跑步帽子跑步圣经

⑴ 有哪些与体育、运动相关的书籍值得推荐

根据体育学学科分类对应的书籍分别有：

1、体育教育训练学：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。

2、运动人体科学：《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动营养学》、《运动生物力学》、《运动生物化学》、《中医学基础》。

3、体育人文社会学：《体育概论》、《体育史》、《体育管理学》、《体育社会学》。

4、民族传统体育学：《武术》、《太极拳》。

关于跑步的书籍：

一.《跑步圣经》

在《跑步圣经》中，乔治&middot希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。

他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。

如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。

二.《当我谈跑步时我谈些什么》

《当我谈跑步时我谈些什么》由日本著名作家村上春树创作，本书是村上春树第一本只写自己的书。如这般围绕一个主题，从正面书写自己，几乎从未有过。

在长达四分之一个世纪里，天天都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起……从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道。

他，永远奔跑！

⑵ 有没有什么好的跑步论坛可以推荐

跑吧，跑步圣经，益跑网，虎扑跑步

⑶ 有什么好的跑步鞋推荐

能网络的就不说了。
Asics（正式中文名为亚瑟士，曾用名包括爱世克斯、阿斯克斯等）是四大慢跑鞋之一，也是四大慢跑鞋品牌中唯一一个亚洲品牌（日），其它三个都是美国的（brooks、saucony、new balance）。
如果不差钱（asics确实很贵），又是普通的慢跑爱好者的话，asics就是你的首选。
慢跑鞋明星款，以今年新款为例，nimbus15，kayano19，GT-2000。
如果有兴趣可以上跑步圣经论坛感受一下这个品牌的热度，也可以下一个慢跑鞋矩阵具体看下每款对应的位置和其所适合的跑者。N15、K19、GT-2000都是在其矩阵所对应位置里边最受欢迎款。
Asics的前身是onitsuka tiger。这个品牌仍然存在，不过就像阿迪达斯的三叶草的性质差不多，只做些经典款的休闲鞋什么的，或者复刻个经典款什么的。
还有就是耐克是靠代理tiger鞋起家的，希望能帮当到你。

⑷ 你有哪些关于跑步的优秀书籍值得推荐

《丹尼尔斯经典跑步训练法》《跑步圣经》《跑步革命:姿势跑法》《跑步该怎么跑》《爱上跑步的十三周》《运动生理学基础》。

⑸ 减肥（爬楼和跑步）

同学，首先明确一个概念，你现在需要靠每天大量的有氧运动（跑步游泳30分钟以上，循序渐进）结合合理的饮食（每天限制卡路里摄入，同时保证蛋白质和碳水化合物的摄入，具体摄入多少请网上查找日常热量摄入的公式，每人因身高和骨架而异）。

其次，我绝对不建议爬楼，你年纪小可能不感到什么，爬楼比跑步要伤膝盖得多。现在入春天暖，建议你每天早起来一小时，跑跑步，跑完洗个澡。要不然晚上睡前一个半小时跑，跑完洗个热水澡帮助入睡亦可。

你要快速减肥，就必须要管住嘴，迈开腿，以保证每天热量摄入的负平衡，每7700大卡热量＝一斤肉。当然，光靠节食是不行的，过低的卡路里摄入会降低代谢速率，对你正常学习都会造成影响。

所以，从现在起每天加入适量的有氧运动吧：1.跑步（网上下载《跑步圣经》看看，我自己跑步三年多，现在加量到13500米，每周三次，结合其他运动从142到现在118，一共瘦了20多斤，六块腹肌显现） 2.有氧操，网上土豆优酷到处不同强度有氧操视频（如insanity等），买张15CM的厚瑜伽垫放在家里就能做 3.游泳（对关节损伤太小，但可惜有条件限制，而且运动效率不高）

你还年轻，年轻就是资本，但更重要的是把你的时间资本通过自己的学习和努力转换成自身的价值，努力吧。

⑹ 我想参加马拉松全马，要怎么训练

新手吧？要是有跑步经历的，特别是跑过半马的，估计心里有数，也不会怎么问了。
从来不怎么跑步，体力也很一般的人，建议先练一年。找本《跑步圣经》之类的书，好好读读，里面从跑步的意义到具体方法和不同阶段的自我测试，训练计划一应俱全。
有点跑步经验，体力比较好的，也不是说第一次全马就一定跑不了，也有不少人上来就能完赛（在6小时关门时间内完成比赛获得纪念奖牌，我们办公室就有个同事第一次就不到5小时完赛了）。进行几个月训练和准备更有把握更顺利，具体的计划《跑步圣经》上都有，专业而且详细。简单的说，大体原则就是：
1基础训练，平时慢跑为主（比如一周跑5次，前3次都是慢跑5公里），每周适当加量（第二周基础跑变6或7公里）。
2变化训练，每周基础跑中间夹一次快速跑或变速跑（比如一次5公里慢跑换成1公里快500米慢的变速），提升速度和无氧耐力。
3周末加量（距离或时间），第一周周末跑一个8公里，下一周加到10公里或1小时跑（或70分钟跑）
4劳逸结合，根据状态适当调整，不要急于求成，稳步前进，中间可以某一周调低运动量（状态疲劳时要充分休息）
5最后进入备战，最后阶段应该是跑过至少一次35公里（因该是周末加量跑），心里基本就有底了，最后临近比赛的一周到两周一定要减量（忍住，轻量慢跑维持良好状态，节省体力备战），要放松，全面储备体能。

⑺ 跑步每周跑几次合适呢

如果目标是减肥减重，最好是多次定量，比如每周5次以上，每次5公里。
如果目标是强健身体，每周一般3-5次，循序渐进，量需要逐渐增加。

建议楼主搜一下比较知名的几个跑步论坛，如跑步圣经、李宁跑吧、国外网站有runner's world等等

⑻ 谁有《跑步圣经：我跑故我在》书籍电子版百度云盘下载资源

[美]乔治·希恩-跑步圣经：我跑故我在（35周年纪念版）

链接：

⑼ 跑步软件哪个好些啊

1. 国内跑步论坛跑步圣经许多跑友强烈推荐的endomondo。软件专业而且强大，基本满足任何运动记录的需要。缺点一是服务器在国外，电脑查看网页版的时候经常不稳定、网速慢。有被hx的危险。二是无法分享到国内社交网站。

2. 国内的咕咚、益动，基本是国外类似软件的山寨版。记记路线，分享下微博微信可以。但是网站数据分析能力太差。功能上也还差得远

3. runstastic和sports tracker都是最近才接触到的，觉得很不错，是endomondo的对手，但是因为朋友中很少人用，而且也不能分享到微信微博，所以也没坚持用。

4. Nike+、adidas coach和mizuno runlife这类软件基本是运动服装生产厂商研发的，觉得还是不如专业做gps记录软件的公司。

5. 悦跑圈（最近常用）可以记录全程路线，消耗卡路里 ，每公里速度，不同场景推荐不同运动装备和计量方式（记录数据比较准确）。还可以约伴一起跑 ，参加跑步的组织活动加入团队 ，然后分享活动到朋友圈或者微博（满足社交需求）。

以上仅为个人意见，我觉得跑步吧，最重要的是：

1. 能坚持（所以需要有伙伴一起跑给你打气），做其他事情也是一样

2. 能见效，有成就感（每天计量步数和消耗卡路里必不可少，跑完发朋友圈装个B也是满足下自己虚荣）

以上仅为个人意见，望采纳！