没有肚子也没有马甲线

1. 同样是经常健身的人，为什么有的人有马甲线，有的人没有跟天生有关吗

多少有点关系，我感觉是扁身板的人容易出马甲线，有的不是很瘦的人都会有，所谓的天生自带马甲线的也多是这类人；圆身板相对就不容易出，可能跟脂肪分布有点关系吧。扁身板的人脂肪往腰两侧长，所以正面看着腰不细，但只要不是特别胖一般都没什么肚子，侧面看是很薄的；圆身板的人脂肪往肚子上长，所以正面和后面看腰会比较细，但侧面看会有肚子。
（但也是由于这个原因，圆身板的人即使不是很瘦也容易出A4腰，扁身板则不容易出A4腰）

2. 为什么我的马甲线很脆弱一吃饱肚子就不见了

因为吃饱了肚子就会胀，马甲线就不明显了。

马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线，是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是通常说的马甲线。

女性朋友总是对自己的身材很在意，什么小腿过粗、大腿过粗，都是自己不能忍受的，特别是腹部的赘肉过多更加让人不能忍受，而那些拥有马甲线的女性朋友总是让人嫉妒的。

(2)没有肚子也没有马甲线扩展阅读：

马甲线的锻炼技巧

两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做，这样效果比较好。

锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复，马甲线性感极致。

3. 怎么判断是否有马甲线

1. 什么是马甲线
想要判断出有没有马甲线，其实可以先看一下自己的肚子，如果腹部有比较多的赘肉，那么大多数情况下是不会有马甲线的，因为马甲线的前提就是腹部没有赘肉，这样才会有明显的肌肉线条。腹部上的肌肉线条也是因为形状是条形的，看着像马甲，因而才被人们称作马甲线。我们的腹部实际上分为了腹肌和腹外斜肌，而马甲线就是在腹肌和腹外斜肌之间形成的线条了，必须是要腹部没有赘肉的人才会锻炼出来，因此大家就应该先减肥，再开始锻炼马甲线。

2. 马甲线锻炼方法之卷腹运动
卷腹运动对于锻炼腹部的肌肉是非常有效的，当我们的腹部没有赘肉的时候，通过卷腹运动，就可以让我们腹部的肌肉锻炼重马甲线。动作要领就是大家要先仰卧在地板上下半背部紧贴着地面，腿抬起来之后，呈现出小腿和大腿垂直的状态，也就是说，小腿和地面平行，大腿与地面平行，膝盖处是90度的。两只手放在头的两侧，之后双臂打开，记住手只是放在头部的两侧，并不是抱住头部，因为抱住头部的话，很有可能会让自己的颈椎受伤，在此期间，腹部会感觉到明显的收缩头和肩膀慢慢的抬起，但是背部依旧是不可以离开地面的。

3. 马甲线锻炼方法之直臂仰卧起坐
仰卧起坐锻炼的是腹部的上部分，也能很好的锻炼大家的腹肌，能够让女生轻松的拥有马甲线。这个动作的过程中大家不要憋气，不然的话血压有可能会升高，所以呼吸还是要保持均匀一些。而且难度比较高，所以大家刚开始做这个运动的时候不要做太多，也应该要适当的衡量自己的身体，还有就是刚开始的时候可以用双手往前伸直，这样能够把上半身带动起来。