A. 练马甲线搭配有氧运动是练完马甲线之后就马上做有氧运动还是什么时候做都行
你总得把运动到位了之后，才有可能把马甲线给练出来呀，马牙线还没有，你在这里纠结有什么意思呢
B. 想练马甲线和瘦腿，我应该天天都先练无氧然后有氧，还是一天练无氧一天练有氧
看你身体体脂情况，有氧和无氧都需要做 ，男神女神吧很多马甲线训练动作哦！
C. 马甲线训练的方式很多哪种才是正确的
马甲线最重的是减脂增肌，最关健的是要做力量训练。
1、Drink
Water：大量饮水。这个对每个健身爱好者而言都是非常重要的一点。水能帮助维持健康的新陈代谢水平，清理体内毒素及残留物，使你保持一个非常好的身体状态。
2、Cardio：有氧训练。其实每个人都有腹肌，或大或小。但并不是每个人都有清晰线条，原因在于在腹肌上面盖了或厚或浅的一层脂肪。有氧训练可以帮助燃脂，Ulisses建议一周至少三次有氧训练。有些朋友可能不做有氧，仍然保持非常清晰的腹肌线条。但是记住：你不是他，人家已经练就一身肌肉，基础代谢高，不动也燃脂，所以，还是乖乖做有氧吧。
3、Clean
Diet：干净饮食。俗话说“三分练、七分吃”，饮食真心重要。如果想要事半功倍，还是要管好自己的嘴。但是管好绝不是不吃，少吃，而是吃的干净、吃的营养。多摄入蛋白质、蔬果等，忌油炸食品、甜点等高热量食物。
4、Frequency：高频率。腹肌需要高频率反复轰炸，Ulisses建议一周3-4次的腹肌训练。
5、Variety：动作变化。腹肌训练讲究训练动作的变化，光是仰卧起坐是肯定不行的!一方面需要根据上腹肌、下腹肌、腹外斜肌等进行具有针对性的训练动作，通常每次训练进行3-4组动作。另一方面，需要时常变化动作，因为身体会慢慢适应一个动作，从而刺激效果递减，所以经常变化动作，可以加强对肌肉的刺激。
6、Empty
Stomache：空腹训练。空腹时候训练，你能够更好地控制腹肌，从而效果更佳。建议在每天早晨醒来，或者晚上睡前，亦或是每次训练的最后加入腹肌训练。
D. 女生练马甲线跑有氧吗
会有跑的，因为减脂不是局部的，需要整体性的进行减，这样才能更有利于马甲线的出来，因为无氧能够让肌纤维变大，变粗，但是减脂方面的效果还是有氧的效果比较好。
E. 练马甲线搭配什么有氧运动最有效
现在网上有很多练马甲线的小视频，你可以参考一下，一般都挺有用的，如果说你以前没有练过，
F. 有氧运动和无氧运动，哪个对女子的练马甲线翘臀效果最明显
两者需要充分的结合，有氧训练与无氧训练的有效结合，对女子锻炼马甲线和翘臀的效果会共有效，有氧负责减脂，无氧负责塑形。
G. 练马甲线一定要搭配有氧运动吗，能不能只做马甲线的运动不做有氧运动
当然可以，但这样效果会相对来说要慢一些。建议要一起做，毕竟减肥不只是为了身体的美观，而且还是为了我们的身体健康。
H. 女生练马甲线需要减脂吗
可以很确定的告诉你，减肥只能靠有氧运动，跑步、游泳都是好办法，每天坚持有氧运动30分钟左右，2个月后你就会看到你的马甲线了
I. 马甲线瘦身对人有副作用吗，怎样进行有氧运动减肥
马甲线要注意3个问题。
1、力量训练。马甲线必须是腹肌发达才会出来，腹肌越发达，马甲线越清晰。主要锻炼腹直肌，常用的方法是卷腹和腹肌撕裂者，都是可以的。一般要做6-10组，每组20个。
2、有氧运动。很多人出不来马甲线就是没做有氧运动。有氧运动的作用是减掉肚子上的脂肪，让腹肌更清晰。马甲线才会出来。常用的有氧运动有，跑步、游泳、单车等等，每次练要至少超过20分钟。
3、饮食调整。不吃高热量的食物，一包小小的薯片，就会让你3、4天的运动白费掉。多吃高蛋白的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。