来姨妈还能练马甲线吗

❶ 14岁女生，没来月经，可以练马甲线吗

练马甲线和身高，月经没一点关系。大胆的去练吧。不会有任何影响的。

❷ 来例假能练马甲线动作吗

女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。
这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。

❸ 什么人不建议练马甲线

月经紊乱不建议练习。

健身专业人士指出，女性需要将体脂率控制在18%以内，才可能拥有清晰的马甲线，而医学数据显示，女性体脂率低于14%—17%，就会出现月经紊乱。所以，任何健身活动和身体塑造，都必须因人而异，无论有没有马甲线，都要坚持“健康第一”。

练马甲线的饮食原则：

多吃蔬果。 宿便堆积、毒素囤积也会导致腰腹肥胖问题，因此定期排毒、多吃膳食纤维丰富果蔬很有必要，每天最好能吃五到九种蔬果。另外，多喝乳酸菌饮品能加速肠胃活动机能，成功清走体内废物。

饮食上可多选择麦类、蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘或是大豆等。果蔬中，苹果的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。

以上内容参考：

人民网-"马甲线"今夏大热 你吃什么能吃出"马甲线"

人民网-马甲线，非有不可吗？

❹ 来大姨妈了，可以练马甲线吗

这个阶段尽量不要做有氧运动，

等待结束后再做健身才是正确的。如果过量的运动的话会导致量增多的可能。

❺ 我现在每天都坚持练马甲线 来姨妈的时候还要练马甲线吗

容易练成小红马甲…

❻ 女生练马甲线会痛经吗

这个说不好。因为马甲线比较练的是腹部，所以如果在经期锻炼，会引起一定的不适感。

❼ 生理期不能练马甲线吗如果不能的话，之前练的会不会都没用了怎么办！

生理期尽量不要做，那么几天不会改变什么的，没事，生理期可是要非常关注的

❽ 月经期间是否可以锻炼瘦出马甲线锻炼

建议月经期间最好避免剧烈运动以及腹部运动 不然容易早起盆腔血液回流 以及其他的妇科病 而且极其容易造成经血过多~最后在经期结束以后的两三天才有腹部运动呢~经期后面几天可以做一点轻有氧 瑜伽之类的 对塑性也好！

❾ 马甲线由于经期原因停练几天可以吗再继续练不需要从头开始吧

这要看你原来坚持时间形成的代谢习惯和停后的对比，如果原来的代谢未形成习惯的话还是易胖体质可能反弹会比较厉害，不然的话可能会很久才开始长赘肉谢谢采纳

❿ 生理期到了可以继续练马甲线嘛怎么样的运动才最适合呢

休息吧 大姨妈走了再继续运动 慢跑 瑜伽最好了