① 看见网上有马甲线的女生照片,很羡慕,自已也很想练。今年14岁,可以吗
不要过早追求那些“华而不实”的东西,现阶段搞好学习,知识也是一种“化妆品”,将来的你会很漂亮。
② 12岁女孩能练出马甲线吗
腹肌锻炼一般分为两种:第一是减少肚子周边的皮下脂肪,这样可以显现出腹肌来。第二就是通过负重的训练,使腹肌肌肉增大,但是如果是女生想增肌的话,难度比男生大太多,除非你使用一些药物,才能起到增肌的效果。所以,我建议你还是以减少皮下脂肪为主,动作有很多,你可以去网上搜索一下腹肌撕裂者,严格学习动作,严格完成动作,隔一天做一次完整的腹肌撕裂者全部动作,再适当控制饮食的摄入,比如糖、油的摄入,相信一个月可以见成效。这里再建议你一点:有氧运动不易多做,因为有氧运行最先消耗和减少的是我们的肌肉,之后才是脂肪。
③ 高中女生现在练马甲线可以么
当然可以啦 上班了都可以练 很多明星也是二十多岁才开始的呀 只要坚持 没有什么不可能的 加油!
④ 14岁的女孩练马甲线好么
可以练的。。。只要掌握正确的方法,坚持,也是可以的。。
教你个最省事的方法。平躺-----屈膝(最好在两膝中间夹一个小号哑铃)-----抬膝-----放下(放下时也是屈膝的)。每天5分钟,要注意的是运动时用的不是腿部的力量而是腹部,你试一下很快就找到感觉的,一般头一个星期做的时候会感觉到腹部酸痛,这是正常的 。做这个的时候你可以玩手机听音乐什么的,因为做的时候不无聊所以比较容易坚持。
⑤ 高中女生怎样练马甲线
晚餐少吃,白天多运动,特别是俯卧撑,或者平板撑~一定要多练~
⑥ 高中生可以练马甲线吗
马甲线其实就是腹肌的稚形,练腹肌的方法:仰卧起坐,仰卧举腿,仰卧蹬腿,仰卧划桨各做30个,分两组做;要你做这么多,你肯定做不了,你可以采用借力方式:仰卧起坐把手放前伸直,脚也伸直分开一点,做一个用左手碰右脚,下一个用右手碰左脚,这样做起来就省力多了;仰卧举腿与蹬腿可以把手垫在臀部下面,那样子也会轻松许多,仰卧划桨本身就很轻松。如果你觉得脂肪多,那可以每天外出快步走1小时。
⑦ 女13岁。 这是腹肌还是马甲线
算是马甲线。在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。
应该问着是男性那种明显的分块王字肌还是川字肌(马甲线)。