青少年能练马甲线吗

A. 15岁的女生练马甲线好吗

可以练的。。。只要掌握正确的方法，坚持，也是可以的。。
教你个最省事的方法。平躺-----屈膝（最好在两膝中间夹一个小号哑铃）-----抬膝-----放下（放下时也是屈膝的）。每天5分钟，要注意的是运动时用的不是腿部的力量而是腹部，你试一下很快就找到感觉的，一般头一个星期做的时候会感觉到腹部酸痛，这是正常的
。做这个的时候你可以玩手机听音乐什么的，因为做的时候不无聊所以比较容易坚持。
望采纳

B. 中学生怎样练马甲线

中学生可参考以下五个步骤练习马甲线：

1、幻椅式：

山式站立，双脚分开与髋同宽吸气手臂上举，两侧腰延展呼气屈髋屈膝，臀部向后向下胸腔上提，腹部远离大腿双肩向下放松，保持5-8个呼吸。

C. 十三岁练马甲线可以嘛

可以，但是注意营养，练马甲线比较简单，女孩体脂22左右就可以出现了。

D. 12岁可以练习马甲线吗，会不会影响发育

当然不会，我教你

两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
美化侧腰线条

两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。
锻炼腰部结实

准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。

E. 初中生可以练马甲线么

应该可以吧

F. 12岁女孩能练出马甲线吗

腹肌锻炼一般分为两种:第一是减少肚子周边的皮下脂肪，这样可以显现出腹肌来。第二就是通过负重的训练，使腹肌肌肉增大，但是如果是女生想增肌的话，难度比男生大太多，除非你使用一些药物，才能起到增肌的效果。所以，我建议你还是以减少皮下脂肪为主，动作有很多，你可以去网上搜索一下腹肌撕裂者，严格学习动作，严格完成动作，隔一天做一次完整的腹肌撕裂者全部动作，再适当控制饮食的摄入，比如糖、油的摄入，相信一个月可以见成效。这里再建议你一点:有氧运动不易多做，因为有氧运行最先消耗和减少的是我们的肌肉，之后才是脂肪。

G. 13岁能练马甲线吗

不合适，13岁的孩子身体处于生长发育的关键时期，只要适当的锻炼，保持正常的体重就好。因为担心过度的锻炼反而不利于孩子的生长发育，可以待生长发育完全后再锻炼也不迟

H. 14岁能练马甲线吗

练马甲线一般不会影响发育，
可以正常进行运动锻炼的，
有助于正常的发育，同时
自己可以补充营养物质，注意休息好。