羽绒服原地

Ⅰ 怎么锻炼抗寒能力

**怎么锻炼抗寒能力**？
【提高身体素质】
体质不好的人，平时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。

【调理饮食】
冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，千万不要因为别的事情耽误了吃饭，导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，对抗寒也有很好的作用。

【注意脚部保暖】
俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋，会让人感到既舒服又温暖。另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中药，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。

【经常运动】
冬季运动好处多多，既能活动筋骨，产生热量，又能增强体质，是抗寒的好办法。平时不要久坐不动，没事的时候可以来回走动，原地跳跃，运动起来会感觉全身都暖暖的。

【避免全身冻透】
不要在室外寒冷的环境中时间过长，这样很容易全身冻透，一旦冻透了，对自己的身体伤害很大，而且还容易感冒。如果感觉在室外冻得受不了，要及时到室内暖和的环境中，让身体慢慢暖和起来。注意不要立即火烤或热水烫，要逐渐适应温度的变化。

【穿着保暖衣物】
外出的时候要穿得暖和一些，身着羽绒服或棉大衣、戴上帽子和手套。注意衣物不要过紧，要宽松透气，这样既舒适又保暖。

【坚持用冷水洗手洗脸】
用冷水洗手洗脸可以加快血液流动，促进血液循环，产生热量，是提高抗寒能力，预防感冒的好办法。

【注意个人卫生】
冬季天气寒冷，洗衣、洗澡不是很方便，有些人可能会好久不换洗衣服，也不经常洗澡。衣服脏了会让人感觉既潮湿，又冰冷，还不透气，降低了保暖效果，穿着实在不舒服。另外，还要注意经常洗澡，洗掉油脂，让皮肤更好地呼吸，这样会感觉很舒服，还能缓解疲劳。

--------------------------------------
附：
一、【人体耐寒“心理调解法”的原理】
在对寒冷的耐受能力上，虽然人人都有极限，但是人与人的差异却很大。在着凉以后身体出现各种各样的反映，进而形成病症。通过研究我们发现，这些病症反应和心理因素有对应关系，经过对应的调解可以减轻或祛除某些病症。在实践的基础上，从而逐步形成了系统的耐寒理论。
谈到病因人们自然地想到着凉、受风、病菌、病毒、遗传、外伤等等，而对于治疗这些疾病人们自然的认为用吃药、打针、作手术、针灸、按摩等方法。无论是西医或者中医都有一套病因学说以及各自的一套治疗体系，来进行着各种各样的对症治疗。
在人们意识中对此已经形成了一套程序、一种概念，深深地印在了人们的脑海里。虽然有些病症找不到确切的病因，就根据年龄、病症和治疗结果归结为更年期综合症、神经性官能症等。心平健康学的发展为我们对耐寒的研究增添了新的内容。心身是一个统一的有机整体，心理的变化必然导致身体的变化。

耐寒的重要理论之一就是祖国传统医学，《素问?上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这是祖国医学养生学说的重要组成部分，也就是防止不良情绪刺激及自我调节以求内稳状态，达到“病安从来”的身心健康状态。理论之二就是运用心平健康学理论及方法治疗和消除疾病的隐患。
耐寒的过程就是通过一整套系统的方法，将以往强度较大、持续时间较长的不良情绪减少甚至消除，培养乐观的生活态度，从积极的角度看待生活，从而达到外在的耐寒能力增强和内在的身心均调到最佳状态，减少情志致病的可能，使生命品质也得到大幅度提高。
消除各种不良情绪的同时，人们对寒冷的耐受能力就会相应得到增强，从而实现心理和生理的良性互动，同时减少因抵抗寒冷不支而造成的各种疾病。耐寒能力向人们证明：身体健康的根本不仅仅是“无污染”的食品，更重要的是“无污染”的心灵。当心理的“垃圾”减少到最低程度时，身体的生理指标就会出现质的飞跃，耐寒的过程就是清理和消除心灵垃圾的过程，是实现“心理环保”的过程，也就是实现身体与心理双重健康的过程。

二、【寒冷对健康有害还是有益？】
到了冬天人们为保护自己，采用了多种外在的御寒措施，如穿棉衣、使用各种取暖设施，如暖气等。但感受风寒后，还是常引起感冒发烧。同时寒冷天气也会加重各种病症。心平健康学认为：残酷环境可以毁灭一个人，也可以造就一个人。冷可以使人冻病，但同时这个冷环境也能锻炼人。我们怎么利用这个冷环境，就像吃药一样，人常说是药三分毒，药是有毒的，但这个毒恰恰能治病。和其他事物一样寒冷对人体也有其双重性，既有破坏性的同时，也有造就性。一般人只看到它的破坏性，认为寒冷对人体有害，但我们研究的是它对人身心健康有益的一面，即它的造就性。这种造就不是凭空的，是研究了破坏的原因以后，在一套耐寒理论、方法和实践的基础上完成的。寒冷的天气，可给人带来各种不舒服的感觉，运用耐寒治病规律调整心理，可去除这种不适感。在达到健身祛病的同时，还能提高人们对残酷环境的承受力，寒冷给人们带来的益处是很大的。

三、【练耐寒对身体的益处】
练耐寒的最大益处是使人的身心整体素质提高，尤其对心脏、肺、肾三大脏器功能的增强有很大帮助，如肾虚的人耐寒能力差，最怕冷；心肺功能差的人一遇到冷，心里就哆嗦、咳嗽、感冒、发烧。通过耐寒学习，调整心理后，能使原来体弱的身体达到健康，耐寒能力随之增强，在学习耐寒的过程中，对腰腿病也有很好的治疗作用。
现代医学的观点认为，细胞在温度低的情况下，分裂的速度慢，在同样的周期里，生命就延长了。很多人都知道在地球上，热带人的和寒带人的寿命相比，有着明显的差别，寒带人寿命长的多。
耐寒的锻炼是一种综合素质的提高，通过耐寒可强化心脏的功能，心脏功能的加强，自然是一种寿命的延长。冷可以带来很多病，从现象看是这样，而从本质上是我们身体本身有病，通过冷这个外因条件显现出来，而通过心平健康学的内因治病规律，能够把因寒冷带来的各种疾病消除，达到祛病健身的功效。

四、【什么样的人能耐寒？】
本来应该人人都有耐寒能力，耐寒是人体本身具有的潜能。但是，在人类的进化过程中，随着复杂的社会环境和心理的变化，人的耐寒能力已逐渐退化。那些在生活中自信心强、积极向上、身体素质好的人或进行耐寒锻炼的人，不怎么怕冷，耐寒能力较强，我们通常说他有一腔热血。而自卑、胆小怕事、心里唯唯诺诺，哆哆嗦嗦的人一般比较怕冷，中医讲“悲则气消”。心平健康学从此入手进行心理调节，最终达到具有耐寒能力的目的。

五、【哪些人需要练耐寒】
（1）体弱易患感冒的人
因为耐寒锻炼的本身是一种综合素质的提高，通过耐寒可以大大提高对疾病的抵抗力和免疫力，对感冒有很好的预防作用，不但对身体无害，反而对身体有益。
（2）有风湿、风寒和关节炎的人
一般有风湿、风寒和关节炎的人比较怕冷。于是就用外保护的方法，心平健康学是针对内因调节，使之逐渐适应寒冷，对病症本身有很好的治疗作用，同时还有利于腰腿功能的提高。
（3）心肺功能较弱的人
良好的心肺功能是提高耐寒能力的基础，耐寒锻炼的过程就是心肺功能恢复提高的过程，练耐寒对心肺功能大有益处。
（4）经常出差的人、对于外勤工作的人以及登山运动员等
对于这类工作人员，可增强身体素质， 减轻行李负担，使之行动更加方便，增加工作效率等。

六、【冬天人为什么怕风？】
冬天在温度相同的条件下，没风和有风的天气人们会觉得温度相差很远，很多人冬天遇到刮风就冷得受不了，这是为什么？中医的六淫理论提出：风性善行而数变。心平健康学认为：风与生活中各种变化的概念有关。冬天大风降温后人们承受不了的冷的感觉与生活中人们怕事物从好到坏的变化而产生的心理压力相关。这种心理调整过来，把每一种残酷环境都变成锻炼和造就自己的机会，就可增强自己的承受能力。

七、【耐寒对哪些疾病具有治疗作用】
练耐寒的最大益处是人体综合素质的提高，尤其对肺、心脏、肾三大脏器的功能增强有很大帮助。首先是人体的肺脏，在寒冷的环境里，空气温度吸入要通过肺脏进行加温，肺脏功能的提高是必须的，肺主皮毛，寒冷环境接触面积最大的是皮肤；其次是心脏，心脏被肺脏包围，当肺脏温度降低以后，必然导致心脏温度降低，寒冷时皮肤的毛细血管收缩外层循环减慢，所以心脏功能的提高是必然的；血液循环必须要大量经过的器官是肾脏和肝脏；通过耐寒锻炼，使原来功能较弱的肺、心脏、肾功能明显增强，同时对腰腿病、关节炎、风湿、感冒也有很好的预防和治疗作用。

Ⅱ 直男穿搭经常女生吐槽，哪些雷区一定要避免

穿五分短裤配凉鞋。其实在很多女生的意识里，男生一般是不会穿凉鞋的，要么就是直接穿拖鞋，穿凉鞋的男生感觉上就会给女生一种比较娘气的感觉，而且五分裤配凉鞋真的是一点都不懂搭配的男生的穿法了，感觉特别土气，给别人的印象会是比较糟糕的，还是不要这么穿比较好。

花衬衫真的需要颜值。在不适当的场合穿花衬衫会给人带来不稳重、花心、流里流气的坏印象，千万别因为一件衣服影响到自己，真的很不值。花衬衫也没有太大的禁忌，只要颜值过硬，没有什么不可以，然后再在衬衫内搭一件T恤，会看起来很不一样。

Ⅲ 秋冬季节保暖内衣是穿圆领还是V领好

脖子比较短应该穿圆领衣服还是v领衣服呢
自己脖子不是太长，或者绝地自己颈部肩部肉肉比较多可以选择V领衣服的。V领衣服不但可以从视觉上造成拉长颈部的效果，还可以非常好的修饰颈部的曲线。可以说V领的设计是可以显瘦显高的设计。圆领T恤虽然百搭又好看，但是一定要要特别注意领口的大小，如果买的T恤领口特别小，穿上靠近脖子和颈部，那是非常不适合脖子较短火烧颈部有肉的人的，会看起来显矮还很不协调。
脖子比较短应该穿圆领衣服还是v领衣服呢
v领衣服有什么优点呢
1、V字领就像给两腮打了阴影一样，瘦脸效果立竿见影。
2、能拉长脖颈比例，更显修长。
3、减龄显瘦。脸型圆的人适合穿V领的衣服 ，因为这样才能有拉长的效果。脸方方的人也可以尝试穿V领衣服，但是脸长的人是忌讳穿V领衣服的，身材偏胖的人适合穿V领的衣服。
脖子比较短应该穿圆领衣服还是v领衣服呢
穿v领有什么注意的呢
1.淡淡的粉色，可爱的小女生；宽松的款型，穿着舒适；两侧小小的口袋，暖暖的小手；V字领口，时尚性感。秋风或凛冽，或寂寞，只怕其抵挡不了我们的青春与活力。或许当秋风吹过时也会因我们的可爱而有所顾忌，也会因我们的阳光而误以为夏末秋未至。
2.镂空的宽松款型带有些许的复古，整件衣服的螺纹效果又增添了成熟的气质，深深的V字领口令原有的宽松感恰到好处，时尚气息迸然而出。此时若配以白色的吊带或小背心将令你看起来更加有韵味更加时尚！
3.纯净的单色短袖T恤，质地丝滑垂感十足，V字领口将性感的锁骨显露出来，简单而随性。胸口的小口袋更是为整体感觉增添了几分可爱气息。整件衣服虽呈现出一种纯净范，但是性感与时尚穿插其中，是件十分值得入手的百搭纯净小T恤。
4.浅柔和的粉色给人一种温暖舒适的感觉，直插口袋随意大方，针织螺纹袖口简单但又不失应有的成熟气质，整套衣服点睛之笔即是V字领口，使原有简单低调的风格拥有了一分时尚的英伦气息，配上今秋的时尚格子衬衫，将英伦风带入周围每个人的视线中！
脖子比较短应该穿圆领衣服还是v领衣服呢
v领适合什么人群穿呢
v领适合圆形脸和方形脸穿，或者是微胖的女孩子，因为这样可以修饰脸型，还显得整个人看上去消瘦许多，另外，脖子不够长的话，也可以选择v领的衣服，如果你的脸比较小，属于瓜子脸，那么不建议你穿v领的衣服，这样会显得你的脸更小。

Ⅳ 零下30度穿什么衣服

零下30度穿毛衣、羽绒服、厚袜子、雷锋帽、雪地靴、羽绒裤等等。

衣服最好有贴身棉比甲，加厚厚的棉花，也可以考虑夹羽绒，类似现在的小棉袄，要是带挂里衬里的，在可以搭外套，可以是夹棉的袄，也可以可以选择长袄或者短袄。推荐：冬大衣、冲锋衣、厚羽绒服、裘皱大衣等厚重保暖衣服。

厚拉绒紧身裤、羽绒裤、保暖裤、厚棉裤。加绒中裤，外面套条衬裙，加带挂里的长裙；运动量较大，但在长时间坐缆车的时候身上也没有觉得很冷。建议保护好手、脚、头和脸。

(4)羽绒服原地扩展阅读：

注意事项

长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松弛变形，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

冬季防寒保暖要做到全面，脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的，建议最好穿适当厚度，袜口宽松适宜的长筒袜。

Ⅳ 南方的冬天是什么样子的呢

南方地区冬天的温度大都在0℃以上，最低温度也不过零下几度。但是还是感觉很冷，是那种刺骨的冷，因为南方比较潮湿，所以南方冬天是又冷又潮湿。经常有人觉得南方的人到了北方，不觉得北方过于寒冷。

南方的相对湿润加重了寒意，这就是所谓的湿冷。学过物理的都知道因为水的热导率相对较大，所以潮湿的空气更利于热量传导，因此人会感觉湿冷比干冷要冷得多。

(5)羽绒服原地扩展阅读：

自然地理概念中的南方，指中国东部季风区的南部，主要是秦岭-淮河一线以南，东临东海，南临南海，大陆海岸线长度约占全国的2/3以上。

包括江苏大部、安徽大部、浙江、上海、湖北、湖南、江西、福建、云南大部、贵州、四川东部、重庆、陕西南部、广西、广东、香港、澳门、海南、台湾、甘肃最南端、河南最南端，面积约占全国的25%，人口约占全国的55%，其中汉族占主体。

以秦岭-淮河一线作为“南方”的北界是学术界普遍接受的观点。1908年，原中国地学会首任会长张相文从自然地理分区等角度出发，在其所著的《新撰地文学》中首次提出“北岭淮水”为我国的“南北分界线”。

Ⅵ 南方的猪第一次见雪兴奋不已，南方人第一次看雪都是啥样

第一眼看我以为是骂人的

Ⅶ 冬天锻炼要注意什么

冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阴精阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。

对于坚持冬季长跑的人，要特别注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飘大雾天气，可在室内、凉台或屋檐下原地跑步，既能收到养生效果，又能避免意外。这一办法同样适用于身居闹市，无活动场地的人采用。此外，大风、大雾、大寒、冷高压的早晨，低层空气多受污染，在露天下锻炼都是不适宜的。

Ⅷ 冬季好物有分享的吗

好物推荐1：南极人法兰绒家居服

要说天气开始冷的时候最受欢迎的单品是什么，那我首选毛绒绒的可爱家居服！绒面的家居服穿在身上Q弹柔软，亲肤又温暖，从心底就会给予我们温暖感。

这款南极人法兰绒家居服不会像其它的绒面家居服，有时候掉毛还扎人。它使用了三代升级版法兰绒，绒毛更舒适柔软，紧密厚实，不会刺激到皮肤。而且绒面经过缩绒及拉毛处理，绒毛更紧密，不容易掉毛。

休闲的外套设计，增添了时尚感，不仅在家能穿，出门拿快递，遛狗直接穿上就可以出门，活动完全不受限，真的是深秋必败好物。

好物推荐2：集暖热水袋

说起御寒神器，怎么少得了热水袋。如果你就是不喜欢戴手套，但是还怂的怕冷，那我推荐这款集暖热水袋。

这款热水袋是双插手设计，两只手放进去，不仅能保暖你的手，连手腕都一起暖烘烘。它周身使用环保级硅胶材质，没有刺鼻的塑胶味道。而且颜值上也是高出传统热水袋N倍，带有可爱图案的绒面，大大延长了保温时间，在这个深秋萌化你的心。

好物推荐3：惠夫人棉拖鞋

棉拖绝对是我冬天的刚需，一天工作结束了，双脚踩进温暖柔软的拖鞋里，那种解放的感觉别提多舒服。今天推荐一款我自己每年都会买的拖鞋：惠夫人棉拖鞋。

这双拖鞋穿上去给人的第一个感觉就是：好软，好弹，好舒服。

拖鞋内里是长绒毛，双脚放进去立刻就被温暖包围了。鞋底防滑，而且也非常有韧性，折到90°松手，Duang~回弹，连折痕都没有。鞋面上的招财猫图案，也特别招人喜欢，无论居家或办公都非常适合了。

而且拖鞋是情侣款哦，六色能选。给自己爱人，家人都可以备上一双，从脚暖到全身，爱意和暖意兼得。

好物推荐4：暖脚宝

老话说“寒从脚起”，脚是人的第二心脏，保暖要先从脚开始。

脚凉带来的不适感非常强烈，很多时候必须要用热水泡泡脚才能缓过来。但自己用脚盆泡，水一下子就凉了，根本不能持续供暖啊，所以入手一个暖脚宝就很有必要了。

这款暖脚宝是PTC陶瓷发热，高帮设计，能够全方位的锁住温暖。在家，在办公室久坐不怕冷。将毛绒外部拿掉，发热底盘还可以提供简单的烘干作用，袜子，鞋子都可以放在上面加热。

有了它取暖面积更大，更能集中持续供暖，冬天不再害怕脚冷咯。

好物推荐5：星技源水暖电热毯

要说暖床神器，那暖毯必不可少！最近我入手了这款星技源水暖电热毯，使用体验可以说碾压大家都很熟悉的“电热毯”。

很多人都有这样的体验，在电热毯上睡一夜，第二天起来口干舌燥、皮肤粗糙，狂喝水都补不回来。这款水暖毯就不会有这个问题，水暖毯是用水供暖，温度均匀和缓上升，睡起来很舒服。安全性更也高，水电分离，不用担心电磁辐射和漏电。

寒冷天气，一件绒面厚实舒适的电热毯让你原地回血复活。

好物推荐6：沃尔斯顿电暖被

最后，给瑟瑟发抖的小伙伴们推荐终极保暖武器——美丽和温度并存的沃尔斯顿电暖被。

不要因为它名字里带“被”，就把它等同于棉被，要知道电暖被发挥的作用比普通被子多得多。在家的时候，上床前几分钟开机，睡觉的时候就可以享受温暖被窝，暖而不热，全身均匀受暖。

Ⅸ 山东两教授拍夕阳时救轻生女孩，他们是如何察觉异样的

两位教授本来是在海边拍照，恰好看到一位女子，她站在海边任由海浪打湿自己的衣服，一动也不动。从理论上来说，这样的场景只有两个可能，一是有人在拍照，二是有轻生的想法。因为教授拍照已经有二十多分钟，女子仍然保持不动，在这个过程中还脱掉了外套、丢掉了包，所以教授认为该女子是想轻生。随后在市民的帮助下，成功解救了她。

3、理智的教授

从教授的救援行为看，他们是非常理智的，一方面找附近渔民求救，做好女子提前跳水的打算。另一方面以拍照为由，在市民的帮助下靠近女子。如果中间稍有差错，就有可能导致意外发生。