睡衣晚安

⑴ 60秒快速入睡法

60秒快速入睡法

1、深呼吸10次。

深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。

2、想象漫步云端。

境由心生，偶尔抛开日常的压力和烦恼，闭上眼睛，想象自己飞扬在云端，神游向往之地，或回味过往美好的瞬间，感受当时的所见所闻，当内心产生美好的感觉时，身体也会接收到这种暗示。

3、放松每寸肌肉。

压力大时，身体也会在无意间收紧肌肉，导致疼痛或不适。因此，若是躺在床上不管什么姿势都觉得不舒服，就应该起身活动一下，做做伸展运动，伸伸腰，扭扭脖子，让肌肉得到舒展，缓解焦虑。

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助眠的食物

1、樱桃

樱桃含有天然的褪黑素，有助人们入睡。

2、海鲜和鱼

某些鱼肉和海鲜含有能诱导睡眠的色氨酸，它们包括虾、鳕鱼、金枪鱼和比目鱼等。

3、温牛奶+全谷物

把碳水化合物与含有色氨酸的蛋白质结合起来，有助身体更好地利用色氨酸助眠。因此，睡前可以用温牛奶搭配少量全谷物，助你一夜好眠。

⑵ 跟女孩子说晚安的短信，暖心的

通常一句话吧：晚安，我睡了，你早点睡吧，要是晚了，明天的熊猫眼就有你的份了。哇哈哈多么暖男风格，兄弟采纳我吧

⑶ 晚安的诗

1、《冬夜》 辛笛

安坐在红火的炉前，木器的光泽诳我说一个娇羞的脸；抚摸着褪了色的色缎，黑猫低微地呼唤。
百叶窗放进夜气的清新，长廊柱下星进；想念温暖外的风尘，今夜的更声打着了多少行人。

5、《晚安，月亮》玛格丽特·怀兹·布朗

晚安，屋子。晚安，月亮。晚安，跳过月亮的母牛。晚安，灯光。晚安，红气球。晚安，小熊。晚安，椅子。晚安，小猫。晚安，手套。晚安，大钟。晚安，短袜。晚安，小房子。晚安，小耗子。晚安，梳子。晚安，刷子。晚安，不在这里的人。晚安，糊糊。晚安，说“嘘”的老婆婆。晚安，星星。晚安，天空。晚安，所有角落里的声音。

⑷ 送女朋友睡衣贺卡写什么最好

没什么可写，附上一颗戒指，聊表心意！

⑸ 早上要睡觉的时候 我是应该和别人说早安还是晚安

早安。

白天睡觉的危害：本来白天是工作，晚上是睡觉，如果颠倒过来会导致人的生物钟紊乱，并且对身体的危害很大，还有可能引起很多疾病，可导致用户的办事效率低下。应该注意晚上熬夜白天睡觉是一种坏习惯。晚上熬夜白天睡觉的用户皮肤很容易受到损伤，脸上容易长痘痘，还容易起皱纹，肤色变得暗淡。

经常熬夜白天睡觉会使用户的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使用户的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象,这样会老得比较快。

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注意事项：

1、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。

2、不要穿的太多：平时用户睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚、不自由，会造成睡眠不好。

3、不要盖的太厚：最近天气变冷，很多人晚上睡觉会盖厚厚的被子，太厚的被子使人感到压抑，而且会很累，所以会造成睡眠不好。

⑹ 和美女聊天,美女拍睡衣的照片是什么意思

和美女聊天，美女拍睡衣的照片，这个有时候也很正常啊，因为可能这个美女的颜值比较好吧，她就喜欢自拍拍一些照片分享给他一些比较好的朋友或者闺蜜，只要不做一些其他过分的举动也没什么。

⑺ 我跑上门，打开楼梯，说完睡衣，穿上祈祷，关上床，钻进灯，所有这一切都是因为，道晚安时你给我的一吻

应该是：“我跑上楼梯，打开门，说完祷告，穿上睡衣，关上灯，钻进床，所有这一切都是因为，道晚安时你给我的一吻！

⑻ 劝女孩子睡觉的暖句子

1、亲爱的，收到我的信息了吗？一会儿要早点睡觉啊，我们在梦里见面啊。

2、月光倾洒，疲惫融化；晚风轻刮，清新减压；黑暗落下，烦恼放下，一夜一深思，夜夜盼安眠，愿你心情舒畅，早早入眠，晚安！

3、万家灯火，是夜晚最美的风景；繁星点点，是长夜最真的深情；夜风阵阵，把今夜最诚的祝福传送：早点睡吧，祝你与健康平安同床，一夜好梦。晚安！

4、每天都很不乖地要在我的督促下睡觉，但我还是觉得你可爱！快点睡吧，不然有黑眼圈就不漂亮了。

5、太阳下山的时候，我便要与你分离。好在月亮告诉我，他会洒下一整夜的清辉伴你有个好梦。亲爱的，晚安！

6、上班不瞌睡，手机调静音，晚上准时睡，放弃心杂念，忧愁全抛弃，欢乐也淡然，舒服睡一天，补个好睡眠，祝你做个好梦。

7、一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦！

8、祝福你，在这宁静晚上收到我温馨的祝福！带去我深深的问候，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美梦！

9、落叶随风飘向远方，留下思念一场；夕阳随夜幕离去，留下一抹霞光。又一个美丽夜晚，祝福悄悄送身旁，愿你有个幸福的美梦，晚安！

10、管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱，亲爱的，睡吧！晚安！

11、大热天的睡觉，是不是睡不着啊，我教你个凉快的方法，就是一边睡一边想你在在海边沙滩上，海风轻轻地吹，海浪轻轻地摇，还有穿着清凉的比基尼女郎……别想歪了，祝你好梦！晚安！

12、要挣钱，也要休闲，要加班，也要联欢，要熬夜，也要睡眠。在夜晚到来之际，轻轻地问候一声：“亲爱的晚安。”

13、本信息为骚扰信息！警告还没睡的快去睡，刚睡的翻个身继续睡，睡了很久的起来上个厕所接着睡，实在不想睡的和我一起骚扰想睡的。

14、夜晚到，多美好，送个信息好上好：烦恼抛，舒心抱，日间纷扰都赶跑；星星瞧，月亮耀，你的美梦真不少；风儿笑，虫儿祷，今夜安睡乐淘淘！

15、星星眨着眼睛，伴你静静入眠，温柔将你包围，美梦即将来临，亲爱的真情温馨，美觉睡到天明。不管距离有多远，好亲爱的都在真诚祝福，祝你天天快乐，晚安！

⑼ 让女孩子可以早点睡觉的暖心话

女孩子不能熬夜的 这样对皮肤不好 早点睡梦里见 乖啦宝贝

⑽ 赏析爱德华泼拉的诗意

爱德华·泼拉：全都因为你吻了我一个晚安

我爬上了门，打开楼梯。
穿上祷告，说完了睡衣，
然后关了床，钻上灯。
全都因为你吻了我一个晚安。
…………
我拿起妈妈打给了电话，
我跟狗狗通话给爸爸扔了根骨头，
到了半夜太阳还是那么亮，
全都因为你吻了我一个晚安。

赏析：着重于细节的描写，从生活的小事中凸显出爱德华·泼拉对生活的热爱，也体现出了平凡生活无处不在的点点温情。