大宽檐帽:
大檐帽也是我夏天最喜欢用的一种,在户外中作用十分明显。材料我尽量选择速干的,不会选择防水的,因为我认为没有必要,防水再好,透气再牛X的面料也是闷热的。防紫外是必须有的,在夏天长时间的活动中作用明显。喜欢美丽白净的女士就不要那点钱,买个防紫高的吧。
不管太阳在哪边,还是头顶,这样的帽子都会带给你全方位的保护。还会防止小动物进去你的头发里(比如小蜱蜱 )
② 跑步的时候带帽子好吗
跑步的时候如果选择在户外,可以适当的戴帽子,来有效遮挡阳光的照射,这样是比较不错的选择。
一般情况下来说,户外跑步需要注意以下事项:
1、跑步之前一定要看好天气预报,如果有下雨,下雪,大雾等恶劣天气,最好就不要到户外去了,可以在室内,原地做一些运动。
2、注意一下早上户外跑步的时间,如果是夏季的话,一般是六七点,冬天的话天比较冷,可以定在七八点左右。
如果是冬天晴朗的天气,迎着早晨的太阳跑步,心情就更好了。
3、户外跑步一定要穿质量好的保暖运动鞋,一定要防滑的,防止路面结冰,或是上下坡的时候鞋底打滑摔倒。
4、户外跑步之前一定要做好热身准备,将身上的主要关节都活动开后,再开始跑步,这样不容易被拉伤。
5、户外跑步,路线的选择也很重要,最好不要到人多车多的地方,可以选择相对比较安静的地方,另外注意路面状况一定要平整。
6、户外跑步一定要长期坚持,最忌讳三天打鱼两天晒网,即使天气不好,不能到户外,也要在室内进行一些简单锻炼。这样才能达到预期的效果。
落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步,你会发现,很多人都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大。
正确的动作是在跑步时,腾空脚落地时要中位脚先着地,脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护,防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中,保持身体的平衡性和协调性,使身体更自然的摆动,更符合人体运动的韵律。
摆臂时,只要记住前不露肘,后不露手,自然的随着脚步而摆动。
③ 什么是运动小帽,它跟一般的帽子有什么区别啊
不知道你所谓的运动小帽指的是什么。
不过帽子款型很多,常见的分为平檐帽,弯檐帽,渔夫帽,无檐帽,鸭舌帽,贝雷帽,军帽等几大类,里面又会细分成无数的小类。
运动类帽子多见于平檐帽和弯檐帽,以及无顶遮阳帽。
有一类常见但是戴的人不多的就是无顶帽,通常我们也叫遮阳帽或太阳帽,一般情况下戴此类帽子的大多为做运动的,比如网球,沙排,跑步等。此帽子无帽子顶,能避光且有效散热,所以户外运动员都比较喜欢。当然普通的弯檐帽也是比较受运动员喜欢的款式。
④ 户外运动用的帽子该怎么选择来点专业意见吧
在户外用品中,帽子是一般人比较容易忽略的东东,一般器材介绍很少涉及,这方面的知识,一般要真正的驴友,根据自己的经验才能回答,从这儿也可以看出,人在旅途论坛中,真正意义上的驴友还不多,大家可要努力哦,做一个驴友可不是仅仅能吃苦就行,还要有丰富的户外知识,如果大家老靠断剑站长的经验,是永远也不能自立成为一个出色的驴友的。
户外运动和旅游不同,无论什么天气,都存在体力消耗的问题。人的体力消耗和热量散发是成正比的,而60%以上的热量散发是通过头部散发,所以帽子在户外运动中的主要功能是防止热量散发过快,在休息时防止着凉感冒,而不是普通旅游中的防晒,所以在所有的户外运动中,一定要戴上一顶帽子哦。
户外用品中帽子的种类也不少,从材料上分:
一、普通型,这款和旅游帽的一模一样的,所以对初学者来说,只要把平时的旅游帽带上就行了;
二、防水型,这种帽子透气型差一点,但胜在风雨无阻,适合要求比较高的驴友;三、防水透气型,是高级品种,常见的有GORE-TEX材料的,它们是在海拔3000米以上驴行时的必需品,象去西藏时,拥有一顶GORE-TEX的帽子,当然是最佳的选择,一般来说,对于我们只是低难度的户外运动爱好者,不建议使用,除非你高烧40度或者好有钱,是个富驴。
从外形来分,也有好几种,最值得推荐的是丛林型,象二战中日本鬼子戴的军帽,亚拉索斑*说的那种,特点是能保护最脆弱最怕晒的颈部。不过MM可能不是很喜欢,至少我就不喜欢,驴行时也要保持美态嘛!!!驴行时,把帽舌反过来遮住颈部也行嘛,照相时带正,又是一个可爱的小毛驴,呵呵!
⑤ 户外运动带什么帽子比较好,来点专业的意见。哪里有卖捏
带黄色或红色的比较醒目的帽子
⑥ 户外需要带什么
户外旅游装备一览清单
装备:
1、背包
女生推荐55L以上,男生推荐65L以上。 品牌推荐400-500元的K2 summit、500-600元的Sea to summit、600-700元的BIG PACK(派格)、1000左右的Karrimor(最好的也有2000元以上的)
2、睡袋
推荐妈咪式的中空棉睡袋。
夏=不过不怕冷的人只要到了雪山上用前面那两睡袋一套就可以用。
3、防潮垫
或更专业更保温的70-90元的黑色专业防潮垫,或订购充气垫(保温隔冷,但稍重,而且在坡地上会滑)。冬天为聚温可以加配一个30元左右的铝铂垫。
4、帐篷
可以互相借用,但行前一定要落实。推荐二人帐,单人睡很过瘾,二人睡也方便,建议买带门厅的帐篷。
三季帐推荐EUROHIKE225,价格350-450元,350是网上看到的特价。铝杆帐推荐CAMEPER3、狼爪二人黄皮帐。具体数据见装备版专贴。
5、炉具
推荐铜盘路军品店28元一整套的酒精锅,或买炉头与转换头还有气罐一套。
6、背包防雨罩
防雨、防污、防盗。建议买便宜的,因为易损易破。自制也可以,普通防水布台江有售每米6元。
着装:
1、登山鞋或运动鞋(要有可防滑的鞋底纹)一双
2、备用鞋
可选轻便的休闲鞋,推荐防滑的安踏运动凉鞋(沙滩鞋)
3、拖鞋
也可以备用鞋代替
4、防水衣裤或雨具
5、遮阳帽
推荐宽檐的丛林帽,溪降时戴棒球帽
6、手套
可以防止手被石、草割伤,推荐专业攀爬手套
7、袜子(棉质,多带几双备用)
8、快干衣裤
用具:
1、头灯等照明灯具
推荐50元的5LED头灯(请备足电池)
2、防晒霜
推荐资生堂、羽西等SPF30以上的防晒霜,以不油腻易吸收为上
3、墨镜
推荐欧野或雷宝的专业防紫外线户外墨镜,100%防紫外线及防冲击不伤眼
4、打火机(或防水火柴)
5、小刀(瑞士军刀或其他多功能刀具)
6、干、湿纸巾
7、个人卫生用品(如纸内裤)等 8、保鲜袋
9、稍厚的塑料袋(装垃圾挂在包上带回)
10、植物洗涤用品(不含化学物质,可降解,不破坏环境) 11、防水袋(装相机等怕水物品、也可打水用) 12、登山杖(节省20%体力)
13、对讲机(推荐摩托罗拉对讲机)
14、相机
15、胶卷
16、牙签
17、驱蚊水
18、牙刷、毛巾
19、口哨(求生用,指北针、温度计三合的) 20、快挂扣(方便携带物品) 21、针线包
22、地席(铺帐篷下或坐地上聊天时用,可以塑料桌布代替) 23、打包带(背包外挂绑带)
24、水壶(或热罐装的饮料瓶,烫不坏,如绿茶、鲜橙多的瓶子) 25、墨镜盒(硬壳,防墨镜受撞击)
26、餐具(公筷、勺子、碗、杯子或一次性纸杯)
27、折叠水盆(不会倒的防水布制水盆,方便洗脸、取水)
28、气枕
29、轻便折叠凳子
30、替换衣物
31、随身药物
食品:
正餐:即食面或即食粥、米、麦片、火腿肠、牛肉干、蛋、卤味、榨菜等,以自己负重能力为准
附餐:果珍、咖啡、茶、面包、饼干、牛奶、果酱等
零食点心:水果、干果、糖果、果冻、卤味、足够的饮料和水 应急备用食品:(放在背包里出意外时备用的)压缩饼干两包、巧克力一大块、饮用水一瓶、糖果若干
⑦ 第一次参加户外穿越运动,要注意些什么,一定要戴帽子么,我不是太喜欢戴帽子!
可以先带上,但不一定戴的。户外运动分很多种的,如果上海拔比较高的地方,戴丁帽子不容易受凉的,下雨天的时候也有作用。平时就用衣服上的帽子就可以了。
⑧ 冬天幼儿户外活动需要戴帽子吗
需要带
⑨ 为什么在户外运动中一定要戴帽子
没人规定你必须戴帽子。
帽子也有很多种。头盔是用在攀爬或山体不稳定的地区防止落石砸伤;抓绒和线帽用在寒冷地区主要御寒和防风;压胶帽主要用来防雨;快干帽用来遮阳、排汗。
如果你不喜欢戴帽子完全可以不戴。