游泳圈肚子怎么选外套

『壹』 游泳圈的选购技巧

游泳时救生设备的质量好坏很重要，切莫大意。一般的充气式游泳圈只是一种水上充气玩具，与救生圈是有区别的，真正的救生圈和救生衣在生产中对所用的泡沫、塑料等物理性、化学性能都有明确的要求，对产品的强度与硬度都有一定规范。所以购买时最好要看看有没有安全标识。自制的救生设备，得确保材料耐磨损，浮力好。
如果你是在浅水游泳池游泳，对救生设备的要求不是很大，游泳圈还是能够满足需求。不过无论是游泳圈还是正规的救生设施，在游泳之前，都有仔细检查清楚，看看是否存在漏气、裂缝之类，因为不怕一万，只怕万一。
泡沫的（泳具）你必须看它四周比较完整，不要有什么损坏损伤，如果这样一个泡沫救生圈就不能用了，这样就比较危险。按照《充气水上玩具安全技术要求》的有关规定，市面上出售的玩具充气式游泳圈须在醒目位置标注“非救生器材，需在成人监护下让孩子使用”等安全提示字样。，一定要注意查看标志，千万不要购买“三无”产品。同时，购买时应注意索要并保存发票。为避免发生意外，所有的充气游泳圈都不要充气过量或充入高压气体。在携带或充气过程中，不能与锋利物体接触。不要在深海、急流地方使用。放置时间过长，游泳圈都会有缓慢消气的现象，所以要注意随时充气。买游泳圈先擦亮眼睛，对于用汽车橡胶内胎制成的游泳圈，专家认为，这样的泳圈大多质地粗糙，气门嘴长而硬，很容易对皮肤造成伤害，不适合当作游泳圈。
以上是下水前的注意事项，如果下水后发生泳圈引起的意外事故，一方面是立即呼救，但另一方面用自救避免危险也是很重要的。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
●看：厂名、厂址、生产日期和安全警示语等是否齐全。
●摸：要挑选圈体材料有一定厚度的，接缝处平滑，劣质塑料材质会导致破损、漏气、爆裂等一系列问题。
●闻：不要购买圈体材料有异味的，劣质的游泳圈产品甲醛等化学成分含量过高，会令皮肤产生过敏症状。
●发票：购买时应注意索要并保存发票，以便日后维权。方法：
1、仰卧起坐，运动量稍微加大一些，而且要保持每日递增的一个程度，直到做不动为止。2、仰卧起坐之后不能马上休息，应该深呼吸进行适当的放松运动，让身体因为运动而紧绷的肌肉放松下来。3、为了避免因为仰卧起坐而产生明显的肌肉，要在运动完之后做一段时间的有氧运动来消耗体内的能量。4、坚持一个月的时间，你就会发现游泳圈已经逐渐消失了。

『贰』 夏天对于肚子有赘肉的菇凉来说，一不小心就会露出游泳圈，要怎么搭配才能显高显瘦呢

第一，衣服颜色选择。

黑色是最显瘦的颜色，而且黑、白、灰也是永远不过时的颜色，不管怎么穿都不会出错。尤其适合那些微胖的人群，在购买衣服的时候，尽量选择深色系，避免穿着亮色的衣服。同样的款式，黑色的衣服明显会比白色显瘦至少一个尺码。不要尝试去挑战荧光色，荧光色的衣服不仅极其挑剔肤色，对身材的要求也很苛刻，就好像是一面放大镜，会把身材上的小瑕疵给无限放大。

喜欢穿连衣裙的小姐姐也有多种穿搭法，宽松长款棉麻连衣裙，适合身材高挑的美女，就是杨丽萍最爱那种穿衣风格，文艺、复古；雪纺或者棉料的连衣裙，尽量选择收腰版型，拉高腰线，遮住肚子，建议膝盖以上的短款连衣裙，时尚、减龄，还能在视觉上增高，即使是对那些娇小可爱的美女同样很友好。

『叁』 戏水必备的游泳圈应该如何挑选

1.闻气味：
泳圈尽量不要购买气味大的，在使用前最好清洗、擦拭，如果已经把味道大的游泳圈买回家，应该先散味，或在阳光下暴晒加速挥发。
2.看标识：
游泳圈可以选择好看的，不过材质一定要安全，而且游泳圈属于充气水上玩具，内外包装都要有厂名厂址等信息，还要有警示语。
3.测浮力：
因为浮力不够，游泳圈会在使用中漏气，而且根据规定，儿童游泳圈等充气水上玩具在水中的浮力最小也应该达到49N。也就是说，这些儿童游泳圈最小应该可以将5公斤的物体浮起来。
4.查气门：
很多游泳圈在下水后，会出现气阀松动的情况，气体逸出后，浮力不够，使得游泳圈不能再承载人体重量，所以带游泳圈下水前，除了要看它的浮力是否足够，还要看它的气阀牢实与否。
5.摸材质：
薄的游泳圈不仅没有质感，还容易损坏，而且多数薄款游泳圈接缝不紧密，容易漏气，所以在选择的时候，要选圈体材料有一定厚度的、而且要摸摸接缝处是否平滑。

『肆』 游泳圈不等于救生圈，如何正确选购质量好的救生圈

一看，厂名、厂址、生产日期和安全警示语等是否齐全;二摸，要挑选圈体材料有一定厚度的，接缝处平滑，劣质塑料材质会导致破损、漏气、爆裂等一系列问题;三闻，不要购买圈体材料有异味的，劣质游泳圈产品甲醛等化学成分含量过高，会令皮肤产生过敏症状;四发票，购买时应注意索要并保存发票，以便日后维权。

“游泳圈不等于救生圈，两者具有较大的区别。”一位游泳教练介绍，救生圈用实心泡沫填充，且一般有绳索牵引，能起到很好的救生作用。充气式游泳圈只能在水上休闲运动中起辅助或保护作用，但由于其具有重量轻难准确投掷、容易破损漏气、抗压能力差、塑料表面遇水湿滑等特点，并不适宜在深水区使用，特别是在海边更容易被破坏。此外，游泳圈放置时会缓慢消气，使用时要注意检查是否漏气。

『伍』 怎样减掉肚子上的游泳圈

下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行收腹运动的锻炼方法：
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。
腰腹部，是人体连接上下的中框，健康的身体也同样需要正常活动，促使血液循环，可以起到保健强体的作用。

『陆』 健身游泳圈肚子怎么练下去

揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
仰卧起坐：运动减肚子上的赘肉，练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。
扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

『柒』 肚腩大的人，想减掉身上的泳圈，从哪些方法入手

有很多减肥史的人都发现，自己曾经肥胖的时候，是胳膊腿肚子很协调的肥胖，当自己通过减肥之后，胳膊腿都瘦了下来，但是大肚腩还在这个部位，有很多人说肚腩大是一个不可逆的，就像眼袋一样，既然长出来了就很难再瘦回去，而小编也看见过很多病人，胳膊腿骨瘦如柴，唯独大肚子还非常的松弛，肥胖。所以可见想要剪掉这个肚腩不是很容易。

另外还可以经常在腹部做一些按摩的动作，比如围绕着一个点做顺时针揉搓直到皮肤发热。其实如果想要减掉自己的大肚腩，方法有很多种，不过必须要有毅力，坚持下来，就可以实现自己的理想，剪掉这个游泳圈。

『捌』 怎么减掉肚子上得游泳圈呢

现在的人们都追求身体上的完美，有的去整容，有的去减肥，目的是为了更好看，让自己更有自信，但是大多数都是女生。对于减肥，有人是大象腿，有人是水桶腰，那要怎么样才能减掉肚子上的游泳圈呢？这让很多女生都很苦恼，花费很多方法和精力效果并不是很好，可能是方法做得不到位。从个人角度而言，方法有很多种比如说常见的呼啦圈等等。

从以上的两种方法当中，我建议把这两种方面相结合，不能只是做其中一个，那样的话达到目标的速度就会减慢，还有可能导致身体上的不良状况。这样大概坚持一两个月应该可以见效，如果还不怎么满意的话，再试着坚持一下，总会达到自己想要的目标。

『玖』 肚腩肉让你穿衣难看，哪几个方法甩掉游泳圈大肚腩，减掉内脏脂肪

1、改掉控制热量，进行高纤维饮食。

内脏脂肪如何产生？由于卡路里过多，这是从高热量饮食改变饮食的第一要点。

在减肥期间，增加适当的力量训练可以帮助您锻炼肌肉，加快脂肪燃烧的效率并形成弯曲的身材。女孩不应该害怕肌肉，增加体内肌肉含量，帮助燃烧脂肪，让你减肥，可以有效塑造身材。

『拾』 1、要怎样搭配衣服才显得高挑呢 2、一直为我肚子上的“游泳圈”而烦恼，怎么穿才能避免显胖

稍宽松的裙子，最好是腰间有蕾丝之类的皱褶可以隐藏“游泳圈”，贴身的衣物反而会凸显。