如果你在穿以前的裤子时感到小肚子疼和腰疼，这可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 盆腔炎症：如果你最近感到下腹部疼痛，尤其是穿紧身衣物时，这可能是盆腔炎症的症状。盆腔炎症是女性常见的妇科问题，可能导致下腹部正中央疼痛和腰痛。建议尽快去医院进行妇科检查，包括B超检查，以确定是否患有盆腔炎症。
2. 姿势不当：长时间保持不正确的姿势，如长时间坐着或站着，可能会导致腰部疼痛。尝试调整你的姿势，并定期进行伸展运动，以减轻腰痛。
3. 裤子过紧：如果你穿的是紧身裤或牛仔裤，过紧的裤子可能会对腰部和大腿造成压力，导致疼痛。尝试穿一些宽松的衣物，以减轻压力。
4. 肌肉疲劳或拉伤：长时间站立或走路可能会导致腰部肌肉疲劳或拉伤，从而引起腰痛。休息一下，并使用热敷来缓解疼痛。
5. 消化问题：有时消化问题，如胃肠胀气或便秘，也可能导致腹部疼痛和腰痛。调整饮食，增加膳食纤维的摄入量，并保持良好的饮食习惯。
总之，如果你在穿以前的裤子时感到小肚子疼和腰疼，建议尽快去医院进行妇科检查，以确定是否患有盆腔炎症。同时，注意调整姿势，避免穿过紧的衣物，并保持良好的生活习惯，以减轻疼痛。