肌肉型小腿怎么穿裤子好看吗

⑴ 小腿粗的人穿什么样式的裤子好看

本就是以下几点,希望能够帮到你 1.如果是牛仔，重点就是要有磨白的部分,可以使你的腿看上去细些. 2.穿上高根鞋,拉长腿型. 3.选择棉制的裤子比牛仔的更好，咖啡色最显瘦．还有补充一点的是如果不是非常胖，还是可以尝试白色的，最好的两边有口袋，或者腰部有绣花案，也会起到修饰效果． 4.每个人都有自己有自信的地方,无论是锁骨,丰满的上围,挑你最好的部分,展示出来,然后让大家的注意力放到这上面. 注意到:如果你有一点点小肚子,所以补充下,这样你可以穿衣服到胸线下的，即提高视觉,又显得你丰满,还可以遮住小肚子呦... 还有一点不知道您能不能接受,就是穿到胸线的连衣裙加高跟鞋,这样会有意想不到的效果^-^ 但是,一直这样下去不是长久之计,还是要减一减粗粗的腿滴,给你介绍几种好的瘦腿方法吧,希望你越变越漂亮哦!!!^0^进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ```````````````````````````````````````````````` 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 ........嗯,还有.................................. 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 办公室减腿法 到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。

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⑵ 小腿肌肉比较多，应该搭配哪种版型的裤子

小腿肌肉比较多，应该搭配哪种版型的裤子？

有一种认准要点，适合肌肉小腿的裤型就是微喇叭裤。臀部和大腿都是紧贴的，可以凸显线条，然后从膝盖阔下去，刚好局部解决了小腿问题，还特别修饰腿型。如果胯有点宽，大腿根不太理想，可以穿个遮住一半大腿的上衣或外套再加上个显瘦的鞋子，腿就更细了，即使是买小一码，也不至于太翻车。如果微喇叭裤的长度遮住了脚踝，就要注意一下鞋子的选择，一定要包裹着腿显出腿的纤细。大喇叭不是很推荐，它的女人味偏重，风格比较局限，利用率不高。

高腰微喇裤

对于腿粗的mm们来说，想要显腿长遮粗腿，高腰微喇裤是个不错的选择。它会让你的小腿线条看起来更协调，同时视觉效果上还能拉长腿。上身搭配一件设计感比较强的衬衣，非常吸睛，也能起到转移腿部注意力的效果哦。

深色西装裤

众所周知，西装裤裁剪宽松利落，线条笔直流畅，是一款很能遮肉显瘦的裤子。西装裤最好的选择是配小西服上衣，里面一件白色内搭，外面再挎一个时尚的包包，精致时尚、端庄大气的感觉立刻就出来了，这时还会有谁关注你是否腿粗呢？

牛仔背带裤

作为一个大腿小腿都粗的人来说，一件青春又减龄的牛仔背带裤必不可少。宽松的版型，活力十足的气息，试问有那个粗腿mm可以拒绝？牛仔背带裤的好处在于，它不仅可以遮大腿和小腿上的肉肉，还能为粗腰mm遮挡腰间的赘肉，可谓是一举多得。还在犹豫什么，快快入手吧！

⑶ 如何瘦肌肉型大腿和小腿

先问一下，你以后不练了么？我以前练过田径，短道速滑应该和短跑一样，需要爆发力啊，你把腿瘦下去了...是以后不打算练了么？其实我觉得腿粗的人穿裤子不一定难看，主要是看小腿，小腿细大腿粗的人穿裤子也是好看的，我一些练体育的朋友，大腿很粗，肌肉很结实，但是小腿跟腱特别长，穿短裤的时候特别好看，我是只要没有大腿衬托，小腿就显得特别粗...也就每次去游泳的时候能感觉身材比较匀称。
然后说你想瘦下来的这个问题，其实你练体育的应该会发现，所有跑长跑的人都是很瘦的，没见过说哪个长跑健将是个肌肉男的吧，所以我建议你跑长跑，每两天慢跑一次一万米，跑步机上10公里每小时的速度不算快，一万米正好一个小时，其次，我觉得有必要慢慢改变你的肌肉类型，我觉得游泳会有帮助，应为游泳运动员的肌肉类型和咱们奔跑类的不一样，先让肌肉从爆发力类型转换过来，恩。再就是提踵瘦小腿，这个你应该知道的吧，就是只用前脚掌站在台阶上，脚踝发力，起落起落，不要负重，一组六十，做的稍快一些，四组。
我的建议是，就瘦瘦小腿就好了，大腿练这么粗不容易，以后你会发现腿上有力量在人衰老以后是很占优势的。大腿粗的人心肺功能相对好很多。

⑷ 我是肌肉型小腿，很丑，不敢穿热裤和裙子， 我想知道应该怎样减， 谢谢!

轻轻敲

我也是肌肉型小腿,脚尖踩得高点,比如说踩在砖头上,小腿就会感到肌肉拉伸,就能瘦下去

⑸ 小腿肌肉太大，穿紧身裤不好看

显微瘦小腿的手术方法，采用高科技显微手术高选择性的离断控制腓肠肌的神经，让腓肠肌失去控制，术后肌肉立刻变薄，变扁平，变软，即刻达到瘦腿针的效果，同时使肌肉失去神经的营养供给，让腓肠肌逐渐萎缩变小，3-6个月到底最佳的瘦小腿效果，并永久保持。

⑹ 小腿肌肉发达怎么穿

吴昕是比较典型的小腿粗大。

总结穿搭小技巧

喇叭裤、开衩裤、开衩裙

裙子的长度最好卡在小腿肚下方

中筒袜还是不要穿吧

⑺ 小腿很粗（肌肉型）穿衣服能遮掩一下

小腿很粗就不太适合穿短裙或短裤了因为小腿会露出来，反正短的都不适合穿，但是九分裤可以穿的，几乎可以把一个小腿遮住，搭配衣服也好搭，你如果大腿也粗建议你可以穿些长版的衣服。本人也是小腿粗，从来没穿过短裙和短的裤子，夏天都是穿长裤和九分裤。我经常说本人最大的遗憾是就是这辈子没办法穿裙子。其实这看你自己，自己喜欢就好，不要太顾别人的看法。

⑻ 小腿腿型不好看，怎么穿裙子或者裤子好看

你可以穿
9分裤
再短一点7分裤也可以，只露出小腿肚最粗那一部分的下面，这样就不显腿粗了。穿裙子的话，建议
蓬蓬裙
，长度刚好到小腿肚最粗的地方，试试看吧:)

⑼ 肌肉型的小腿穿什么样的鞋子好看

反正不大适合高跟鞋，其他的话就随意了。主要是要选择修身的裤子

⑽ 肌肉型小腿怎么减

1.按摩：肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

2.舒展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。

3.有氧运动：可以减去小腿的脂肪。但是锻炼的时候要注意姿势。选择有氧运动减肌肉，不适合做弹跳性的运动，否则会让肌肉更加结实。当然除了有氧运动外，还可以选择拉伸性的运动减肌肉小腿。无论选择哪一种运动，练习结束后都要对小腿进行适当的按摩和放松，这样可以预防小腿再长出肌肉。

4.长跑法：坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

6.睡前瘦瘦腿：睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。

7多吃瘦腿食物：平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。

8.多走楼梯：上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

(10)肌肉型小腿怎么穿裤子好看吗扩展阅读

通常来说小腿粗的因素主要有三个：

第一个即是小肥腿，这种类型的腿通常脂肪比较多，用手一捏，就能捏起一堆的肥肉，主要是平常缺少运动形成的;

第二就是肌肉腿，小腿的肌肉对比多，用手捏小腿，会感觉到小腿健壮而粗大健壮，这种肌肉腿是因为运动过度形成的，也是最难减的；

第三个即是腿型问题，腿型不美观会让小腿看起来比较粗，主要是因为不准确的走路姿态形成的。