胖的人适不适合练马甲线

⑴ 胖的人马甲线可能吗

可能啊，我以140的体重练出了马甲线。我是女的。

⑵ 一个胖人有没有可能两星期之内练出马甲线

不考虑是否减脂效率太快而影响身体健康等因素，只是为了呈现马甲线，在一定基数范围内，是可以实现的，但是没啥意义，别作……

⑶ 胖子能不能练出马甲线

马甲线是腹肌的弱化版，女人很难将腹肌练得分层，但是整体还是可以凸显的，所以腹肌两边的先天哦被称为马甲线，你的体脂率够低，或者腹肌比较发达才能看出来，如果你减肥减脂的话，是看不到马甲线的。

⑷ 胖的人会不会练马甲线把肉练结实了不能减下来

恭喜你！一米六的身高，正常体重是在55公斤加减5.5公斤，也就是说，如果你体重在49公斤至60.5公斤之间，就算正常。你现在是标准体重，不需要减肥。现在许多女孩子喜欢追求“骨感”，体重过低，导致低血压、低血糖、营养不良，长久下去，机体抵抗力下降，容易患各种疾病，同时，还会造成月经量下降，性功能减退。还有，没有喝白开水都长肉那回事，人的胖瘦，是摄入能量与消耗能量的差异决定的。摄入能量多消耗少，就会长胖；反之就会变瘦。能量守衡，这是始终不会改变的真理。

⑸ 到底是瘦的人容易练出马甲线，还是胖的人容易练出马甲线呢

经常锻炼的人身体都非常好，还有令人羡慕的的马甲线，很多人健身也是为了马甲线，但是胖的人和瘦的人，哪一种更适合练马甲线呢?

想要练成好的马甲线，不在于你是一个胖的人，还是瘦的人。无论是胖是瘦，都需要通过不断的努力锻炼，掌握正确的方法，有合理科学的计划。

⑹ 如果很胖的女生直接练马甲线会怎么样有的人说可以直接练马甲线，但

如果是很胖就练的话很可能造成增肌的效果。。增肌的后果就是很难减。。基本减不下来。。当然如果太瘦也不行，太瘦的话就没什么肉了。。根本没有办法练出马甲线的形。。所以最好是先减到一定程度，大概BIM值在19～25之间吧。。可以的话最好去健身房问问教练，毕竟我不是专业的，没办法确定最合适的程度，不过一般来说锻炼减脂到一定程度就会自动形成川字型的腹部线条，然后经过坚持就可以练成了。。

⑺ 微胖可以练出马甲线吗

当然可以，马甲线其实并不是一味的疯狂辛苦的去做腰腹训练，要看个人的体脂，女生大约百分之15左右的体脂就可以出现马甲线了，另外适当的小负荷力量训练加上适当的有氧还有有一个良好的饮食习惯去减少你的体脂你会发现体重没有减轻太多身材反而更好

⑻ 体型微胖的女生可以练出马甲线吗

每个人腹部都有肌肉，只是被肚子上的脂肪遮盖住了。所以想要马甲线先要通过有氧运动把脂肪练掉。马甲线就会有了。加油。

⑼ 很胖，是不是瘦下来才练马甲线

哈哈，好办。因为，你现在是学生，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意:初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果)，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上; 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭:一是最好尽量少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意:不能进行举重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲)，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记! 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定:二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗? 祝您成功!