练马甲线会使胸小吗

㈠ 中学生怎样练马甲线

中学生可参考以下五个步骤练习马甲线：

1、幻椅式：

山式站立，双脚分开与髋同宽吸气手臂上举，两侧腰延展呼气屈髋屈膝，臀部向后向下胸腔上提，腹部远离大腿双肩向下放松，保持5-8个呼吸。

㈡ 女生练出马甲线了为什么围度和体重都没有降

上肢，胸部，背部，腿部，你练了吗？
你要减围度，增肌非常重要，你不给这些部位适当的力量练习，肌肉永远出不来。
而要长肌肉，蛋白质也必须要有，肉可以吃，避免猪肉，不吃肥肉就行。

㈢ 怎么样瘦出蝴蝶骨，并且练出马甲线的时候不瘦胸呢

这个问题让一个每天拼命举铁深蹲拉背狂吃渴望肌肉的妹子情何以堪…
呃，正规回答一下题主的问题。想要有蝴蝶骨，首先你得瘦，皮脂低，于是多健身房有氧，配合力量训练，同时控制饮食，于是你就瘦了…骨头自然就出来了。马甲线，首先还是得皮脂低，然后进行腹肌训练，p90x 腹肌撕裂者，八分钟腹肌，一天来个几遍。必须要强调，如果你皮脂不够低，光做腹肌训练还是不会有马甲线，有一句话什么来着？Abs are made in kitchen，控制饮食才是王道。
如果你是脂肪胸而不是乳腺胸的话，减肥很可能缩。其实姑娘如果通过运动整体瘦了的话，胸围也会小，同时底围也小，于是大部分人都cup不变，甚至好多人升cup了…当然我没有那么幸运T T 建议增加胸肌训练。
呃，综合一下就是，题主需要控制饮食的同时，以有氧训练为主，配合腹肌训练和胸肌训练。(题主居然没有提到翘臀！！！难道题主不觉得翘臀才是好身材的最重要评判标准吗！！！)
其实接触到健身，接触到力量训练之后，对女孩身材的审美都会发生变化，这个问题自然就不存在了…我健身之前也喜欢纸片人，恐惧肌肉女。现在一看弱瘦子就难受，一看腹肌翘臀三角肌美女就流口水…健身是条不归路…题主加油

㈣ 练马甲线，练出来了，但是！！为什么我不是和人家一样是川字的，为什么我一开始就是一块一块的！！

马甲线你是女生吗，一块一块的是体脂过低了，女生要保持体脂在（电子测试18%左右，机械测试22左右）就出马甲线了,体脂低于（电子测试15%，机械测试18%）一下就出腹肌了一块一块的，但女生有腹肌更性感，但显露腹肌的体脂率，不利于女性健康，雌性荷尔蒙分泌不够，导致胸部缩小。

㈤ 有没有胸和能不能练出马甲线有关系吗

没有关系
一，肌肉群不一样，胸有胸大肌、胸小肌、锁骨下肌和前锯肌，关系马甲线的有上腹肌、下腹肌、腰内斜肌、腰外斜肌。
二，锻炼方法不一样，根据不同位置都有不同的练法。
三，锻炼方式不一样，胸肌是要增肌，无氧大于有氧；马甲线要瘦和保持，有氧大于无氧。
四，练胸要讲究吃，练腰随心，只要消耗的热量大于摄入量就可以瘦，再加上简单动作就会成型