Ⅰ 高血压冬季应该注意哪些
高血压患者冬天应该注意什么
1、高血压患者冬天应该注意起居和穿着
高血压患者冬天起居晨起最好多躺10分钟,无论什么季节,高血压患者都应该起床慢,遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏,能避免血压急剧升高,同时,能减少高血压病人在突然起床时引起的直立性低血压,减少血压的波动。
冬天高血压患者应穿衣宽松,穿衣对血压有一定的影响,宽松的衣物可以帮助高血压患者有效的降低血压,利于大脑血液循环。而高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。
2、高血压患者冬天应该注意控制饮食
高血压患者冬天饮食要清淡素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子等。日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
Ⅱ 有高血压的人冬天到了头部一定要保暖吗
你好,高血压患者冬季应该血压要偏高一些,这个需要做好保暖工作,低盐低脂饮食,不要过于劳累,积极服用药物治疗就可以
Ⅲ 高血压患者为什么冬天要注意保暖
正常人而言在冬季由于气温的下降,血管就会收缩,而里面的血液并没有减少,此时血管壁所受的压力就要大一些,这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。这样,高血压患者就要尤为注意一定要注意保暖。平时多吃些有降血压作用的蔬菜和水果。间歇性的吃些通脉心脑康将囊这样的对降血压有一定作用的纯中药的保健食品,效果也会很好。
Ⅳ 有高血压,冬天要注意些什么
天气寒冷的时候,为了抵抗寒冷,人体会分泌儿茶酚胺类物质,主要是肾上腺素,肾上腺素会导致血管收缩。也可以理解为热胀冷缩原理,天气变冷了,血管收缩了。再加上人体为了抵御寒冷而分泌去甲肾上腺素,这也是一种升血压的物质,所以高血压患者在冬季尤其要注意。还有一个就是,冬季天气严寒,人会长时间的呆在室内,对于很多高血压患者来说,特别需要注意的就是要多穿点,同时工作和居住地的气温也要保持较高温度,以免因为气温过低引起血压的波动。
高血压患者在冬天血压相对会更高,因此需要更密切的监测血压,同时要注意保暖,避免体温过快变化,以免诱发心脑血管疾病。另外,冬天临近年关,少盐少脂,合理运动。血压的波动与生活方式关系密切,冬季尤其是传统佳节期间,走亲访友的机会比较多,高血压患者在饮食方面应稍加限制。钠盐是升血压最重要的环境因素,第一,注意身体保暖,避免冷空气侵袭导致血压不稳而发生意外。冬天,即使不是很冷,高血压患者出门都要及时做好“体温防护”措施。
Ⅳ 冬日,高血压患者要注意哪些
您好 , 冬季血压值偏高,再加上剧烈运动、心里紧张等因素,则会导致血压升高的,所以,要注意保暖,适量运动,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,而用热水泡脚则促进血液循环,对高血压有一定的康复疗效,但只可作为辅助治疗措施,药物的治疗亦是必须的,同时需要持之以恒方可见效;
鉴于西药具有一定的副作用和依赖性,尤其是对肝肾脾胃的伤害,所以治疗推荐使用长效制剂的中药 利压肽 ,药性平和,药效持久,无副作用与依赖性,具有理想的康复疗效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效,还可以软化血管,清除血液垃圾,增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
稳压后的保养,非常重要,要低盐饮食,多食蔬菜(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果(草莓、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)海鱼等,忌食生冷刺激性食物,要合理作息,保持一个良好的心态。
祝身体健康!
Ⅵ 一到冬天不带帽子就头痛的厉害 这是什么原因是头有毛病还是别的什么原因
您好,这种症状很常见的,是头部血管痉挛引起。冬天因为气温下降导致的小血管收缩,头部血流供应不足所致。 这种情况不是病的,请放心好了,但是冬天要注意保暖,不要光着头在外吹冷风,容易受凉。希望回答让您满意
Ⅶ 高血压患者在冬天应注意什么
高血压疾病已经普遍存在了,但还是有很多人在日常生活中没有注意到这些细节,导致血压越来越高,发生疾病的概率也就大大增高。日常生活中还是要多注意这几方面的事项,降低以及避免高血压病发生的机率。
五、要有适量的运动,在血压控制在正常范围以后,可以适当运动,但不宜剧烈运动,尤其是血压控制不良的情况下更应注意,以免诱发心脑肾等急性并发症。同时,活动要有规律和定时,活动方式及活动量也要相对固定
Ⅷ 能告诉我高血压患者在冬季应该注意什么吗
高血压病人冬季应注意什么问题呢?
(1)注意防寒保暖,避免严寒刺激。特别是寒潮袭来时,气温骤降,要注意及时添加衣服。在饮食上,应适当多吃些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品;少吃油腻食物,禁忌烟酒,并应经常保持大便通畅。
(2)适当控制情绪,谨防过度疲劳。现代医学研究证明,一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳,可使交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多,而引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高,故高血压病人应尽可能保持性情开朗,情绪稳定,避免大喜和盛怒。
(3)坚持正确服药,保持血压稳定。高血压服用降压药时,不可随意停服,特别是服用氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时,更应注意。据报道,如果突然停药,约有5%左右的人可在停药40小时左右,出现血压大幅度反跳。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。
(4)经常体检,预防和治疗并发症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等,应注意预防和积极治疗。并应常测血压,有条件者还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查,发现异常及时治疗。
合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)
酱菜类、咖啡
适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项:
① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。
② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。
③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。
④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。
⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
① 生病或不舒服时应停止运动
② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动
③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤
④ 运动中有任何不适现象,应即停止
Ⅸ 高血压患者秋冬季节应该注意哪些问题
1.关注大便。
注意通便,多喝水,吃粗纤维食物,预防便秘发生。
2.注意体位变化。
轻蹲慢起,避免由于体位性低血压导致的晕厥和摔跌。
3.锻炼要适度。
正常人在锻炼的时候心律提高以不超过30%为度,他们的心律和血压一般10分钟内就能恢复正常;但有老年高血压的患者最好心律不要超过10%~15%,尤其是跑步、爬楼梯等相对剧烈的活动。比如一个患者,每次来看病的时候都自己爬楼梯上来,一测血压,180/110mmhg,这个病人往往需要30分钟后再测血压才是真实的。他们往往需要更长的时间才能恢复正常,所以造成危险的可能性也就大了很多。
对于50岁以下的高血压患者,进行适度的有氧运动,降压效果会更为明显——每周运动超过五天,每天至少30分钟,可降低收缩压3到7个毫米汞柱。
4.限盐,每天3~5克,对预防高血压有极为重要的意义。
亚洲人群对盐敏感的高血压占到了50%~70%,因此更要严格限盐。
5.保暖。
冷会使血管收缩,血压升高,所以秋冬季保暖对高血压患者是非常重要的一个环节,尤其强调头部和四肢保暖,外出的时候一定要戴帽子。
特别强调
1.40岁到50岁的高血压患者是治疗依从性最差的人群,但他们却是治疗最有意义的人群,对于这个阶段的人要更多地健康教育,可以通过参观医院病房、到病区做义工等形式,叫他们亲眼看到高血压的危害,提高对高血压危害的认识,加强他们接受治疗的动力。
2.加强人群的自我监测。尽管有人觉得自己测量不很准确,但是,如果能每天监测,血压的变化是能够看到的,这样能提高对高血压的认知程度,也能在血压有波动的时候及时发现,避免危险。