老年人运动女装冬单衣

『壹』 老年人最适合的运动有哪些

老年人适合的运动有：

1、散步

在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。

2、骑自行车

与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。

3、打篮球

上下肢得到锻炼的同时，手眼协调能力也会提高。

4、慢跑

慢跑是不错的选择，最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。

5、医疗保健操

这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。

6、太极柔力球

用一个有点像网球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。

7、广场舞

广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

8、 倒退走路

人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠。

9、太极拳

太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四， 这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，选择自己喜欢的即可，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，很适合老年人。

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老年人运动锻炼的禁忌

1、忌进行负重锻炼。

由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。

2、忌进行屏气锻炼。

老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。

3、忌快速度的运动锻炼。

由于老年人的心肌收缩力减弱，血管壁弹性下降，官腔狭窄，血液力增大，势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱，肺活量和通气量又会减少而供氧不足。

而且快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。

四、忌进行争抗和竞赛。

因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋，同时争抗会产生付出自身最大能力的获胜心，这种情况会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾，甚至会发生意外。

参考资料来源：人民网-推荐9种适合老年人健身的运动

『贰』 老人买什么运动服比较好

不同身型老年人穿什么运动服 1、体型胖的老年人 在运动服色彩选择上忌上身深下身色浅，因为这样会增加身体的不稳定感。冬天，不宜穿浅色外衣；夏天，不宜穿暖色、艳色或太浅的裤子，因为它会使胖人显得更胖。不宜穿色彩太艳丽或大花纹、横纹等运动服，这样会导致体型向横宽错视方面发展。对于肥胖体型的人穿衣方法是穿深色、冷色小花纹，直线纹运动套装可以显的清瘦些。款式上切忌繁复，要力求简洁明了。过厚面料还会使人显得更胖，而过薄布料也易暴露出肥胖的体型。推荐穿一整套的中年运动服装。 2、瘦高老年人 不要选择单一性的冷色系、暗色系运动服，另外，可以穿着运动套装，让人看起来似阳光型，这样也会在视觉上造成错觉来增加体型。这类中年人适合穿浅色横色纹或大方格、圆圈等的运动服装，以视错觉来增加体型的横宽感。同时可红、橙、黄等暖色的服饰，使之看上去健壮一些、丰满一些、更匀称一些。不必刻意去追求世界名牌运动服，推荐偏稳重些的。 3、矮个子老年人 个子较矮的中老年人若穿运动服时搭配亮度大的鞋、帽，反而会显得更矮，因为"两头扩大"、"中间"收缩的缘故。如果身着灰色服饰，配上一顶亮度大的帽子，可显得高一些。上半身装扮的颜色要相近搭配属同一色系，忌穿反差大，对比强烈的服装。运动服色调以温和者为佳，极深色与极浅色都不好。尽量少穿或不穿色彩过重或纯黑色的服饰，免得在视觉上造成缩小感觉。不宜穿鲜艳大花图案和宽格条的服饰，应该挑选素静的和长条纹款式。在款式上尽量偏向于年轻系的。 老年人运动服选择注意 1、不要追求时尚 不要选择单调死板的运动服，可以挑选一些不花哨，花纹简单大气的运动套装，还有就是中老年人不必要刻意去追求名牌运动服，不要过于追求时髦，对于中老年人来说，实用远比时髦重要得多。 2、按照季节分类 夏天，中老年人不适合穿一些深色的衣服，要尽量选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。冬天，中老年人就要选择那些保暖性好的运动服，但不要穿得太多，以免运动出汗，经风一吹，就特别容易感冒。 3、款式舒适为主 中老年人的运动服装要宽松，轻盈，穿起来要感觉舒适，可以保护中老年人在运动中不容易受到身体机能伤害。 老年人运动服搭配 1、宽松T恤+弹性贴体七分裤，此运动装款式休闲运动，也适合平日里在家时穿着，富有朝气与活力。 2、POLOT恤+长款运动裤，POLOT恤本身就带有正式郑重的感觉，这样的装扮应该会博得老人们的喜爱，可以出示正式场合。 3、两件套运动装，带有拉链的开衫上衣方便穿脱，调节带的运动裤也一定会博得老人们的喜爱。颜色一般为白色、黑色、灰色、红色。 老年运动鞋选购 1、选购运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动。 2、要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。 3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。购买具有纳米抗菌防臭非常功能的运动鞋时，要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好。 4、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋，脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的。 5、鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命。 6、鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑。 7、看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭，引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气。 8、脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。 中老年运动帽子选购 一般地讲，干瘦或头较大的老人以戴圆顶帽为宜；“发福”的老人以戴鸭舌帽较好。当然这还要根据个人的喜好来选择。

『叁』 中老年服装品牌有哪些+

关
于服装搭配问题，世界是我们的，也是他们的，对于年轻人们来说时尚永远是我们追求的元素，服装是我们对于时尚元素的一种表现形式，我们追求时尚崇尚时尚，
我们在日常生活中的穿衣讲究搭配，那么，中老年人难道就没有追求时尚的权力了吗？每个中老年人都从年轻的岁月中走过，或许他们也曾经引领过他们所经历的年
代的潮流先锋，只是人到中年以后，他们或许早已经忽略了，他们也应该时尚，也应该注意自身穿着的服装搭配。
现在社会中中老年人的活动也越来越多，到了这个年龄，膝下儿女都已经成家，那么，当中老年朋友或
出席朋友们为儿女举办的婚礼没有几件像样的衣服怎么行，而且没有了负担可以出去旅游、派对都需要变换不同的服装，为自己准备几件中老年服装，试着学习下服
装搭配技巧，让自己再年轻一把，到了关键时刻说不定还能出镜呢。
首先，穿着打扮要符合中老年的容姿、气质等。
中老年人不论男性还是女性可分为：
(1)
身材高大而微胖型
(2)
身材高但瘦弱型
(3)
身材魁梧型
(4)
身材矮胖型
(5)
身材矮小型
(6)
身材矮而结实型
(7)
肤色黑而且头发黑者
(8)
色黑而头发茶色者
(9)
肤色白而头发黑者
(I0)
肤色白而头发茶色者
中老年人的气质是多样的，有外向与内向之差别。一般来说，气质内向的人动作沉着、优雅，气质外向
的人动作敏捷、果断。以男性为例，威严型的人，身材高大、肤色黝黑、毛发黑亮、动作沉着。这种人，气质外向、内向的都有。潇洒型的人，身材高大、肤色白
哲、毛发漆黑，其气质偏内向，动作显得优雅。运动型的人，身材适中，肤色白的、黑的均有，头发黑或茶色，动作敏捷、气质外向。
以上三种类型的人，只是按一般的审美经验而定，决不是凝固不变。总之，在选择中老年人服装的时候，要尽量突出自己固有的威庄、潇洒、活泼的气质。
另外，在中老年人服装颜色方面也要十分注意，不同的颜色有不同的风格，衣服的颜色搭配要讲究相互
呼应。白色、灰色、黑色属于百搭色。紫色稳重，蓝色清爽，绿色活泼，红色古典。身材较胖的中老年人穿宽松的毛衫、肥大的水裤是不错的选择。身材较矮小的中
老年人要避免穿长裙。除此之外，使用墨镜、遮阳伞和围巾这些小道具可以为漂亮的衣服增添亮点。总之，同样一件中老年服装，不同的中老年人穿上它，会产生不
同的审美效果。
我们通过这篇文章了解到，即使再漂亮的衣服，如果不会进行服装搭配，穿在身上也只是一块没有生命力的布而已。通过合理的服装搭配，中老年人也要穿出气质穿出风采。

『肆』 冬天什么样的运动适合老年人

冬天温差大，老年人在户外运动时一定要学会自我保护，注意温差，千万别感冒。运动前要做一些准备活动，热热身。
先把身体活动起来，深呼吸，原地跑步，由慢到快，再由快到慢；等身体发热了，再放松肌肉、关节，肘、膝关节转动几下，避免肌肉僵化，运动时扭伤关节。
“运动到微微出汗为宜，千万不要出一身汗再停。之后，再做一些整理活动，缓缓过渡到静止运动，深呼吸，做一组伸展运动，特别是腰、颈部位。这样可以活动刚刚运动开的肌肉，等到身体降温后慢慢走两圈，再结束。”
慢跑走路交替
对于老年人一定要顺其自然。
比如60岁的老年人身体不错的可以舞舞剑，但如果身体不太好决不能强求
对于老年人来说，最好的运动是快走，同时伴随慢跑，走跑交替。如果从年轻的时候就坚持长跑，那么冬季最适合的运动莫过于长跑，但不可以超过20分钟。对于女性老年人，舞蹈是最棒的，像扭秧歌、交际舞都挺好。陈教授特别提到太极拳，他说：“太极拳可以锻炼老年人的下肢，增加力量，防止骨质疏松，但也得是量力而行。像我，急脾气，就不适合。”
在家打套八段锦
到深冬的时候，屋内外温差最大可达到30℃，这段时间老年人不宜出门，那么这时候该怎么运动呢？
这段时间，可以在家里做一些徒手操，像颇具民族特色的八段锦就很适合老年人做。”
当然在家做运动的前提是打开窗户，让空气流通起来，还有就是别忘了运动前的准备、运动后的整理。

『伍』 有哪些适合中老年人的服装品牌值得推荐

短外套，一般40来岁的多多少少都有些小肚子，会担心短外套不适宜了，非要找个长一些的版型 的，其实不然。短外套一样不挑身材，松紧边的可以正好掩盖住肚子，下面宽松边的会更舒服些的哦，提问的小伙伴说妈妈身材没有变，那小外套更是没有问题了。

『陆』 老年人冬天适合些什么运动

老年人由于身体机能退化，多多少少有一些慢性病，冬季运动是对付这些慢性病的好方法，但是，老年人在冬季运动时耍特别注意安全。
1•不要过早运动
这是因为患有高血压的老年人都在不同程度上"出现动脉粥样硬化，对气温急剧下降的适应能力差，易受寒冷刺激发生痉挛、血管收缩;加之经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力增加，如果进行大运动量锻炼，会导致心跳加快，心肌耗氧量增加，促使血压升高，血管张力增加，容易发生心肌梗死、脑梗死、脑溢血、致命性心律失常等严重后果。
老年人在寒冬季节起床不宜过早过快，醒来之后应在床上多待一会儿，活动活动筋骨，以逐渐加快血液循环，适应周围寒冷的环境。外出运动最好选在上牛10时到下牛5时。外出时应注意保暖，应选在背风向阳处，不要在寒风凛列的阴暗处锻炼身体。
2•不要空腹运动
运动需要能量。空腹运动，能量来源主要靠脂肪分解，此时，人体血液中游离脂肪酸浓度显著增高。老年人由于心肌能力较低，过剩脂肪酸带来的毒性往往使老年人产生心律失常，使肝脏合成的甘油三醋增高，会引起和加剧老年人的冠心病、动脉硬化。
老年人在早晨进行体育运动前，最好先补充一定的能量，如热果汁、含搪饮料等。在进行长时间野外运动时应携带充足的食品或高能量的便携食品 (如巧克力等)，避免在野外运动过程中因气温过低、能量消耗过大而引起体温下降，危及生命健康。
3•不要疲劳运动
老年人不宜做剧烈活动，应选择中小运动项目，如太极拳、气功、散步、徒手操等。不宜做倒立、较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等活动。这些动作易造成颅脑血压骤然升高，影响心脑功能，甚至发生心脑血管疾病。由于老年人肌肉收缩力减退、骨质疏松，也不宜做翻筋斗、大劈叉、快速下蹲、快跑等运动。
4•不要运动后"急刹车"
人在运动时，下肢肌肉血液供应量急剧增加，同时将大量血液自下肢沿静脉流回心脏。如果运动后突然静止不动，就会使下肢血液淤积，不能及时回流，心脏进血量不足，会引起头晕、恶心、呕吐，甚至休克，老年人会出现更为严重的后果，因此，运动后应继续做些缓慢的放松活动。
5•不要突做户外运动
人到老年，体温调节功能下降，末梢循环差，抗寒免疫能力远不如年轻时强，若贸然到室外运动，受冷空气或风寒侵袭，会使呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，导致黏膜发炎、流涕、咳嗽，诱发感冒、胃痛、心绞痛等疾病，因而不可忽视保暖。
气喘是老年人常见疾病，冬季运动不当，可加重气喘病的发作。病人要注意，不能突然跑到室外，吸人冷空气会刺激气管痉挛，导致气喘发作，应先在室内做准备活动，待身体发暖后再到室外。每次运动时间不宜过长，一般半小时为宜
6•不要从事危险运动
安全是老年人冬季锻炼的头等大事，要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。
老年人不要单独从事有危险因素的运动，如滑雪、滑冰等。患有疾病的老年人应从事平稳、轻缓、舒展的体育运动。同时携带必要的应急药物。一旦身体感到不适，应及时呼救。
7•运动后加强营养
经过运动，老年人消耗了很多体力，应该在保证正常饮食需要的基础上，适量增加糖、维生素等营养素的摄取。可从粮食、豆类、辣椒、菜花、萝八 白菜的进食中补充营养，但忌暴饮暴食。

今年北京气温持续偏低，让习惯了早晚锻炼的老年朋友感到在运动项目的选择上很为难，运动量大了身体吃不消，小了又活动不开，且容易感冒，为此有不少来电询问。

老年朋友在冬日里锻炼一定要“量力而行”。

气温低，关节肌肉僵硬，如果进行剧烈运动，容易造成肌肉拉伤、挫伤，血压升高等情况。但是运动量太小，练了半天，身体还没有活动开，不能达到健身目的，还可能适得其反。锻炼时要注意几个原则：

第一，避风。迎风锻炼，热量散发快，肌肉不能充分放松，还容易使动作走形，达不到应有效果。冷风吹入口鼻，会造成呼吸困难、肠胃不适等；

第二，保暖。千万不要逞强而少穿衣服，可以等锻炼热了，再一件件脱下，衣服以保暖、透气、宽松、舒适为好，锻炼的场所也以向阳为宜；

第三，勿逞强。老年人锻炼最怕逞强，一定要依据个人的身体情况，不能和别人盲目攀比。锻炼前要做好准备活动，不要从温暖的空调房突然来到寒冷的外面，运动量要循序渐进地增加。

一些老年朋友要我们推荐适合室内运动的项目，健身气功作为一项传统体育项目，运动量适中，活动范围较小，健身效果显著，很适合老年人冬天在室内开展。国家体育总局最近推出了四套新编健身气功功法，分别是五禽戏、易筋经、八段锦、六字诀。

这四套功法各有特点：五禽戏以形引气，动诸关节，属仿生类功法；易筋经抻筋拔骨，刚柔相兼，属强壮类功法；六字诀吐气发声，易学易练，属吐纳类功法；八段锦松紧结合，圆活连贯，属医疗类功法。

『柒』 冬季中老年人服装批发渠道有哪些

一、冬季中老年人服装批发市场：广州富丽女装批发城
富丽女装城地处广州三大服装批发集散地之一的沙河服装市场中心地段，地理位置优越位于广州市先烈东路、溓泉路口的交汇处紧邻广州市地铁6号线沙河站出口。 富丽女装城整体商场的定位路线为沙河一家专业时尚女装网络批发市场。市场整体环境优越配置中央空调、客货电梯、安全监控系统、消防系统、宽带网等现代设 施，商场装饰美观，通道宽敞，附设托运站、快递、摄影棚、停车场、快餐店等配套服务设施。
二、冬季中老年人服装批发市场：杭州杭州武林时尚女装街
武林路时尚女装街地处杭州市城区中心主干道之一的武林路繁华地段，武林路时尚女装街不但有一定规模、形象统一、价格合理的品牌专卖店。武林路作为武林 CBD的核心区，是一个以女性服饰商品为主要经营内容，具有鲜明个性、独特观、丰富内涵、功能完善，集购物、美食、商务、健美、休闲、观光、娱乐于一体的 富于女性精神和艺术气质的大型现代商业文化街区。在杭州人心目中，武林路是代表杭城商业特色街的“金色夜名片”，是人们津津乐道的街区，是消费者定期造访 的秘密衣橱。
三、冬季中老年人服装批发市场：杭州中洲精品女装城
杭州中洲精品女装城简介：四季中洲精品女装城，地处四季青服装特色一条街，按照三星级市场标准建设，主流业态以港、台、韩、广式品牌为主体。东邻“常青意 法服饰城”，西靠“杭州四季青精品服装市场”，南依“常青停车场”，面对“四季青服装市场。女装城布局：女装城按照三星级市场标准建设，主流业态以港、 台、韩、广式品牌为主体。

『捌』 中老年服装品牌都有哪些值得推荐

中老年服装品牌阔太、麦子熟了、福太太、琴美人等，如下：

1、 阔太

香港阔太国际服装有限公司全资公司--深圳市恒得源实业有限公司是一家集服装设计、生产和销售为一体的实业公司。公司主营"阔太"中老年品牌女装以及独家经营"MAYALING"牌现场烫画T恤，销售网络遍及深圳市内各大商场及国内部分省市。

2、麦子熟了

麦子熟了中老年女装品牌以阳光、健康、自信的生活为理念，以自然的色调，舒适的面料为素材，糅合雅致的风格创造出的”麦子熟了”，知名中老年女装品牌诠释着成熟女性精致的生活。

5、菲莉思蒂

菲莉诗蒂服饰公司创建于1984年，经过二十多年的发展，已由当初仅有十几人的小型作坊，发展成至今在全国都深具影响力的大型服装航母。

6、胖人缘

胖人缘服饰有限公司 主要经营中老年服饰、胖人缘，莱依罗尔，水磨经典，宝黛坊，我的，你的，我呼吸，女装等。公司秉承"顾客至上，锐意进取"的经营理念，坚持"客户第一"的原则为广大客户提供优质的服务。欢迎惠顾！

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中老年服装选购指南

1、服装要显出中老年人的端庄大方、谦逊含蓄，有助于发挥长者的气质和风度，体现一种成熟美。(购物商城资源网微信公众号：shopvx)

2、如果是性格庄重、做事稳健的，则应选择宽松、合体，线形简练，上下左右比例对称以直线结构为主的服装。

3、如果是活跃在舞台，或社交较多的，则应选择面料考究、图案色彩丰富的服装。同时，为适应中老年腹等特征，裤腰不宜过小，后裆不宜过宽，应适当选择大尺码的服装。

4、由于身材、脸型、胖瘦各不相同，因此也应按各自的条件来选择适合自己的服装。身材高大的，色调宜用深色、单色；身材矮小的，以上下一色为宜，这样能显得修长。

『玖』 中老年女装都有什么品牌求推荐。

中老年女装品牌有很多，如胖人缘、金科、雅百威等，推荐如下：

1、胖人缘

胖人缘服饰有限公司 主要经营中老年服饰、胖人缘，莱依罗尔，水磨经典，宝黛坊，我的，你的，我呼吸，女装等。公司秉承"顾客至上，锐意进取"的经营理念，坚持"客户第一"的原则为广大客户提供优质的服务。欢迎惠顾！

2、金科

中老年女装品牌金科，东阳中老年女装代表品牌，东阳市金科服饰有限公司坐落于风景秀丽的浙江省东阳市汉宁东路458号，金科中老年女装品牌占地面积13000多平方米。金科中老年女装品牌创立于1988年，金科中老年女装品牌集设计、生产、销售于一体的中老年女装专业厂家。

3、雅百威

雅百威女装撷取最新的杭派及汉派风范，已溶于时代特性，以风格新潮 、意感潮流、款式经典、做工考究的姿态在国内全面推出，现已成为大众时尚的焦点。

雅百威发展之快让人惊叹。大浪淘沙，从计划经济到市场经济，从商场到市场的转变中，雅百威已由一个手工作坊发展成为一个强大的现代化服饰生产企业，并逐步迈向世界。

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中老年人合理的膳食原则就满足如下几点要求：

1、热量适宜，以能维持标准体重为宜。

2、膳食中的蛋白质质量要高、数量适宜。每日应饮奶250毫升，适量的禽、鱼、瘦肉及豆制品，及少量的蛋类。

3、动物脂肪要少，尽量选用植物油。

4、供给充足的水果(每日100～200克)、蔬菜(每日400～500克)。

5、经常能食用一些坚果类、菌藻、粗粮、杂粮。

6、每日食盐摄入量控制在8克以下。

『拾』 淘宝上有哪些质量好的老年人服装店推荐

其实妙采家的衣服对于我这种中年少女来说也是可以穿的，母女同穿都可以的款我是非常喜欢了。她家的衣服用色都比较浅，很温柔的轻复古感觉。最近上新的款依然延续了这种风格，虽然是新款但价格也比较良心，这季的衣服一家得在她家入几件。