『壹』 每天按照keep软件完成马甲线养成13分钟和瘦腿训练13分钟有效果吗要坚持多久才有效
我就在做13分钟的马甲线不知道有没有用
『贰』 用keep每天做腹肌撕裂者会练出马甲线吗
腹肌撕裂者只能锻炼腹部肌肉，想要练出马甲线，除了进行腹部肌肉锻炼，更重要的是进行减脂训练，因为腹部脂肪多了，马甲线就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪较多，每天只做腹肌撕裂者是练不出马甲线的，需要增加跑步等有氧运动减脂才行。
『叁』 请用过Keep的人回答，如果每天跑步，再按照Keep里面的计划训练，一个多月能有马甲线吗Keep
主要看你的体脂比了，通过慢跑减脂，然后结合keep练马甲线，一个循序渐进的过程，一个月恐怕不够。不要很在意时间，量变引起质变。
『肆』 想问做keep那种马甲线养成可以燃脂吗
首先要全身体脂下降才会有马甲线的，不肯你只练出腹肌然后其他部位的脂肪还很多的。有氧运动你加上腹部训练马甲线就慢慢出来了。
『伍』 按照keep的教程自己能练出马甲线吗
想要有腹肌要先看你的体脂率，很多人的误区就是练腹肌就能有腹肌，但是不是的，体脂低才会有腹肌，所以当你想要马甲线的时候要先看看自己体脂多少，如果高，减脂才是首要任务，其次配合即为简单的腹部训练动作就可以了。
『陆』 有没有用keep练马甲线的，有效果吗大概多久能出马甲线
KEEP只有动作，没有心法。身体结构好的会有点效果，身体配置差的甚至会练出些伤。马甲线需要骨盆的正位，低体脂，还需要整个身体系统科学的训练，只练腹反而会出现肌力不平衡。不要认为锻炼就是跟着APP训练那么简单，每个人的体质和身体结构，关节活动不一样，训练的东西也不一样
『柒』 加二十分钟keep里的腹部训练能练出马甲线吗
马甲线不是练出来的，是瘦出来的。 马甲线就是腹肌和腹外斜肌之间的线条，跟肌肉块大不大没关系，瘦的人不练也有。体脂低了，腹部皮下脂肪低了，自然就有了。
『捌』 用keep练马甲线养成19次马甲线没有出来一点 只有上腹部中间有一道
时间不够长，得坚持下去！稍稍加重锻炼难度