① 你有哪些可以锻炼女生防身的方法可以分享
我觉得是练永春，咏春讲究结构力而少有肌肉力：结构力就是通过咏春拳的腰马，使得身体成为一个整体，能够卸开对手的力，或给对手形成逼迫力，让他无法进攻，所以，我们尽管有功力练习，但不会特意去练肌肉力，肌肉练得太紧，反而不利于放松；咏春部分动作练习可以塑身：比如控腿练习，我们平时称为单脚马练习，可以瘦小腹。扎马的提肛卷胯，可以使得臀部肌肉得到锻炼；不但可以防身还可以锻炼身体呢。
② 中华武术
武术厉害个球，
武术只不过是起到强身健体，提高个人修养与人生境界的作用，如果真是对练，那些招式什么的一点用都没有
最厉害的实战就是自由搏击跟散打。这才是真正的以击到对手为目的，没有花哨的招式，但是每一拳每一腿，都是致命的。。
支持我。就采纳我，要客观看待事物，而不是盲从别人的观点或者道听途说！
③ 俄罗斯最传统的体育节目是什么
桑搏是俄罗斯的传统体育节目，意思就是“徒手格斗术”，是前苏联的“国技”。
由于传统的桑搏技艺以摔法为主，所以又被俗称为“俄式摔跤”或者“俄式柔道”，但它并不是粹的“柔道”或者“摔跤”，其技法有着鲜明的俄罗斯民族特点。1905年，在日本长大的柔道高手奥谢普科夫回到苏联，将柔道与摔跤揉和在一起，设计出了一套适合俄国人体质特点的格斗术，这就是“桑搏”。这套技术和柔道有很多地方非常象，但是它却吸收和发展了很多柔道没有的技术，如较为完善的擒锁技术、关节技术，尤其是对于腿的关节技非常强。后来又陆续汲取了中国擒拿术、日本空手道、朝鲜唐手道、巴西柔术等东西方格斗技术的精华，不断丰富、升华，逐渐形成了一套理论透彻、体系成熟的搏击术。
④ 什么功夫可以抵挡擒拿格斗的功夫,防止他们控制和一招制敌
你问的功夫可以说有，也可以说没有。
从理论上讲，有很多功夫都可以抵挡擒拿术，以中国传统武术为例，太极拳没有专门练的拿法，而是你拿我也拿，借力用力而已；长拳放长击远，只要速度和力量达到了，擒拿也对它没办法。八极拳贴身短打，全身一体；形意拳打顾合一……即使是拳击、空手道、跆拳道等等，只要功夫到家，对付擒拿术也自有高招。至于一招制敌也仅是一个相对的概念，关键是这一招得击中要害，才能制敌，如不能击中就谈不上一招制敌了。
如果功夫不如人家，管你千招万招、无论散打搏击，一样还要为人所制。所以从这方面来说，并没有一学就有效的功夫。
⑤ 樱庭和志不是要挑战柳海龙吗
樱庭和志VS柳海龙 转帖网易
中国武术叱咤国际搏击界，那可能是上世纪初的事情。虽然中国国内的散打王战无不胜，但这并不能引起国外搏击好手的认同。曾经击败过霍伊斯·格雷西的日本搏击偶像樱庭和志近日在日本接受记者采访时表示如果有机会，他将挑战中国散打选手。当然樱庭和志也不打无名之辈，他的目光直接瞄准了我们国内人气最高的散打王柳海龙。
樱庭和志
记者：你对中国武术有过了解吗？
樱庭和志：我喜欢李小龙和成龙，但我不认识他们。我对武术的了解还停留在李小龙和成龙阶段，其实很多日本人都不大了解中国武术。我知道中国散打项目很流行，但很多人又打太极拳，而且是在公园里打，仅此而已。
记者：你会学习中国武术吗？
樱庭和志：没有什么值得我去学习的了。我现在不会专注去学习一样东西，我想的就是融会贯通，看是否对我有用。如果是关节技(柔术制服对手的主要技术)，我会学习的。
记者：你找到了中国武术与巴西柔术的共通之处了吗？
樱庭和志：很抱歉，我到现在还没找到感觉。说实话，散打选手如果来参赛DREAM，他们很难取胜，这和比赛的规则有关。散打的动作看起来很漂亮，但实际上没有攻击性。
记者：今年初的一场商业比赛中，柳海龙击败了日本的KO之王伊贺弘治，这对日本的搏击选手有影响吗？
樱庭和志：对不起，这场比赛我不知道，我也不知道谁是柳海龙。伊贺弘治算不上是高手，在DREAM选手中，他只能算是中等选手。我想这场比赛不会对日本的搏击界有什么影响，因为我们都不知道有这些事情发生。在日本，(日本选手)打败外国选手不太值得骄傲，何况这是场商业比赛。说实话，你说柳海龙是散打王、中国年轻人的偶像，我很想和他会一会，看他是不是像你说的那样厉害。
记者：很多日本人喜欢挑战中国武术，你也是吗？
樱庭和志：这要看怎么个挑战法。我没有和中国散打选手交流过，所以对散打也没有什么发言权。印象中，散打是站立技。如果一拳击倒地方最好，如果对方不能被打倒的话，可能还需要更多的站立搏斗技术。当然不打不知道，我很期待和散打选手交手。
记者：作为“格雷西猎人”，你和霍伊斯·格雷西的比赛了两场，各有胜负，你们还会再进行一场比赛吗？
樱庭和志：如果霍伊斯·格雷西要打，我肯定会去。但地点不要放在美国，最好是在日本。这不是他是否“吃药”的问题，我只是觉得应该在日本，当然放在中国也不错。
记者：你对中国的搏击选手有什么建议，怎么能让他们快速成长起来？
樱庭和志：中国选手应该多参加一些比赛，特别是不同类别的比赛，应该突破规则的限制，这样才能真正走出中国。但现在我们看不到中国选手出来，这也是为什么中国散打没有流行的原因。要知道跆拳道、柔道、泰拳等选手每年都要参加很多比赛，所以这些运动项目能够在国际上流行。中国选手呆在国内，好像挺神秘的，但谁又知道他们实力如何呢？
老虎樱庭：倒也倒在擂台上
小眼睛的樱庭和志是日本人的偶像，只要是他的比赛，比赛场馆都会座无虚席。
尽管已经进入不惑之年，樱庭和志还站在国际搏击赛场上，出场时还是喜欢扔他的老虎面具。樱庭和志是格斗界的老虎，他说自己为格斗而生，所以只要他能站在擂台上，他就会打下去；哪怕是倒下，也要倒在擂台上。
樱庭和志和演员张国立有几分神似，特别是其摸着头脑有些茫然的时候。虽然其貌不扬，但擂台上的樱庭和志是不倒的，这也许和他曾经的痛苦经历有关。樱庭和志是天生的混合格斗家，在成名之前他曾经学习过摔跤，这给他的搏击之路奠定了足够的基础。由于出生寒微加上身形虎头虎脑，樱庭在成名前只能混迹于东京的地下格斗比赛场所。直到参加了PRIDE大赛，他才被全世界的格斗迷所接受。而他在2005年的一次比赛中，用时38秒就KO跆拳道选手尹东植，也创造了一个神话。
随着PRIDE的解体，樱庭参加了K-1大赛，并多次蝉联年度冠军。樱庭的站立技很强，在K-1打遍天下无敌手，所以樱庭需要改变，于是他参加了DREAM比赛。当然樱庭也保持了他的出场传统，每次出场时都会戴上老虎面具，然后将面具抛给观众，迅速点燃现场气氛。这也是樱庭被称为IQ摔跤手的表现之一，因为他能够洞察人心，然后迅速主宰局势。现实生活中，不戴面具的樱庭会戴上一顶帽子，因为那样会遮住他脸上的伤痕以及隐藏自己的眼神。
樱庭和志绰号格雷西猎人，他是惟一一位击败格雷西家族成员的选手，并且取得了5战全胜的战绩，要知道其中霍伊斯·格雷西是UFC(终极格斗大赛)第一、二、四届的冠军。樱庭获胜的方法就是长期观察柔术家的一举一动，包括训练和起居饮食。甚至是搬到柔术道场住了一段时间，所以他能对格雷西家族的进攻防御有种条件反射式的反应。虽然樱庭在2007年的第二次较量中输了比赛，但霍伊斯·格雷西赛后被查出服了兴奋剂，所以樱庭没有失败。这就如同2006年K-1比赛中秋山成动的比赛——秋山成动虽然赢得了比赛，但赛后被查出身上涂抹了奶油，那时樱庭同样也赢得了观众的心。
樱庭和志，日文：桜庭和志、さくらば かずし，绰号 “格雷西杀手” (Gracie Hunter) 或 IQ摔角手 (IQ Wrestler)。1968年7月14日在日本秋田县出世。
辉煌：
曾经是职业摔角手的樱庭和志可以说是日本人的英雄偶像，原因是他四次击败曾在综合格斗界所向无敌的格雷西家族（Gracie family）成员，分别是 凯勒（Royler）、霍斯（Royce）、汉素（Renzo）以及凯因（Ryan），而其中最令人印象深刻的是他在 PRIDE 2000 大奖赛决胜战（PRIDE Grand Prix 2000 Finals）里面，用了足足90分钟（每局 15分钟，不限局数）时间，打败了三届 UFC 终极冠军霍斯格雷西（Royce Gracie），这场比赛甚至成为了混合格斗界历史内其中一场最经典比赛！
暗淡：
然而让樱庭遗憾一生的是，他从来没有得到过PRIDE中量级的王者头衔，因为一座巴西高原总是横亘在他面前——Vanderlei Silver。Vanderlei Silver，在PRIDE对日本选手战绩是7战7胜（03年数据），因此获赠一个令日本人心酸的外号“主食日本人”。PRIDE 13，Silver以其最恐怖的武器膝击TKO樱庭和志；PRIDE 17，两人再次相遇，这回Silver将樱庭的肩关节摔成粉碎性骨折。PRIDE GP 2003 Opening(2003大奖赛开幕战)，右手长摆拳结结实实打在樱庭左下巴，第三次KO！