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怎么练出马甲线和筷子腿

发布时间：2021-08-08 04:08:33

⑴ 15岁的女孩子如何练出马甲线和筷子腿

先做出一个俯卧撑的姿势，然后收腿，向上跳起（跳起时，手臂向上伸直），每天做一百个，基本上两周就能见效

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