❶ 抗衰老最重要的是防晒吗 知乎
抗衰老第一步居然是防晒！其实我们的肌肤变老一大部分原因就是紫外线造成的，也就是“光老化”，皮肤老化高达80%来就来自光老化！光老化就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害，这个损害可波及到皮肤的表皮层和真皮层，导致皮肤组织改变，使皮肤表层弹性下降，暗沉发黄，色斑生成，干燥粗糙，出现皱纹，呈现出老态，加速老化的发生。因为防晒太过于日常，长期被很多女性忽视！特别是春秋冬季节，天气放晴，出太阳的时候，大家会觉得暖洋洋的，完全肆意的享受阳光，殊不知，阳光中的不可见紫外线光会给我们皮肤带来巨大伤害。
还要提醒大家注意的是，紫外线并不是只有阳光的时候出现，在阴天、下雨天紫外线同样是存在的！（重点加粗）它具有强大的穿透能力，部分紫外线如长波紫外线同样能够穿透云层，穿透玻璃，到达我们的皮肤真皮层。
所以一年四季我们都需要做，防晒！
只有做好了防晒，才做好了抗衰的第一步。也是抗衰老最重要的一步。
❷ 知乎大神们，求推荐提高记忆力的好方法，或者训练apps，或者训练课件。谢谢！
记忆力提升的方法或是训练软件真的很多，随便在简书/豆瓣或是微信公众号搜索关键词，一大堆的信息铺面而来。
有时候，信息太多反而不知道该采用谁说的建议了。于是我自己从众多信息中总结出了几条，我感觉是最重要和有用的。
提升记忆力无非就是以下这些：
1.规律健康饮食
千万不要小看健康的饮食方式，我们所有的身体器官正常运转，包括大脑都需要从我们的一日三餐中汲取营养和能量。
食物也有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力也更加集中，甚至能激发人的创造力和想象力。如菠菜、香蕉、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及豆类、谷类等。这些食物不仅能增加能量，还有助于提高记忆力。
研究发现，富含抗氧化剂的食物都有助于你的大脑和身体保持年轻。食用富含抗氧化剂的食物，其中包括多种水果和蔬菜，能够大大减少发生认知功能障碍的风险。
2.运动
脑源性神经营养因子（BDNF）是一种在神经可塑性方面扮演重要角色的分子，可改善神经功能，保护细胞免受压力和细胞死亡的影响，促进神经元生长，就像肥沃的土壤。
而有氧运动可促进脑源性神经营养因子浓度增加，提高认知功能。同时，刺激性环境也可提高脑源性神经营养因子的水平，促进神经可塑性。
3.认知训练
认知训练是指将心理学专业理论、范式与游戏化思维相结合而设计的一系列训练系统。因此，你也可以通过认知训练来提升记忆力，比如国内的脑力训练app-未来之光，体验还是比较友好的。
但认知训练方案的制定一定要结合你自身的能力强弱项和想要达到的目标来制定计划，并在训练过程中可以自适应你的训练。同时，一定要保持每天，每周的训练量和时间，持续坚持。
❸ 新房如何快速除甲醛知乎
1、化学试剂除甲醛
目前，市面上存在有琳琅满目的甲醛清除剂，大多是纯化工成分。“是药三分毒”，尤其是一些劣质甲醛清除剂的成本只在二三元，它本身就是对人体有害的化工成分，因此，即使能与甲醛发生反应，也是无法保证安全健康，反而造成二次污染。
【注】在没有专业人士指导的情况下，千万别使用化学试剂除甲醛，这不亚于毒上加毒。
2、活性炭去除甲醛
据报道，之前有央视财经的记者在某平台购买了7个销量排名靠前品牌的活性炭，并进行了检测，发现竟然无一是合格的，这些产品的主要成分是碳化料，而非活性炭。
【注】
(1)卖家所谓的“活性炭”大部分是碳化料，炭没有了活性，自然也就没有了除甲醛的效果。
(2)而且活性炭本身吸附能力有限，用碳化料冒充活性炭的活性炭产品，更是没有除甲醛效果。
3、绿色植物除甲醛
绿色植物在阳光的作用下可以吸收二氧化碳释放氧气，达到清新空气的效果，而也是因为这一点，让人们误认为植物同样能够起到清除甲醛的效果。
事实上，甲醛会与植物的蛋白质、核酸和脂类物质发生反应，伤害植物细胞，严重的可能导致植物死亡。因此，在含有大量甲醛的环境中，植物本身都尚且自身难保，更何况是清除甲醛了。
【注】经实验表明，植物只能清除叶片周围的少量甲醛，因此不应该把治理甲醛的任务完全交给植物。
4、陈醋除甲醛
民间流传着用醋除甲醛的方法，觉得用醋熏可以除甲醛，不论陈醋还是白醋，它们的主要成分都是醋酸，然而醋酸并不会和甲醛发生反应，因为醋有强烈的刺激性酸味，可以掩盖甲醛的味道，因此人们误以为醋把甲醛清除了。
【注】陈醋除甲醛，甲醛并没有减少，仍然存在于室内的空气中，只是它的味道被掩盖住了。
5、水果皮去除甲醛(柚子皮和菠萝皮)
水果皮(柚子皮和菠萝皮)都有其独特的果香，味道浓郁持久，沁人心脾。事实上，民间传言中它们可以除甲醛的道理也和食醋一样，并不能清除甲醛，只是用其自身的味道掩盖了甲醛的味道而已。
【注】虽然柚子皮不能除甲醛，但是它有清新空气、防蚊虫的功效，因此平时在家里还是可以放一块柚子皮，是有好处的。
太阳伞的防晒程度主要看伞的面料和涂层、伞布织物密度。市面上的太阳伞的面料主要有碰击布、彩胶（银胶）涂层、黑胶涂层，另外还有涤纶、珠光布（珍珠胶）等。
碰击布主要是通过布料本身达到防晒效果，防晒能力不错，也不需要厚重的涂层，同时可以作为雨伞使用。
而黑胶伞涂层一般涂于伞面内侧，黑色涂层既不影响美观，防晒效果也最好，同时不直接面对阳光和雨水，不易老化，在突然的雨天也推荐作为应急雨伞使用。
伞布织物的密度越高、越紧实，透光率越低，遮阳效果也越好，说到底就是尽量不让光透进来。具体测试方法可以在较暗的屋内使用手电筒靠近伞面，看隔着伞布面能看到的亮光。
目前国内外对纺织品的防紫外线性能使用UPF值，即紫外线防护系数值进行评定。UPF值是紫外线对未防护的皮肤的平均辐射量的比值，UPF 值越大，表明防紫外线性能越好。目前市面上大多遮阳伞都会标出UPF值做参考，UPF 值从 0 到 50，数值越大防晒效果越好。当一把遮阳伞的 UPF 值为 30 时，对紫外线的过滤就已经能达到 95% 了，作为我们日常防晒用也足够了。
更多详细信息可以参考我的知乎文章：好用又平价的晴雨伞推荐