冬天跑步适合穿什么裤子

❶ 冬季跑步穿什么裤子

冬季跑步什么最重要，为什么？如果你跑步装备没穿好，冬天你会出现感冒并且还会持续性感冒，这个小黑深有体会。还有就是我国南北温差大，每一个地区冬天的温度也不一样，不同温度下跑步应该怎么穿？才能跑起来更舒服。

最后除了上衣和下装主要装备，冬季跑步还有一些其他装备：帽子：最好不要太厚散热好的；手套：不用太厚棉手套，运动材质的都行；面罩：这个只有空气在零下很多度东北那边需要，是为了防止吸气的时候冷空气入肺，对身体造成伤害。

❷ 冬天跑步裤子怎么穿

尽量穿一些宽松但又保暖的衣服，可以穿运动裤

❸ 跑步的时候应该穿什么裤子，跑步时发现自己穿的是紧身裤，会造成哪些影响

跑步的时候应该穿的裤子有两种，如果天气较热气温达到10度以上，那么穿一条宽松的半截梭织运动裤是最合适的。如果是在十度以下气温较为寒冷可以穿一条化纤面料的紧身长裤。

如果是棉质的，那么在运动的过程中，因为身体排出大量的汗液，而这些汗液无法蒸发出去，最终全都在裤子上凝结，从而导致裤子潮湿。裤子潮湿之后一方面会影响我们身体继续散热，当我们停止运动之后，它又会加速散热，很容易导致感冒。

综上所述，在运动的时候一定要穿合适的裤子，尤其是冬天，尽量选择化纤面料的紧身长裤进行运动。

❹ 跑800米的时候应该穿着秋裤吗

冬天跑步不建议穿秋裤，一般秋裤都是纯棉的材质，纯棉虽然有吸汗的效果，但是干的比较慢，跑完步之后会很冷。而且穿着秋裤跑步会影响身体的灵活度，舒适度也会受到影响。

在冬天跑步的时候，很多人担心太冷可能就会穿很多层衣服，但是太多层衣服会给身体带来一定的负担，所以冬天跑步的时候，穿一条裤子就可以。对于怕冷的人来说，可以选择穿一条加绒的运动裤，加绒运动裤穿起来比较厚实，汗水也不容易浸湿裤子。

跑800米注意事项

一定要注意平时的锻炼，晨跑（练耐力）、蛙跳（练习腿部力量）、仰卧起坐（练习腰腹力量）之类的最好坚持做。如果有条件，可以利用器械加强。不过不要太用力，拉伤肌肉就不好了。 然后要注意跑800米时，大概分成4个200米来进行。

一般来说前200米不要跑太快，压一点步子，嘴也一定要闭上，用鼻子呼吸，不然跑到后面会连腿都抬不起来。200-400米步频不变，步幅加大。400-600米应该慢一点，保持体力。最后200米做为冲刺，用100米左右调整好呼吸、步幅和步频，为最后100米冲刺做好准备。100米冲刺很重要的，能跑多快就多快。

❺ 跑步穿紧身裤好，还是宽松裤

跑步穿紧身裤还是宽松裤
跑步穿紧身裤比较好，因为紧身裤更贴身，不容易受伤。
1、主要是能让你腿部肌肉缩紧，跑得快，这跟打篮球的人带护腕，跳高的人带脚腕是一样的道理。紧身裤的选择也比较重要，要选择弹性好贴身的，这样就不易拉伤，可以适应相对强度高一些的运动，而且让人运动起来也感觉舒适一些。
2、从材质来讲，如果是专业的运动跑步裤子的话是紧身透气速干型的，那么肯定没有问题了。如果是平时穿的纯棉之类的紧身裤就不大合适了，如果一旦跑步这种裤子的弹性和透气性就影响跑步的舒适度了。
当然如果你是短距离跑步倒是穿哪种裤子没有太大的影响，但舒适度会大打折扣的。如果长期跑步的话建议还是购买合适的跑步衣服为好。
跑步为什么要穿紧身裤
1、紧身裤等运动衣能降低了运动者的疲劳。这是因为紧身衣裤通过不同的压迫力度，加速了血液循环，从而促进身体中的静脉回流，及时排出乳酸的代谢。也就是说，穿着紧身的衣裤，可以促进健身训练中的运动耐力。
2、紧身裤和紧身衣这些跑步装备，有利于保持人体最佳的肌肉运动温度，加速运动中排热、排汗的体温调节过程。另外，跑步锻炼中，保持合适的肌肉温度可以减少受伤几率，保证更好的跑步运动效果。这是跑步要穿紧身裤的重要原因。
3、紧身衣可以减少疲劳，促进运动耐力。跑步运动中最可怕的可能不是关节受到的冲击，而是身体冲击产生的共振，跑步运动产生的身体共振，会使身体组织、关节、软骨等都很容易受到磨损和破坏。体重大的人尤其容易受到共振的影响。因为脂肪的共振频率和关节软骨的很接近，而且脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果也就越强。

❻ 北方冬季跑步穿什么

冬季跑步的三层着装原则，第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶，夏天光穿第一层就够了，第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖，第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣。

内衣裤一定要是运动型的，不要穿纯棉制品。否则等跑完，内衣吸足了汗，凉下来以后很容易感冒，建议品牌防风外套可以的，但不建议买防风效果太好的，因为防风和透气存在矛盾，过“闷”的衣服不利于跑步。如果天不是很冷的话，可以穿一件皮肤风衣。

冬季跑步注意事项

在外出跑步之前，你可以在室内做做一些热身运动，比如上下楼梯、做一些跳绳练习，或者做一些瑜伽动作等等，确保自己身体的温度逐渐提升上来。这样当你在外出跑步的时候，你就不会感到那么寒冷，有助于你快速进步跑步状态。

在跑步的过程中可以根据自身的喜好增减衣服，但在冬季跑步完以后一定不能洗冷水澡，而是要温水澡。另外虽然衣服可以少穿，但是注意给脚踝保暖。

❼ 冬天跑步穿秋裤吗

冬天跑步不建议穿秋裤，一般秋裤都是纯棉的材质，纯棉虽然有吸汗的效果，但是干的比较慢，跑完步之后会很冷。而且穿着秋裤跑步会影响身体的灵活度，舒适度也会受到影响。

冬天跑步穿什么裤子好？

加绒运动裤：

在冬天跑步的时候，很多人担心太冷可能就会穿很多层衣服，但是太多层衣服会给身体带来一定的负担，所以冬天跑步的时候，穿一条裤子就可以。对于怕冷的人来说，可以选择穿一条加绒的运动裤，加绒运动裤穿起来比较厚实，汗水也不容易浸湿裤子。

速干运动裤：

如果在冬天需要长时间运动，建议在冬天的时候穿一条速干运动裤，虽然这类运动裤比较轻薄，但是跑步之后，身体会产生很多的热量。停止跑步之后，身体的热量减少，这个时候很容易就会感冒。

如果在冬季出去跑步，停止跑步的时要及时穿上厚实的衣服，避免出现着凉。

冬季跑步的时候，上身可以适量的多穿一些，把速干衣穿在里面，外面再穿一件卫衣或者运动衣，这样既可以起到保暖的效果，也不会影响身体的运动。

❽ 冬天跑步应该穿什么

1、穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎。不过运动完以后要及时加衣。
2、也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下。
3、还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖，等跑出汗后脱掉。跑完以后立即把长袖、长裤穿起来，注意保暖!
4、要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。
冬天跑步的注意事项
1、冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。下雨天时，路面滑，增大运动受伤风险，建议在室内跑步。
2、跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3、冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。
4、冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

❾ 跑步时要穿什么裤子

对我来说，跑步穿紧身裤合适。

如果是夏天，最好穿紧身短裤。紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦，而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂，长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦，但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。

因为轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、屈膝、跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。

另外，如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋得难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

3、速干排汗：

紧身裤一般采用具有弹性的速干面料制造， 所以导汗性和透气性也很出色。 在冬天汗水排出后会在面料表面风干， 而面料同时起到了隔离层的作用 ，避免汗水被冷风风干时带走体表热量。

所以，可以在运动中起到调节体温的作用 ，也可以代替秋裤 ，成为运动的保暖层。