线连马甲编织视频

1. 初学者织成人毛线马甲

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2. 怎样用棒针线编织女士开襟马甲

当事人反悔dry太阳咯可拒绝退役军官缝纫机

3. 怎么练马夹线

科学锻炼马甲线的方法：
腹肌线条不明显，并不一定是肌肉锻炼不好，罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪。所以在锻炼肌肉的同时，还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪，这样才能让强健的腹肌显露出来。
一、交叉收腹
这个动作又叫空中蹬车，平躺在地面上，手臂弯曲，双手置于双耳侧，弯曲左腿，做蹬车动作，同时腹部收缩，上身抬起，使右肘触碰左膝盖，到位后稍作停顿，慢慢放下，右腿左肘按此方法动作。这个动作的好处是能够充分锻炼到腹部各处肌肉。每天做三组，每组12-14个即可。
二、举腿收腹
这个动作主要锻炼腹直肌，这是大部分做仰卧起坐的朋友都忽视了的一块肌肉。平躺在垫子上，双手自然放于身体两侧，双腿并拢，向上抬起，待臀部稍微离地后，稍作停顿，缓慢放下。这个动作要注意两点，一是收腿时注意保持大腿和小腿垂直；二是放下时不要将腿完全放在垫子上，可以在离地还有10公分时停住，开始下一次动作。
三、空中卷腹
顾名思义，这个动作要在空中完成了。找一个单杠，把自己挂上去，双腿并拢，稍微转体，侧向收缩，左右交替进行。注意上体保持垂直，动作一定要平稳，收缩到最高点后稍作停顿，这个动作可以很好的联系腹外斜肌。

4. 成人马甲编织视频教程起针

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5. 编织马甲背心编织教程是什么

准备材料：毛线、织针。

1、准备毛线和毛线针，起40针。

6. 成人毛线开衫马甲编织方法

用线：亲肤棉1股织，用量9团

用针：三燕牌9号环形针，11号长、短直针各一副。

编织步骤：

1、后片起125针，织36行罗纹针后，下1行正面，织山脊花；

7. 毛线马甲怎样织视频

我老公身高168，体重130，216毛线起针多少？腋窝留几针？前肩后肩各留多少针？