跳爵士舞啊
❷ 16岁120斤160厘米的女孩能在30天内练出马甲线吗
不能 偏胖了 脂肪层太厚 把肌肉线条遮住了 只要瘦下去 马甲线很容易 我160cm88斤 练了半个月有马甲线 但不是很明显 肚子上的脂肪还是有点厚 你应该先减脂 有些人 只要够瘦 不用练都有马甲线
❸ 我体重100斤三个月能练出马甲线吗
你男的女的 男的身高太矮了 女的身高 属于苗条的了 马甲线 不是一天两天就能练出来 要坚持 始终要锻炼的
❹ 目前体重120，身高163。需要多久能练出马甲线呢，求教
无须知道多久才能练出马甲线，只要做好当下该做的事就可以了。练出练不出马甲线不是目的，训练过程的努力才是目的。
❺ 身高160体重112一般多久才能练出马甲线（这里是妹子
一般身高160cm，体重112斤的女生，每周练3-4次，每次练1小时，一个月左右就会有效果，3个月的时候马甲线就会比较明显了。
练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性的话如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。具体要多久才能看出马甲线，要根据个人身材而定。
练马甲线主要是要做仰卧起坐，3-5组，每组30，一周锻炼3次左右。肌肉形成后要加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有时候用平板支撑代替仰卧起坐锻炼马甲线也很不错。平板支撑也是做3组左右，每组1分钟左右。
注意：想练出漂亮的马甲线，要适当的补充高蛋白食物。
❻ 我120斤，165厘米，需要多久练成马甲线，有没有练习方法呢
我164厘米，96斤，我也想练马甲线，最简单的方法仰卧起坐