跆拳道羽绒服马甲

Ⅰ 学跆拳道要练些什么基本功

总的来说基本你先要提高自己的柔韧性让你的脚尽量踢得高，然后学会提膝就OK了。如果你是自己练得话就多压压横竖劈叉吧（首先你可以背靠墙双腿张开尽量平行，然后慢慢下压到了极点以后保持十多秒再继续向下），你呀韧带要保证有相当的决心，不然不会进步的.

其次要加强体能训练，应为体能是一切运动的根本，当然跆拳道是个爆发力和耐力结合的项目，你刚起步的话可以慢跑，两头起（腰肌力量），向上蹬跳（大腿力量），以及多练习连续快速提膝。

最后就是跆拳道的基本腿法了，我觉得还是先练习前踢腿吧,下面是前踢腿的解释和方法：

前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

有了柔韧体能与技术的结合我相信你一定会有进步的，加油！

Ⅱ 跆拳道冬季训练，如何穿衣

在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以做家长的大可不用在道服里套羊绒衫、羽绒服等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。在跆拳道训练中家长只需在孩子道服外套上一件保暖性强的马甲或外套就可以了，热了方便脱，凉了可以及时穿。

Ⅲ 练过跆拳道是哪种体验

中国人只知道跆拳道WTF,不知道跆拳道ITF,练过职业散打搏击的人才知道，ITF有拳法，拳法 膝法 摔法 肘法，中国人看到的跆拳道都是竞技跆拳道就是WTF，这个跆拳道就是花拳绣腿

Ⅳ 空手道服和跆拳道服的区别

1、道服款式不同
跆拳道道服衣形为“套衫”形式，上衣下摆后侧基本都会印有会冠名、国籍字样，衣袖都是长袖。
空手道道服是“开衫”衣形，左侧衣襟压右侧衣襟，用腰带固定好上衣两襟。左胸绣有道场组织名，下摆处有时会出现一些诸如所有者姓名的小字，衣袖有长袖和到手肘长度的，不同会馆会出现一定的差异。
2、领口颜色不同
跆拳道的道服领子一般为黑色。跆拳道初学者穿白色衣领道服，红黑带或品带穿戴红黑领道服。
空手道道服的衣领则是纯白色。
3、腰带颜色不同
跆拳道道服腰带并不都是纯色的，根据跆拳道考核获取不同级位，从低到高分别为：白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带及黑带。
空手道道服的腰带都是纯色的，初学者的腰带为白色，通过考试可以依次晋升为黄、红、橙、蓝、绿、紫、褐、黑色。

Ⅳ 练跆拳道没有道服穿什么比较好那

运动服，运动服分几种类型。

田径服
运动员以穿背心、短裤为主。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。
球类服
通常以短裤配套头式上衣。球类运动服需放一定的宽松量。篮球运动员一般穿用背心，其他球类的则多穿短袖上衣。足球运动衣习惯上采用 V字领，排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球、网球等运动衣则采用装领，并在衣袖裤管外侧加蓝、红等彩条胁线。网球衫以白色为主，女子则穿超短连裙装。
水上服
主要有3类：①、从事游泳、跳水、水球、滑水板、冲浪、潜泳等运动时，主要穿用紧身游泳衣，又称泳装。男子穿三角短裤，女子穿连衣泳装或比基尼泳装。对游泳衣的基本要求是运动员在水下动作时不鼓涨兜水，减少水中阻力，因此宜用密度高、伸缩性好、布面光滑的弹力、锦纶、腈纶等化纤类针织物制作，并配戴塑料、橡胶类紧合兜帽式游泳帽。潜泳运动员除穿游泳衣外，一般还配面罩、潜水眼镜、呼吸管、脚蹼等。
②、从事划船运动时，主要穿用短裤、背心，以方便划动船桨。冬季采用毛质有袖针织上衣。
③、摩托艇运动速度快，运动员除穿用一般针织运动服外，往往还配穿透气性好的多孔橡胶服、涂胶雨衣及气袋式救生衣等。衣服颜色宜选用与海水对比鲜明的红、黄色，便于在比赛中出现事故时易被发现。轻量级赛艇为防翻船，运动员还需穿用吸水性好的毛质背心，吸水后重量约为3kg。
举重服
举重比赛时运动员多穿厚实坚固的紧身针织背心或短袖上衣，配以背带短裤、腰束宽皮带。皮带宽度不宜超过12cm。
摔跤服
摔跤服因摔跤项目而异。如蒙古式摔跤穿用皮制无袖短上衣，又称“褡裢”，不系襟，束腰带，下着长裤，或配护膝。柔道、空手道穿用传统中式白色斜襟衫，下着长至膝下的大口裤，系腰带。日本等国家还以腰带颜色区别柔道段位等级。相扑习惯上赤裸全身，胯下只系一窄布条兜裆，束腰带。
体操服
体操服在保证运动员技术发挥自如的前提下，要显示人体及其动作的优美。男子一般穿通体白色的长裤配背心，裤管的前折缝笔直，并在裤管口装松紧带，也可穿连袜裤。女子穿针织紧身衣或连袜衣，并选用伸缩性能好、颜色鲜艳、有光泽的织物制作。
冰上服
滑冰、滑雪的运动服要求保暖，并尽可能贴身合体，以减少空气阻力，适合快速运动。一般采用较厚实的羊毛或其他混纺毛纤维针织服，头戴针织兜帽。花样滑冰等比赛项目，更讲究运动服的款式和色彩。男子多穿紧身、潇洒的简便礼服；女子穿超短连衣裙及长统袜。
登山服
竞技登山一般采用柔软耐磨的毛织紧身衣裤，袖口、裤管宜装松紧带，脚穿有凸齿纹的胶底岩石鞋。探险性登山需穿用保温性能好的羽绒服，并配用羽绒帽、袜、手套等。衣料采用鲜艳的红、蓝等深色，易吸热和在冰雪中被识别。此外，探险性登山也可穿用腈纶制成的连帽式风雪衣，帽口、袖口和裤脚都可调节松紧，以防水、防风、保暖和保护内层衣服。
击剑服
击剑服首先注重护体，其次需轻便。由白色击剑上衣、护面、手套、裤、长统袜、鞋配套组成。上衣一般用厚棉垫、皮革、硬塑料和金属制成保护层，用以保护肩、胸、后背、腹部和身体右侧。按花剑、佩剑、重剑等不同剑种，运动服保护层的要求略有不同。花剑比赛的上衣，外层用金属丝缠绕并通电，一旦被剑刺中，电动裁判器即会亮灯；里层用锦纶织物绝缘，以防出汗导电；护面为面罩型，用高强度金属丝网制成，两耳垫软垫；下裤一般长及膝下几厘米，再套穿长统袜，裹没裤管。击剑服应尽量缩小体积，以减少被击中的机会。

Ⅵ 冬天跆拳道训练穿的大衣，买羽绒的好还是羽绒棉的好

冬天跆拳道训练穿的大衣，买羽绒的好，
而且，最好长一点，厚一点的羽绒大衣。
冬天的时候穿厚点的羽绒服，因为你开始练的时候，会脱外套，到时穿的有道服，等你练完身上全是汗，如果出去穿的薄，很容易感冒的。

Ⅶ 跆拳道可不可以瘦身,能不能练出马甲线

我儿子练仰卧起坐练出来8块腹肌和马甲线

Ⅷ 我有一个跆拳道交流群、、成员的群昵称弄什么的好呢

呵呵 我这人就喜欢给别人解决各种各样的问题 凡是看到我能回答的 就想法设法一定要认真的回答 所以以下我的看法希望你能仔细看看。
我认为 跆拳道群首先一定要选择有道德的成员 不一定要黑带某某段 哪怕是白带。一个好的 有道德的成员要有丰富的理论知识（不一定要实战经验 重要的是对跆拳道“道”的理解） 在群里交流 对前辈有着由内而发的敬意 有宽容心 对前辈的骄傲自满不会斤斤计较 对年龄比自己小 级别却比自己高的小前辈能做到不耻下问 所以你作为群主 一定要以身作则 在群里对成员要严格 同时又宽容（这句话可能不好理解 严格是严格遵守跆拳道的原则 对不道德的成员毫不留情 严厉批评 不悔改或再次犯者立马踢 宽容是容得下群里的纷纷扰扰 以自己的宽容之心化解矛盾 赢得群员的尊敬） 作为群员 就要对群主、前辈尊敬 对年龄比自己小或级别低的道友要关心、爱护 绝不要骄傲自满。
抱歉 跑题了……关于群名称 可以叫“道之家”、“道友茶坊”、“跆拳道友的休息室”、“让我们谈谈跆拳道”、“跆拳与道”、“跆拳论道”、“唠唠道道”、“品茶与品道”等 或者参考一位“精英跆拳道”知道团队里一位团员的名字 就叫“跆拳不如道重要”。
群员昵称要从整体上看去 感觉很整齐、舒适 不能一会儿英文 一会儿日文韩文火星文 或者一些奇奇怪怪的文字 最好全是汉字 名字不能太怪 或有色情污秽的内容 我就在群里见过一个人 他的名字叫“杏机可” 若我是群主 肯定二话不说 立马TTT 这样的人留着太危险。群成员的名字可以在群名片里修改 为了整齐 最好每个人名字前面或后面能统一 例如“跆：×××”或“TKD ×××”、“×××道友” 也可以让他们把级别段位标明 例如“白带：某某某” 但我不建议这样做 这样就好像老师以成绩的好坏来对待学生一样 不太好。

Ⅸ 女生冬天练跆拳道应该穿什么

冬天的话 教练肯定会让你们充分热身 这样的话一般里面穿一件长袖 外面再穿一件薄一点的毛衣或者外套就可以了 但尽量穿的宽松一点 下身的话一般就道裤 至于里面穿不穿可以自己定 因为道裤里面再穿裤子总觉得动起来不方便