说明练得方法不得当，没有练出马甲线
❷ 练出腹肌后感觉肚子反而变大了怎么回事
很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!
对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌?
答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。
重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面这种情况，比如左边4个腱划，右边3个腱划，你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。
现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌，而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法，练出腹肌，训练方法是关键。腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。
当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!
❸ 为什么练马甲线感觉小腹变大了
没有的事，应该是越练越小和结石，估计是动作不到位，还有饮食没有控制，训练期间最好控制下饮食，多吃蛋白质食物和蔬菜
❹ 做了几天马甲线运动感觉的肚子越来越大
作为过来人感觉你还是多做有氧运动吧，平常不要吃油
腻的，晚饭后可以出去慢跑，有时间的话，做做仰卧起坐，
同时可以配合涂抹 塑魅婷 ，我那时候就是这样见下来的
❺ 连续做了两个星期的马甲线训练为什么肚子越来越大
又控制饮食吗？如果吃的大于消耗的，体重依然会增加，锻炼的同时肌肉也长起来了，所以看着会大了。最好就是将肥肉减掉，同时练大肌肉，就有马甲线了。所以做做有氧运动，别吃太多就好。
❻ 为什么练马甲线小肚子却有些变大
小肚子变大不是练马甲线导致的，是饮食上没注意，热量摄入太多了。马甲线不会让小肚子变大的。
❼ 练习马甲线为什么肚子越来越鼓
有图片吗 除去脂肪增加外 还行可能用了太频繁腹式呼吸或者骨盆前倾
❽ 练了一个月马甲线肚子越来越大还能不能继续练下去了
你需要搞清楚为什么肚子越来越大，然后在决定是否练下去，方法不对在怎么坚持最后还是错的，有什么用。怀疑你是没做有氧运动，腹肌变大后，撑的肚子更大了，就这原因。