瘦的人自带马甲线

『壹』 为什么有些人明明腰已经很瘦了但还是没有马甲线

需要锻炼。

马甲线不是因为瘦就有的，

没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，才能称为马甲线。

『贰』 马甲线是练出来的，还是瘦出来的

练，练，练。每天虐，就会有。

『叁』 到底是瘦的人容易练出马甲线，还是胖的人容易练出马甲线呢

经常锻炼的人身体都非常好，还有令人羡慕的的马甲线，很多人健身也是为了马甲线，但是胖的人和瘦的人，哪一种更适合练马甲线呢?

想要练成好的马甲线，不在于你是一个胖的人，还是瘦的人。无论是胖是瘦，都需要通过不断的努力锻炼，掌握正确的方法，有合理科学的计划。

『肆』 身材瘦的人，练马甲线的效果会更好吗

效果确实会更好，而且看上去就特别的有气质，有一种特别漂亮的感觉。

『伍』 瘦的人很自然看出了马甲线

不一定啊，要看人体的肌肉情况，有的人瘦却没有质量【你觉得林黛玉会有马甲线
?】

『陆』 瘦的人可以练马甲线吗

可以啊，我朋友就还很瘦有腹肌的那种

『柒』 马甲线对瘦的人来说是不是更容易一些

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。细腰时代已过去，马甲线才是王道有木有！
腹肌训练其实重点不在于反覆多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对嵴椎与韧带造成负担，最好是做10分钟休息3分钟，才是锻练出腹部弹力的秘诀。
平躺抬腿，缩小复。身体平躺地面，双手掌心向上，放与头部两侧，双脚并拢，慢慢伸直举高，过程中脚的高度不超过60度角保持悬空。
腹部用力，强化肌肉群。头部慢慢向前向上，让手肘与膝盖相碰。
斜侧扭转，缩腹运动。斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右旁。
左右摆动，曲膝缩腹。
此动作包括地板动作反向卷曲与侧棒式，另外还有在办公室mm办公座位上就能练的座椅抬膝。
反向卷曲分为两式，第一式如仰卧起坐姿势屈膝躺在地面，双手抱后脑杓，接着如停在一半的仰卧起坐，以腹部施力撑起身体；第二式上半身保持稳定平躺，双手抱头贴地，双脚曲膝悬空、交叉靠拢，此时臀部离开地面；两式分别可帮助消除上下腹脂肪。
侧棒式动作较高难度，在地板上身体完全侧同一面，以单手前臂支撑地面，另一手放腰后，双脚则并拢以小腿撑地，身体其他部位悬空，之后以同样动作换另一面再做一次。
座椅抬膝非常适合上班族在工作休息片刻时进行，先选择一张非滚轮式的椅子，臀部坐到椅子一半，上半身微微后倾靠着椅背，双手抓住椅背支撑处，双脚并拢，屈膝抬起并上下起伏，起伏间需保持膝盖弯曲，可帮助腹部线条平坦。
提醒：长期久坐少动的上班族，通常会有体脂率偏高、皮下脂肪肥厚的问题，想练人鱼线、马甲线，记得先消脂！男性体脂率应控制在15%，女性应在20%，配合上述人鱼线养成法，夏天就可放胆穿泳衣！

『捌』 瘦出来的马甲线和练出来看上去的有什么区别

马甲线还可以瘦出来啊