康熙来了马甲线

『壹』 台湾SARA

台湾SARA一般指的是台湾著名腿模林瑞瑜，她给人一种很亲切的感觉，那种赏心悦目的感觉无法用语言来形容。我这里有相当多的她的作品，还有一些她平时的生活照片。都无不能够说明这个女孩的美丽动人、可爱、惹人喜欢！
下面就直接引用网络的相关章节来具体介绍她吧：
林瑞瑜(sara)
beautyleg模特
生日：1984/04/09
身高：170cm
体重：48kg
三围：32C/24/34
学历：师范大学行政管理系
曾参与过的活动（只是我知道的）
2005.08.26 台北改装车展主舞台 比基尼女郎选美

2005.11.13 现代汽车 金卡纳亚洲杯决赛@松山菸厂
2005.11.25-28 第十届进口优良家具大展 台北世贸一馆
2005.12.09台北资讯展 Konica show girl
2006.06.30板桥远百泳装秀
2006.07.08我猜我猜我猜猜”人不可貌相：比基尼女孩“
2006.07.31康熙来了：特写镜头我最红
2006.09.21 台北三芝乡
2006.11.30 AUTOMESSE 06
2006.12.09 1900 瑞瑜@SOGO
2007.06.16 板桥远百马甲内衣秀
2007.07.22 时尚板桥远百泳装秀
2007.09.22 世贸婚纱展
2007.12 资讯月
2008台北国际新车展 柜台美少女林瑞瑜
2008.08.29 勇online 香港区生死格斗擂台比赛（这是她来香港的活动！）
2008.11.28《女人至上》电影首映会

『贰』 小s减肥秘籍是什么，求解答

小s减肥秘籍是什么，比起她大S减肥更狠吧，好像有次看节目说几年基本都不怎么吃东西，也真是佩服她们的毅力，我就不行饿起来难受的要死，所以才靠的雷圭儿，饱腹感一级棒，跑起来也没那么费劲了，希望自己能坚持下去，最好能练出马甲线，等那时最重要的事情一定是拍一张放到朋友圈上

『叁』 PMAM妹是什么意思

1、PMAm:polymethacrylamide聚甲基丙烯酰胺
2、PMAM:paramethylaniline mustard对甲基苯胺氮芥
3、《PMAM》[1]原名《PM10-AM3》，由台湾知名制作人詹仁雄领军、《康熙来了》制作人陈彦铭担纲执导，剧集讲述的是一群年轻人在都市快速生活节奏和青春成长必经之路上的迷茫与冲动，其中“富二代”也是该剧备受关注的话题：不婚主义却在天真妹面前缴械投降的挑剔富二代、顶着私生子阴影选择在夜店里彻底自我放弃的败家富二代、上进努力、性取向不明的神秘富二代、渴望寻求真爱的单纯富二代，四个混迹夜店、寻找人生意义的升级版“F4”身边更云集着诸如谐星界女神hold住姐、马甲线女神夏语心、F级女神方志友、和2013年的新新女神张景岚等众女神角色。2013年台湾偶像剧。中天综合台迷你偶像剧。本剧为PM10-AM03第二季。

『肆』 要蔡依林,王心凌,张昭含,周杰伦,的资料和他们2008的活动

蔡依林http://ke..com/view/3179.htm
王心凌http://ke..com/view/5117.htm
张韶涵http://ke..com/view/3765.htm
周杰伦http://ke..com/view/2632.html

『伍』 女生怎么才能练出像牟丛女神一样的健美身材

1.身体平衡协调才是真正有美感和实用性的体态。

美感是最直接的诉求也是最直观的表现，就拿大家最喜欢的翘臀来说吧，臀腿不分家，没有高质量的腿无法支撑起浑圆紧实的翘臀，是高质量哦，不是单纯粗腿，它要求股四头和股二都有很好的形状，没有人不喜欢维秘的身材吧，其实维秘的大腿是很紧实的，比筷子腿要粗，如果你觉得自己各种蹲完后仅仅是腿粗，那一定是胖导致的！但相比于筷子腿来说，他们的小腿却要比筷子腿要细，这才是真正有美感的腿啊，当然这是因为她们体脂低，整体很瘦。（私以为男生喜欢筷子腿是因为驾驭不了这样的性感）

实用性，除了穿衣好看，另一个也为了好生娃，为什么婆婆都希望媳妇有大屁股呀，锻炼的人不仅容易生育，恢复身材也更容易。更重要的是，打造身材的同时，有时是为了有好形体，但是更多的益处是能够给自己带来更强大的体能和精力去应对各种各样的压力，承担家庭责任。

2.小哑铃减拜拜肉，开玩笑呢吧

有多少人听过教练说消除拜拜袖修线条需要小重量多次数来做？那种一直小哑铃玩儿的，玩几年也搞不掉拜拜肉的，更别提线条了。其实所谓的修线条的小重量方案都是在肌肉量较大的基础上做局部细节改善，换言之，日常足量力训和多种复合动作才是训练重点，一定肌肉量才有资本用小重量修细节包括减脂。小重量塑形这种事在没什么肌肉量的人那里就是个笑话，千万别当真。

瘦是全身脂肪的减少，跟局部训练没关系，训练增肌只会让肌纤维增大，肌肉积累到足够质量线条才会明显好看。健身房里很多妹纸每天除了简单有氧外的所谓力训项目就是打开手机然后在健身垫上对着一些教学视频做类似每天一千个徒手深蹲或者腹肌撕裂者，其实徒手的简易训练完全可以在家完成，放着健身房里最值钱的铁家伙不玩真是浪费时间。训练强度因人而异，不管增肌还是减脂，没有一定强度的训练是不太容易看到改变的。

箭步蹲30KG高位下拉70磅的女生只会变成这样，我很多知识也来自于这个心里很佩服的“老师”，她这样的身材也不是随便得来的，除了坚持不懈的认真锻炼，还有精致的饮食管理。

想起康熙来了有一集，讲健身教练的，里面放了一张阮经天和刘雨柔训练后的照片，连小S都不相信充血的那是他两，但没有训练时候的刘雨柔不充血就不是那样啦

3.不要神化孤立训练
最近很火的臀推，好多妹纸因为不会粗腿蜂拥而上的学习，这动作应该是各种蹲完做补齐的项目，推的不对各种借力，屁股没翘腿充血或者腰闪，不建议普通爱好者用这个动作训练，所谓的孤立训练掌握不好代偿太多，都不知道股四头借力了多少。有那功夫不如多做几组深蹲之类的复合动作来的实际。越简单的动作越有效。健身先健脑啊！
顺便说一句，臀要练好看要用髋不是用腿，同时要显臀翘而不是大屁股的关键却是中下背的训练，腰臀比就靠这个来说话。

4.想减脂，无氧和有氧一样重要
现状是男生不想做有氧，女生不敢做无氧。有氧不说了，做够就好。不论恒速以及HIIT，都必须保证力量优先前提，最大限度保证肌肉含量。越是减脂，越需要动用高消耗的大肌肉群，所以腿部训练是绝对不能跳过的。减脂是全身的，所以说，就算是练腿，也一样会减全身的脂肪包括腿，而且，肌肉会让你的腿部线条更好看。

5.好好吃饭！

补剂不是洪水猛兽也不是灵丹妙药，在每个不同阶段针对自己的实际需求选择合适的补剂进一步推进训练质量才是正确的用法。饥饿会丢掉瘦体重，瘦体重越少越容易长脂肪。健身不仅是为了更好的吃，相应的，好的饮食方案也是为了有效配合训练得到更理想的形体。

6.休息很重要
之前寒假连续一个月去健身房，一周休一天，因为比之前的锻炼频率高了一些，重量也增加，身体负荷太高，导致整个人很容易累和困，之后就好好计划锻炼的时间安排。如果平时训练保证强度和质量，适度的休息反而是掉脂肪或增长修复肌肉的好时机。

关于健身，网上碎片太多，P出的肌肉，乱吃乱练的作秀达人，瘦子的马甲线，拼命撅出的翘臀，这些除了激励自己没有任何用，急功近利的虚荣迷惑着真正想通过健身改变自己的小白们，这个世界当然不缺少奇迹，但健身没有捷径，缺少的只是通过真实的努力和点滴积累最后成就属于自己的那个奇迹罢了！

当你看到别人没练多久就po的美美的翘臀长腿细腰皂片会不会就在想自己也想变那样？眼睛会骗人，那些看到的很大一部分不过是找角度光线pose甚至后期PS，很多瘦出来的马甲线和撅的腰都要断了的“翘臀”，其实平时都是路人哪有什么女神。有一份信仰并给予足够热爱加足够努力就已经赢了绝大多数人，把自己变的更好才是健身的意义。

真正健身界的女神，不过是有着女神经一样的执着和女汉子一样的坚忍罢了，基本上有效果的都是练得超过一年以上的，真练的一眼就看到，所有努力过都会留下痕迹，其实马甲线真心是最幼稚的炫耀。还有不要纠结于中国审美欧美审美，我见过练得最好的大多是有国外留学经历的人。而很多练得好的人也不会把自己的训练方法拿出来安给别人，要学的是技巧，不是内容。

『陆』 pmam是什么意思

1、PMAm:polymethacrylamide聚甲基丙烯酰胺
2、PMAM:paramethylaniline mustard对甲基苯胺氮芥
3、《PMAM》[1]原名《PM10-AM3》，由台湾知名制作人詹仁雄领军、《康熙来了》制作人陈彦铭担纲执导，剧集讲述的是一群年轻人在都市快速生活节奏和青春成长必经之路上的迷茫与冲动，其中“富二代”也是该剧备受关注的话题：不婚主义却在天真妹面前缴械投降的挑剔富二代、顶着私生子阴影选择在夜店里彻底自我放弃的败家富二代、上进努力、性取向不明的神秘富二代、渴望寻求真爱的单纯富二代，四个混迹夜店、寻找人生意义的升级版“F4”身边更云集着诸如谐星界女神hold住姐、马甲线女神夏语心、F级女神方志友、和2013年的新新女神张景岚等众女神角色。2013年台湾偶像剧。中天综合台迷你偶像剧。本剧为PM10-AM03第二季。野火娱乐事业有限公司制作。由修杰楷、小煜、王思平、周定纬、张兆志、大飞、张景岚、方志友、夏语心主演。于2013年3月25日开镜，目前拍摄中。预计2013年7月播出。
望采纳。

『柒』 潘若迪的参加节目

播出日期 节目名称 节目主题 节目来宾 20140113 康熙来了 小男人口袋空空的悲惨实录 潘若迪&Kiki,黄镫辉&萁萁,王中平&余皓然,高山峰,董至成；山寨版阳帆 20140110 康熙来了 回到当时重新选择你当我的另一半 严立婷,Ivy,Vicky,芽芽,潘若迪,高山峰,许杰辉,宋达民,夏克立；山寨版沈玉琳 20131227 请你跟我这样过 激发新陈代谢 摆脱减肥停滞期？！ Julie,翊萱,邱小苇,潘若迪,李婉萍(营养师),邱正宏(减重专家) 20131226 国光帮帮忙 国光风云榜！他们是最有Guts人夫代表！ 沈玉琳,宋逸民,潘若迪,唐志中,NANA(国光女神)；国光奥斯卡小金人 20131226 一袋女王 嫩妻正当道～老夫Hold不住？ 潘若迪&Kiki,阿建老师&杨羽霓,许效舜&小铁 20131216 一袋女王 人夫泪谈零用钱 谁能比我穷！ 王仁甫,林群峰,夏克立,潘若迪 20131214 冠军任务 终极目标：吃芋头 谢忻,曾恩琦,阿虎,逸祥,潘若迪,夏语心,熊熊 20131213 SS小燕之夜 天啊！他竟然也有粉丝？！ 詹子晴,詹惟中,潘若迪,张克帆 20131213 今晚谁当家 老婆～我都做到这样你还不满意吗？！ 梁赫群,潘若迪,NONO,高山峰,夏克立,杨皓如,陈维龄,Vicky 20131210 今晚谁当家 爱火、欲火～夫妻婚后难有火？！ 沈玉琳&芽芽,黄镫辉&萁萁,林宣廷&郭昱晴,潘若迪&KiKi,祚祚 20131202 食在有健康 减肥愈减愈肥 迷思大公开！！ 何嘉文,潘若迪,小娴 20131202 国光帮帮忙 天下第一蠢！我居然把老婆变艺人？！ 沈玉琳,潘若迪,阿健老师,廖辉英,若颖(国光女神) 20131127 WOW侯麻吉 侯麻吉保健室 女艺人体能测验 严立婷,瑶瑶,詹子晴,小甜甜,林韦君,潘若迪,孙协志,谢宜芳(营养师),Amber,真亦,文菁,Kiki 20131126 今晚谁当家 老公我穿这样像话吗？！ 张智峰&严立婷,Jason&小咪,潘若迪&KiKi,友瀚&黄百璐,中居美嘉 20131120 今晚谁当家 力拼下一胎 男人真命苦？！人夫身体全面检测大公开 宋逸民&陈维龄,潘若迪&Kiki,Jason&小咪,吴明珠(中医师),陈峙嘉(泌尿科医师) 20131119 今晚谁当家 宝贝二手精品大拍卖！失心疯拍卖会又来啦！ 陈樱文,郭昱晴,潘若迪,严立婷,Nina,柯以柔,丁宁,Jason,梁赫群 20131119 综艺大热门 亚洲舞王降临！谁能成为罗志祥接班人？！ 罗志祥,Popcorn,鲶鱼哥,潘若迪,Cooper,大根 20131119 国光帮帮忙 整人计划 人夫福利社！今天让你重回单身的感觉！ 沈玉琳&芽芽,潘若迪&KiKi,茵茵,希儿,沈红,心玥,少少(国光女神),山寨版刘德华 20131115 型男大主厨 八分钟两道菜：羊肉炒酸白+铁板蘑菇鸡柳 & 五星级料理秀-长尾滨鲷：东坡长尾滨鲷卷+酒蒸滨鲷 阿Ben&徐小可,潘若迪&KiKi,吴秉承 20131105 爱哟我的妈 人妻料理混淆大赛 老公猜得出哪一道菜是太太的手路菜？ 沈玉琳&芽芽,潘若迪&KiKi,刘骏耀&陈心 20131030 国光帮帮忙 明星骂国光！今天让你来申诉！ 逸祥,小甜甜,Kid,潘若迪,NANA(国光女神) 20131029 今晚谁当家 宝贝二手精品拍卖再重现！新手爸妈现场失心疯！ 王滢,中居美嘉,潘若迪,KiKi,NONO,郭昱晴,黄百璐,林立青,梁赫群 20131028 国光帮帮忙 女人啊！为什么这样就叫不爱了 陈致远,马幼兴,高山峰,潘若迪,陈志强,若颖(国光女神) 20131025 今晚谁当家 爱侣变仇家 智囊团出手拯救大老婆！ 林孟宏&甄莉,陈致远&林秀琴,潘若迪&KiKi,许皓宜,Kimiko,刘雨柔,古小伟 20131024 食在有健康 85%癌友是酸性体质 健康轻松碱回来！ 何嘉文,潘若迪,韦汝 20131021 国光帮帮忙 生小孩这件事！男人也是有压力的？！ 沈玉琳,潘若迪,蓝波,蒋伟文,杨羽霓,拉拉(国光女神) 20131021 美凤有约 健身也能穿出时尚 潘若迪,林国基 20131014 欢乐智多星 当人鱼线遇上马甲线 潘若迪,睿婕,陈佩佩,雪瑛,恩琦,小绒 20131010 今晚谁当家 洛基和弱鸡只有一线之隔 捍卫尊严人夫大乱斗 潘若迪&KiKi,阿健老师&杨羽霓,唐志中&小咪,宋逸民&陈维龄 20131008 今晚谁当家 这一刻我只想把你塞回肚子！？新手爸妈的地狱日记 Ivy,沈世朋,郭昱晴,潘若迪,严立婷,林佑星,梁赫群 20131007 SS小燕之夜 好孕到！真是太神奇了！ NONO&朱海君,潘若迪&Kiki 20131005 冠军任务 终极目标：搭捷运 夏语心,许维恩,张克帆,薇如,贝童彤,潘若迪 20130930 国光帮帮忙 男人半夜想出门！为什么这么难？！ 阳帆,潘若迪,董事长(大钧,阿吉,小白),Ruby,宣宣(国光女神)；山寨版蝙蝠侠 20130927 请你跟我这样过 揭密！！腰围增加的元凶？！ 甄莉,Julie,薇薇安,潘若迪,钟金源(医美整形医师),李婉萍(营养师) 20130926 爱哟我的妈 超激辩论会 奥少年斗病西施 我的身体整组坏光光 潘若迪,撒基努,山猪,谢丽金,林秀琴,薇如 20130918 现在才知道 变身不生病的碱性体质 柯以柔,潘若迪,赖薇如,罗明宇(中医师),王明勇(生机饮食专家) 20130918 国光帮帮忙 进击的诱惑！！男人要专心很难吗？！ 潘若迪,梁赫群,小马,林思杰,NANA(国光女神) 20130916 请你跟我这样过 揭密！！腰围增加的元凶？！ 甄莉,Julie,薇薇安,钟金源(医美整型医师),李婉萍(营养师),潘若迪(健身专家) 20130916 WOW侯麻吉 亲爱的，你确定你没有骗过我？！ 阿Ben&徐小可,潘若迪&KiKi,邓絜文,慈瑜,Kiki,菁菁 20130909 爸妈囧很大 每天在家压力大？！家管妈妈想放假？！ 潘若迪,H(两性作家),杨嘉玲(谘商心理师)

『捌』 娜扎深夜吃火锅，明星真的都是狂吃不胖吗

不存在的，明星也是人，我不信有狂吃不胖的人，就算有那也是极少数，不在我们讨论范围里。我们时常看到有明星晒吃的，但是你知道他们背后下了多少功夫健身吗？他们为了自身形象，要保持好身材，哪个不是拼命克制饮食加健身的。又或者，他们只是摆着食物拍个照而已呢，就像娜扎发的视频，也就看她吃了一块莲藕，素菜，就算真的有吃了这顿火锅，也许她一个月（可能不止一个月）就只吃过这一顿呢？（摊手）

要知道，真正爱吃的人才没有时间去精心拍照呢，他们的注意力都在美食上，哈哈哈。所以，不存在狂吃，又哪里会胖呢？再者，美女、美食，任意哪个都挺夺人眼球的，美女加美食那还用说吗，这不是直接上热搜了么，而且这倒是明星跟粉丝互动的一个不错的方法，不是吗？