1. 吸气的时候有马甲线，但是一放松就是肉肉，是体脂率太高吗
是的
腹肌看不了大多是因为体脂高
其次是因为腹肌弱
2. 练马甲线怎么呼吸方法
吸气的时候胸腔慢慢打开，肋骨向外扩张，感觉后背有充盈气体的感觉，呼出的时候肋骨向内，收缩小腹
3. 我偶然练马甲线的训练，有时跑步，我肚子上有肉，但一吸气，马甲线两侧就有点了
问题是您不可能永远保持吸气的状态，锻炼需要长期坚持，才能看到效果。
4. 我吸气马甲线才会有点，是不是还要加强锻炼呢
当然了，马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条。你这个吸气的时候才会有，那叫刻意为之。不过像你说的情况，你基本没有赘肉，在坚持做腹部运动2个礼拜以上，就会有明显的效果。
5. 一吸肚子就有个印，请问继续练下去会出马甲线吗
坚持练健身会有马甲线的，不管吸不吸气都有马甲线
6. 马甲线照片是吸气拍的算不算
算，。
7. 一吸气肚子就有马甲线，我是瘦了，还是所有人都这样
没错。腹部脂肪多了就没有马甲线了。
练出马甲线或者11型腹肌，重点在腹部脂肪的减少，饮食的注意和适量的腹部锻炼。
锻炼方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。
2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3、仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐对11线的锻炼也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。
4、饮食注意：柠檬水喝柠檬水可以帮助我们排除体内的毒素，包括各个脏腑器官，还能净化和畅通肠胃，并且有效的减少体内的油脂，抑制脂肪的堆积。另外每天早上喝一般豆浆也有助于减脂的。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
8. 减肚子上赘肉最有效的方法 我在练马甲线，现在吸气时隐隐约约可以看到马甲线，也摸
你好我也是隐隐约约的有马甲线。就开始的时候我是游泳游出来的！现在游泳不是很方便，所以我没事的时候就在家里瑜伽。我觉得对于最管用的就是每天联系3分钟左右的支撑杆！所以我的小腹很平坦！腰部虽然不是很细但也没有赘肉！希望我的回答对你有用！祝你魅力四射。
9. 练马甲线有一段时间了 但是只有吸气肚子中间才有一条浅浅的线（图上没有吸气）
肚子要软软的摸起来才舒服
10. 肚子一吸就有 这是马甲线吗.
有点轮廓了，继续减脂塑型