马甲线坐着有没有赘肉

A. 是不是感觉还是旁边还是有赘肉 为什么马甲线出来了 却还是有赘肉 这是马甲线初形吗

马甲线不够明显主要因为腹部的脂肪层盖住了，多跑跑步消耗体脂自然就能看见马甲线了，祝好运！

B. 想问，女生马甲线是不是要肚子上没赘肉才能练

有赘肉的也可以练马甲线，只是要比没有赘肉的练的时间长一点。因为有赘肉的要把肉减掉，也就是减肥喽。

C. 为什么站起来有点马甲线,坐下就全是赘肉

站立的情况下身体把肚子上的赘肉拉开了 坐下的时候肌肉堆积一起 这没关系的 欢迎来动岚健身培训学院学习私教

D. 用练马甲线的方法能不能减肚子上的肉

问：如何才有腹部马甲线呢？
答：没有错。马甲线是肚子上没有多余的肉才明显的。也就是体脂率要较低才可以。之所以马甲线不明显是因为腹部有多余的脂肪，通过有氧运动可以是减去的。但不是如楼下说的体脂率要低于百分之八才行，马甲线不是男生的块状腹肌，一般女生体脂率在百分之十几即可显现。女生没有多余赘肉的腹部再加上经常保持运动，或者经常做一些腹部的练习，比如仰卧起坐、仰卧举腿之类就可以有川字肌或者马甲线了。

E. 肚子上马甲线和赘肉有可能同时存在吗

那说明你锻炼的不够多呢，肌肉就是肥肉转化过去的，话说你是男是女，你的马甲线怎么练得

F. 肚子上有赘肉还能直接练马甲线么

肚子上有赘肉是可以直接练马甲线

1. 首先马甲线是受到体脂率的影响，而体脂率有收到脂肪，体重，肌肉含量的影响。

2. 其次减脂和增肌是可以同时进行的。

3. 可以通过每天慢跑30-50分钟来达到减脂的作用，这样能有效的消耗腹部乃至全身的脂肪

4. 通过做卷腹，仰卧起坐，转体等无氧运动来训练腹部肌肉。

5. 同时减脂和增肌最大的难处就在于饮食方面，在饮食上需要多摄入高蛋白，低脂肪的食物，比如牛肉，鸡胸肉，鱼肉等优质蛋白
   

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