部队跑步戴帽子

⑴ 跑步的时候带帽子好吗

跑步的时候如果选择在户外，可以适当的戴帽子，来有效遮挡阳光的照射，这样是比较不错的选择。

一般情况下来说，户外跑步需要注意以下事项：

1、跑步之前一定要看好天气预报，如果有下雨，下雪，大雾等恶劣天气，最好就不要到户外去了，可以在室内，原地做一些运动。
2、注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是六七点，冬天的话天比较冷，可以定在七八点左右。
如果是冬天晴朗的天气，迎着早晨的太阳跑步，心情就更好了。
3、户外跑步一定要穿质量好的保暖运动鞋，一定要防滑的，防止路面结冰，或是上下坡的时候鞋底打滑摔倒。
4、户外跑步之前一定要做好热身准备，将身上的主要关节都活动开后，再开始跑步，这样不容易被拉伤。
5、户外跑步，路线的选择也很重要，最好不要到人多车多的地方，可以选择相对比较安静的地方，另外注意路面状况一定要平整。
6、户外跑步一定要长期坚持，最忌讳三天打鱼两天晒网，即使天气不好，不能到户外，也要在室内进行一些简单锻炼。这样才能达到预期的效果。

落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。
正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。
摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

⑵ 在部队训练时刻都有戴帽子吗

这个不是的，在体育活动时，在平时普通训练时是可以不带的。

⑶ 为什么军人要带帽子

1，军人戴帽子是为了实现着装的统一，也是亮明军人身份的一种提示。

2，军人佩戴军帽、装束整齐划一是纪律严明的象征。

3，军人戴帽子有一种威严和高大的感觉，尤其是大檐帽，可以增高人们视觉中的形象。

戴帽子的作用

1，御寒。静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时占总热量的60%。

2，防晒。在夏季，气温偏高，紫外线强烈，日晒容易导致头皮发热，加快出油出汗速度，极易引发细菌感染等问题。

3，防护。在雾霾天或者扬尘天里，帽子可以帮助我们抵御空气污染物和风沙的侵袭。

⑷ 跑步比赛时穿戴帽子的衣服影响吗

跑步比赛时，穿戴帽子的衣服有影响的，因为这会增加风阻，而且跑步的时候晃来晃去的的会不舒服，影响比赛

⑸ 早晨跑步出汗后戴着帽子还是脱掉好

早晨跑步出汗戴帽子就不要摘下来了，那样容易感冒。建议你晨跑的时候最好不要戴帽子，只要戴了就不要摘。让它自然落汗。

⑹ 部队训练队列时为什么要戴帽子，扎腰带啊穿常服和作训服戴帽子扎腰带也好说，难道体能服也能这样穿吗

这是嫌你们换衣服麻烦吧。正规是不让的。应该穿常服。

⑺ 参加运动会跑步，可以戴帽子吗

不要戴帽子
虽说是短跑
但要散的热量还是很大的
跑前不易吃过饱
不宜吃辣
钉鞋很重要的
短跑的话
还是穿的好
穿的前几天
要先试跑
一下
注意脚要抬起来
要不容易受伤
腿抬高
加油