不瘦却有马甲线

1. 为什么不运动就有马甲线，本人不瘦，肚子还好吧，假期在家里待着，还是有一个稍明显的马甲线怎么回事随

我是通过三个月锻炼才有腹肌的，你不锻炼就有，厉害

2. 为什么肚子很多肉人也不瘦还能隐约看见马甲线

那肉肯定是肌肉，而不是脂肪！加入练客健身吧！练就迷人好身材，马甲线隐约可见哦

3. 马甲线是不是女生瘦下来都会有

要有马甲线瘦是必须的，但是不一定瘦就会有马甲线，需要你去做卷腹动作才会出现的。

4. 为啥我运动减肥，肚子肉没瘦下去却有了马甲线

可能是方法不对吧？减肥不等于减体重，我记得好像我之前看到有一本书上有些，什么要了解自己的身体情况之类的，我觉得还是挺不错的，说出了好多减肥的问题及解决方法以及疑惑，建议你可以看看。

5. 马甲线是练出来的，还是瘦出来的

练，练，练。每天虐，就会有。

6. 是不是特别瘦的人不用练也有腹肌马甲线

不会的只会有肉感

7. 女生马甲线是练出来的还是瘦出来的

天暖和啦，又到了短打扮秀身材的季节了。那什么样的才叫好身材呢？必须有标配男神人鱼线、女神马甲线好吗！那么问题来了，大家有没有发现有人鱼线、马甲线的都是“瘦子”？也就是瘦下来就容易出人鱼线马甲线甚至8块腹肌。但也有人说，天天健身、泡健身房，才能练出人鱼线马甲线，那么人鱼线马甲线到底是练出来的还是瘦出来的？



一、人鱼线马甲线不能混为一谈

人鱼线马甲线都是我们腹部肌肉线条的一部分。但是两者代表的却是不同的肌肉，并不能混为一谈。



大家再来回顾一下这张图，其实男生们的人鱼线是腹内斜肌和腹外斜肌的下部分线条。



而女生的马甲线其实就是腹直肌外侧的两条线。当然，一般看得出马甲线的女生，腹直肌中间那条线也会比较明显，三条线呈“川”字状排列，因此也叫“川字线”。



想要出“线”有两个非常重要的因素，一个是有一定的肌肉体积，一个是比较低的皮下脂肪，两者缺一不可。但人鱼线、马甲线两者本质的不同，也导致他们显现的方法略有不同。所以呢我们下面就把这两条线分开来讲。

二、人鱼线必须是练出来的！

大家看一下人鱼线的位置，腹内外斜肌是不是感觉看不太出来？大家回想一下，身边有没有这样一个朋友，就是胖友们最讨厌的那种感觉特别能吃也不怎么锻炼，依旧瘦瘦的男孩子。他们虽然不大锻炼，却依旧能隐隐看见腹肌，是不是很羡慕？！但他们多数却没有人鱼线。这是为啥？



就像上面说的，人鱼线其实主要是腹外斜肌的线条，而这块肌肉最主要的功能就是让我们的躯干屈和旋转，说的通俗一点就是弯腰然后还要向一侧转，这样才能锻炼到我们的一侧的腹外斜肌。而这个动作在我们日常生活中用得比较少，就算用到，多数也是不负重的，这样就很难起到锻炼的效果。

而大家常见的腹肌呢？主要功能通俗一点说就是弯腰，这个动作在生活中就很常见啦，每天起床第一件事——从床上坐起来，没有腹直肌的参与就没有办法完成好嘛~所以在日常生活中啊，我们用腹直肌的地方一般比腹外斜肌要多一些。

8. 我收腹了，但如果不收腹就半点线条都没有，这算是马甲线吗

不算哦，马甲线是不用收腹也能看见的，要多锻炼然后少吃点热量高的食物

9. 为什么有些人明明腰已经很瘦了但还是没有马甲线

需要锻炼。

马甲线不是因为瘦就有的，

没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，才能称为马甲线。

10. 我163cm，91斤，女生，为什么没有马甲线啊，我有点懒，不喜欢动，还爱吃，但是这么瘦为什么没有

马甲线不是瘦出来的，而是练出来的。不运动，不锻炼，不经历折磨一般的痛苦是练不出腹肌的。所以你还是看看别人的马甲线吧！