旗袍台步训练教案

❶ 模特走台步的基本功

模特走台步的基本功
模特在T型台上展示的走姿，不仅是一种肢体语言的艺术，更是一种风格与美感的传递。他们的大幅度手势和干净利落的脚步，营造出一种强烈的节奏感，给人留下深刻的印象。这一切美感的背后，是模特们日复一日的刻苦训练。
一、基本站姿
模特的站姿是其走姿的基础。训练的目的是让模特学会通过胸部呼吸来提气，从而使身体线条显得优雅动人。练习时，模特需背部紧贴墙面站立，脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨均需靠墙，接着挺胸，肩部向后下方用力靠拢，尽量使两肩靠近。
要求保持：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀，双腿并拢，双脚紧贴，两臂自然下垂。从侧面观察，背部应呈弓形，形成S型曲线。
二、台步
台步，又称“猫步”，是模特在T型台上行走时的步法。它的特点是双脚需在一条直线上行走，给人以优雅、轻盈的视觉感受。
走台时，模特需保持身体的挺拔，感觉有一股向上的力量贯穿全身，但不宜过于僵硬。颈部应保持挺直，头部端正，下巴平行，肩部自然下垂，双手自然摆动，避免挺腹翘臀，而应挺胸收腹提臀。迈步时，以胯部带动大腿，随后提膝，小腿带动脚部，走出直线。摆臂时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。台步要挺而不僵，柔而不懈，避免出现内八字或外八字脚。模特在练习时，还需注意头、肩、胯、腿等部位的协调性。
1.光脚练习
光脚练习主要是对踮脚步的训练，常用于泳装表演，能保持模特身体的高度。
练习要领是行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，缓慢而稳定地一步步前进。前后脚需保持在一条直线上，大腿、小腿和脚尖应呈直线状。迈步时，略微提升胯部，步幅可适当放大。保持上身稳定，避免左右摇晃。
2.着鞋训练
着鞋训练包括高跟鞋和平跟鞋两种。高跟鞋的高度通常在10cm以上，初次练习时可选择粗跟，适应后改用细跟。练习时以一字步为基础，脚、腿、腰、头、手的姿势需形成和谐的整体，展现服装的韵律感。行走时应有提胯的感觉。古人云：“运上丹田气，精神勇气增”，小腿用力能提升行走的效果。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟先落地，但要有脚尖先着地的感觉，确保小腿与大腿在同一直线上，以达到理想的表演效果。
3.特殊练习
A.慢步练习
慢步是时装表演中常用的步态，练习时需重点加强身体平衡感的训练。晚礼服、旗袍表演时常需慢步。慢步行走时注意落地时的身体重心，保持身体平衡。
B.台阶练习
现代大型时装表演常使用造型台，台上有台阶供模特行走。因此，模特在基本功训练时，需加强台阶练习，掌握要领。
台步应根据服装款式的不同而有所变化，如：休闲装、便装的台步，胯部摆动可大些；运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可融入舞蹈成分；旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。
4.转身
走台时的转身有90°、180°、270°、360°、540°及连续转等多种。90°、180°、270°、540°转身用于改变走台方向，而360°、720°转身则用于在同一方向上进行长时间的表演。转身练习时需注意重心的掌握，左转为以左脚为轴，重心落在左腿上；右转为以右脚为轴，重心落在右腿上。
5.神态
时装模特的表演神态，主要是通过面部表情和肢体姿态来展现的。在表演过程中，眼神是最重要的，它能直接反映出人的心理活动。模特的表情应根据服装的不同风格来变化。例如，礼服表演时，应展现出一种高贵的感觉；而休闲装、便装表演时，则需全身心投入，给人以轻松之感。眼神在向前的同时，适当向两侧观看，以展现随意的姿态，更好地与观众交流，产生共鸣。神态的训练应与台步训练同时进行。
三、亮相
时装表演中的亮相，是指模特在短时间的停顿中所摆出的姿势。一般在上场、下场转身及台步衔接时使用这种姿势。亮相的姿势是静止的，可以突出展示服装的优美款式、质地、色彩和风格。观众在感受服装动态美的同时，也能欣赏到其在静态时的魅力。模特在表演过程中，可以通过在T型台的不同位置进行亮相，让观众从不同角度欣赏服装，展现设计师的构思。
亮相动作要自然协调，恰到好处，避免做作。同时，要注意动作之间的衔接。
四、造型
模特的造型，通常是指在表演过程中，模特一人或多人组合所做的雕塑性强的亮相姿态。与亮相的主要区别在于，造型的停顿时间更长，动作幅度更大。同时，造型由多人完成，能使观众同时看到一个系列服装的完整效果。
造型的平时训练与亮相基本相同，此外，还需进行群体合作练习和“意念”的练习。
1.群体合作练习
群体造型源于个人的亮相，要求模特具备良好的亮相能力，并要有优秀的合作精神。训练时要认真听从指导教师的指挥，注意与他人的协调性。
2.造型“意念”的练习
模特造型意念是指模特在造型时把自己的全部思想和注意力集中到身体的某个部位，以增加造型的特写效果。

❷ 旗袍模特基本步要点

旗袍模特的基本步法要点如下：

一、模特的基本步法之贴壁

1、深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好（把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作）

2、背对墙壁。

3、注意从头到脚跟都要贴贴到墙。

4、肩膀放松。

5、目视前方。

6、双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"，贴壁时间：20~40分钟。

二、模特的基本步法之台步

1、贴壁练习。

2、注意呼吸并用力挺起背脊。

3、站姿、定点pose练习。

4、半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。

5、重心放高、手臂自然摆动。

6、两人走位时由左肩交错。

7、女生可以手插腰、男生可以半插口袋。

(2)旗袍台步训练教案扩展阅读：

模特基本台步知识

要领是首先要注意让身体挺直起来，有向上拉动的力量。脖子直、头部正、下巴平、肩膀自然下垂，双手不要显得僵硬无力。上身尽量放松，并避免多余的动作，防止腹部前挺与臀部后撅，走动时臀部不能向一侧扭动，要收腹挺胸，不要低头含胸俯视地面。

其次是迈步时，出跨带动大腿、然后提膝(膝盖稍弯)、膝盖内侧要贴近，最后小腿带动脚，出脚一定是直线，不能画小半圆落地。 路线是模特位移的轨迹，表演中应该直线行走，斜线行进还是曲线行进要有其编排的道理。不同的路线会构成模特互相之间、模特与观众之间、模特与舞台之间的不同关系，路线改变着队形，队形则改变着视觉效果。

台步中的朝向也是一种语言，面对面的朝向与背对背的朝向有着不同的意义。面对观众时展示的是服装的正面效果，因为模特此时与观众交流比较直接，也就容易受到重视。回程表演要背对观众，但这并不意味着表演将结束了，而是另一种视觉方式的开始，因为运动中的服装表演是三维艺术，背面的动感效果是不可替代的。尽管台步有特定的规则，但模特仍可以走出自己风格。

❸ 旗袍走秀基本步要领是

1. 旗袍走秀基本步之贴壁：
- 保持深长的呼吸，缩小腹部，尽量让双腿夹得更紧。
- 转身背对墙壁，确保整个身体，从头部到脚跟，都能与墙壁紧密接触。
- 放松肩膀，目光直视前方，保持专注。
- 双手自然下垂，轻松摆动，无需过于紧张。
- 贴壁练习时长一般为20至40分钟。
2. 旗袍走秀基本步之站姿：
- 站立的姿势接近“丁”字步，有助于修饰腿部线条。
- 观察专业模特在电视或摄影中的站姿，以便更好地理解。
3. 旗袍走秀基本步之台步：
- 在贴壁的基础上进行练习。
- 注意呼吸，用力挺直背部。
- 保持站姿，练习定点pose。
- 半转身时，压低脚背，眼神坚定，避免四处张望。
- 保持身体重心较高，手臂自然摆动。
- 两人走位时，以左肩交错。
- 女性可以手插腰间，男性可以半插口袋。
- 最重要的是展现自信。
注意事项：
- 在贴壁练习中，保持直线的姿势，双眼直视前方，双腿夹紧，肩膀放松。
- 在站姿练习中，站如“丁”字，有助于塑造良好身形。
- 在台步练习中，自信是最关键的因素。

❹ 怎么走旗袍秀步伐总走不稳

走旗袍秀步伐不稳的问题，可以通过以下几个方面进行调整和改善：

1. 调整站姿 抬头、挺胸、收腹、力腰、提臀：这些动作可以帮助你建立一个稳定的身体基础，使步伐更加稳健。 双肩打开并下沉：这样可以使你的上半身更加挺拔，减少摇晃。 腰部发力：站立时应明显感受到腰腹部在发力支撑身体，而不是腿部单独发力，这有助于保持平衡。

2. 控制脚步 双脚向下踩，保持“垂感”：双脚要踏实地踩在地上，给自己一种向下的力量，但同时要保持一定的灵活性，不能太僵硬。 练习找感觉：这个“度”需要通过反复练习来找到最适合自己的感觉，以达到步伐稳健且不失优雅的效果。

3. 眼神与表情 平视前方，眼神坚定：眼睛要平视前方，眼神不能左右飘忽不定，这有助于保持身体的直线性，减少摇晃。 放松脸部肌肉：尽量放松脸部肌肉，保持自然的表情，这有助于你更加自信地展示旗袍的美。

4. 手的摆放 自然得体：手的摆放姿势和位置要自然得体，不要因为不自然而导致身体失衡。可以根据旗袍的款式和走秀的风格来选择合适的手势。

5. 走台步速 不宜太快：旗袍走秀与一般秀场不同，走台步不宜太快。为了展示出旗袍婀娜多姿的美感，走路时应保持一定的节奏和速度，不能“行如风”。

综上所述，通过调整站姿、控制脚步、保持眼神与表情的自然、注意手的摆放以及控制走台步速等方面，你可以逐渐改善走旗袍秀步伐不稳的问题，展现出更加优雅和自信的风采。