㈠ 肚子有肉马甲线要练多久
至少坚持锻炼三个月以上，肚子上减肉容易，练出马甲线需要下点功夫的是
㈡ 13岁女生练马甲线，肚子上有赘肉，怎么练要多长时间一个一个回答，高悬赏！在线等！
年纪太小，不过马甲线不难对于女孩子来说。赘肉一般是长期没运动导致的。请问你现在多高。体重多少。开始时候每天3组仰卧起坐和卧式抬腿，没组20个。一段时间后加大分量每天4组。不用每天都训练。因为这些东西急不来的。前期为了简化脂肪可以每天都做。没过一段时间就加大自己的分量。因人而异的，你才13岁。4天左右就加一次吧，最好每天都坚持跑步。因为跑步是消减脂肪很有力的一项运动。还有注意饮食，尽量少吃油炸与肉类。鱼肉鸡肉除外。多吃青菜，饮食每顿饭都要吃，可以少吃。但是不能不吃，因为你这顿没吃下一顿饭会成倍的吸收，很不利，你能坚持一个月。绝对有效果。2个月左右有明显效果，当你坚持成了爱好。恭喜了，身材棒棒涅。
㈢ 马甲线每天练多长时间
重在坚持。
㈣ 体型胖 小腹有肉 要怎样练马甲线 要多久
每天早上跑步2000米，白天做仰卧起坐或其他腹肌练习200～500下，晚上拉伸韧带（下腰、压腿等）半小时。坚持2星期，会有很大的改善。
㈤ 肚子上有赘肉，要练马甲线（川字腹肌），应该怎样练要多少时间（女）
比如转呼啦圈，做仰卧起坐，俯卧撑，练瑜伽。每天坚持练一定会成功的。再就是饮食，现在最健康的菜单就是早上要吃的最丰盛，中午吃的略少，晚饭几乎不吃，这样最好了。