗

运动出汗后不及时更换衣服对身体没有坏处，并且运动出汗后不能立即更换衣服。

运动出汗后很多人急于脱减衣物，但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入，反而容易生病。专家建议，应该等到运动后身体微微发热时再减衣。运动出汗后，也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。

特别是冬春时节，锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣；锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

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运动爱出汗的应对方法

1、择宽松透气衣物。衣物透气差，更容易导致出汗。棉质吸汗、轻便透气和宽松的衣物穿着更舒适，出汗更少。根据个人审美和舒适偏好，也可选择紧身、吸汗的瑜伽服或其他运动服。

2、注意内衣。除了选择透气吸汗的背心之外，女性可以穿裙子或者在裙子下面穿平角内裤，这有助于增加气流，防止汗液滴到腿上。另外，尽量选择腋下部位有特殊通风装置的汗衫，可减少出汗和汗痕。

3、分层着装。为了避免过多出汗以及出汗后变冷，多层衣服是明智选择。比如，一件背心、一件衬衫、一件羊毛衫、一件运动夹克，外加一条围巾。一旦出汗，就可以逐层脱衣。出汗后感觉冷时，又可逐件加衣，防止感冒。

4、鞋子合脚透气。网球鞋最轻便最透气。穿皮鞋比合成材料鞋出汗量更小。深色网球鞋和棉袜，远比正装鞋和混纺袜要舒适得多。

『叁』 运动出汗后马上脱衣服合理吗

不合理！汗液快速蒸发后体温迅速下降！容易生病！运动后10至15分钟就可以脱衣服了！求采纳！

『肆』 宝宝玩出汗要脱外套吗

冬天到了，气温降低了。很多妈妈就开始操心宝宝穿衣的问题。确实穿的比较少，小婴儿会受凉。如果穿的比较多的话婴儿稍微动一动，就会出很多的汗。一旦婴儿出汗还是比较麻烦的。那么，婴儿出汗能马上把外衣脱了吗？
婴儿出汗不能马上把外衣脱了，因为如果把婴儿的外衣脱掉的话，不知道什么时候婴儿会感到冷。一旦婴儿感到冷的时候，再穿衣服，婴儿就有可能会着凉生病的。所以婴儿出汗不能马上把婴儿的外衣脱掉，这种方法还有危害的，宝宝着凉的概率会变高的。
宝宝出汗之后，正确的处理方式是应该等到汗液基本消失之后，才能有选择地脱一些外衣。如果是睡觉过程中，婴儿出汗比较多，可以用毛巾等进行擦拭。如果是运动之后婴儿出汗，可以用小毛巾放在婴儿的衣服之内，这样来吸汗。
天冷的时候，给婴儿会穿衣服是一件非常讲究的事情。如果穿的比较多，婴儿只要轻轻地动一动，就会出汗。一旦婴儿出汗，不得到及时处理的话，是很容易造成婴儿感冒的。所以婴儿穿衣服，不需要穿的太多，建议只要比大人多一件就可以了。

『伍』 跑步出汗后，感觉很热，脱去衣服，这样对身体有害吗

因为运动完身体毛孔是打开的，这时候脱衣服会容易感冒，建议休息一会，直接去洗澡。

『陆』 宝宝出汗能够马上脱衣服吗

宝宝出汗后不要马上脱衣服，马上脱衣服极易闪汗感冒，应当静下来休息，等汗慢慢下去后再根据具体情况来确定。

『柒』 剧烈跑步后大量出汗可以马上把衣服脱掉吗

运动出汗后不要立刻洗澡，等到不出汗的时候再洗，大约十几二十分钟吧
出汗时毛孔张开，这时洗澡，如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调。 滞留在体内易引起高热症，还会导致抵抗力下降引发感冒、发烧。而且冷水并不能使肌肉放松，反而会使肌肉紧张、抽搐。运动后回心血量已经较平时减少，用热水洗澡会使外周血容量增加，导致回心血量更少，体质较差者可能出现头晕、恶心等症状。

剧烈运动能使体温上升到39℃左右，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它疾病。此外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。因此，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。

『捌』 早上跑好步大汗淋漓需要马上擦干换衣服吗现在天气冷了，跑步的时候出汗了要脱掉外套吗

跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。

跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：

⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。

⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。

⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。
一般来说锻炼最佳时间是下午3-5点，晚上晚饭后2小时也不错，我就是选择这个时间跑步的。

如果这些时段没时间，那就选择早晨，不过最好在早晨出太阳以后跑。

跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次/分钟之间。

当然，一开始跑不了那么长时间，可以慢慢来，开始可由快走向慢跑过度，或者间隔跑，等适应了再连续长时间跑。可以每周增加3-5分钟，直到达到自己满意的时间。如果是健身跑，开始不必在意跑的距离和速度，只要达到时间即可，等跑得差不多了，再根据自己的体能和兴趣进行速度与距离的提高。

跑步要注意步伐和呼吸，步伐要平稳，身体尽量不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼，在能6步左右完成一次呼吸，要深沉。

另外跑步最重要是要选一双合适的鞋，强度不大可以选普通慢跑鞋，不要穿布鞋、篮球足球鞋等，容易伤脚和膝盖。我穿的是专业的马拉松鞋，即轻便又耐磨

『玖』 一身汗立马脱衣服就感觉头好晕

要么低血糖 贫血；要么就是出汗立马脱衣服然后就着凉 了
其实出汗最好不要立马脱衣服。

『拾』 在低温的天气里小宝宝玩的出汗了是不是要马上就给他脱衣服呢

如果是在不停的跑跳的话可以减衣服，如果是停下来的话就不要脱，出汗要注意这些，不然很容易感冒的