① 每天按照keep软件完成马甲线养成13分钟和瘦腿训练13分钟有效果吗要坚持多久才有效
我就在做13分钟的马甲线不知道有没有用
② 请用过Keep的人回答，如果每天跑步，再按照Keep里面的计划训练，一个多月能有马甲线吗Keep
主要看你的体脂比了，通过慢跑减脂，然后结合keep练马甲线，一个循序渐进的过程，一个月恐怕不够。不要很在意时间，量变引起质变。
③ 用keep练马甲线要多久
这个要看你身体的胖瘦、脂肪含量
大多2-5周就可以了
④ keep马甲线训练先瘦肚还是可以瘦肚马甲线一起
一起练，马甲线是让腹肌有型有立体感，而有脂肪盖着什么也看不到！练腹肌的动作也有减肥效果。一边减一边练，减去脂肪体脂下来了马甲线也出来了，加油！
⑤ 用keep每天做腹肌撕裂者会练出马甲线吗
腹肌撕裂者只能锻炼腹部肌肉，想要练出马甲线，除了进行腹部肌肉锻炼，更重要的是进行减脂训练，因为腹部脂肪多了，马甲线就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪较多，每天只做腹肌撕裂者是练不出马甲线的，需要增加跑步等有氧运动减脂才行。
⑥ 按照keep的教程自己能练出马甲线吗
想要有腹肌要先看你的体脂率，很多人的误区就是练腹肌就能有腹肌，但是不是的，体脂低才会有腹肌，所以当你想要马甲线的时候要先看看自己体脂多少，如果高，减脂才是首要任务，其次配合即为简单的腹部训练动作就可以了。
⑦ 在Keep上练马甲线需要定制什么课程来做一周要做多少次
推荐腹肌撕裂者 这个通过虐腹才可以练出来 所以尽你所能吧 你的训练量决定了你练出马甲线的时间长短 有的人只用一个星期 而有的人需要几个月 因人而定
⑧ 练习keep多久才能走马甲线，都用什么课程
三周！！！一定要坚持！坚持！再坚持！！！
⑨ 有没有用keep练马甲线的，有效果吗大概多久能出马甲线
KEEP只有动作，没有心法。身体结构好的会有点效果，身体配置差的甚至会练出些伤。马甲线需要骨盆的正位，低体脂，还需要整个身体系统科学的训练，只练腹反而会出现肌力不平衡。不要认为锻炼就是跟着APP训练那么简单，每个人的体质和身体结构，关节活动不一样，训练的东西也不一样