动感单车帽子妹

① 动感单车那个品牌好求推荐

迪卡侬、舒华、pooboo蓝堡三款动感单车值得我们去选择。

健身在当代社会发展下已经变得非常重视，不管是户外跑步，大小球类运动，还是在家里使用跑步机或者动感单车锻炼。更多的上班族因为工作的繁忙和锻炼的时间碎片化，所以选择买一款动感单车在家中锻炼，成为一种大的趋势。哪些品牌的动感单车质量信得过，也是大家所关心的，小编就来介绍一下吧。

1、迪卡侬

在很多一二线城市，都可以见到迪卡侬商超，里面各种各样价格超级实惠的运动装备器材，让我们可以选择。小编只要有空出差，一定会逛迪卡侬进行大采购。迪卡侬是专业的运动品牌和性价比非常的实惠。而且各种产品的品质非常值得信赖，而且迪卡侬这款动感单车造型小乔精美，从而即使家里空间不够大，都能够摆放的下，丝毫不影响我们健身的心情。如果搬家什么之类的，还方便转移携带，甚至带到户外使用。

动感单车看上去和普通的自行车没啥区别，无非就是轮子变成了固定的，其实不一样，品质好的并且智能化的动感单车，能够让用户使用起来方便。

② 有一种骑自行车太阳帽子学名叫什么,很多女的都带的

大S推荐的

铁面人遮阳帽
【商品介绍】

1、99%切断紫外线效果,保护面部肌肤。

2、防止日光耀眼保持清晰鲜明效果。

3、随日光方向自由调节帽舍的上下左右角度。

4、发卡式佩戴,极为方便。适合各种头围。

5、帽圈内侧为透气棉, 吸汗材质,戴起来舒适柔软。

【实用方法】前方黑色大帽沿可随光线变化,上下调整高度。可像安全帽前方的镜片一样,整个垂直盖下,当作太阳眼镜,并遮住整脸,也可整个掀起。

【DYI方法】中午想小睡一会儿,可光线刺眼怎么都无法入睡。戴上铁面人遮阳帽,调下帽沿遮住整张脸,就可以安安稳稳睡个好觉了！

淘宝上卖50元左右!千万不要为了便宜买了假哦!

③ 求,动感单车的整套音乐

这是我自己收集整理的一些单车音乐，我在带课的时候用，会员们感觉也不错，发来给你！～

下面是本人在10月份动感单车课程中用到的几首比较不错的音乐，希望有爱好单车的网友们也能把自己认为感觉不错的音乐拿出来与大家一起分享一下。

2008年10月动感单车音乐第一辑

1、0soledad 西城男孩 （可用于课程开始时的准备音乐）
2、WCascada - Truly madly deeply （可用于低耐训练）
3、I`M Gonna Getcha Good （可用于低耐训练）
4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) （可用于低耐训练）
5、女声版大爆炸 （可用于高耐训练）
6、哦咧咧哦啦啦 （可用于高耐训练）
7、lonly舞曲 （大阻力爬坡）
8、最新火爆（热播）英文版 DJ2T （可用于开放型间歇训练）
9、always （可用于密集型间歇训练）
10、my （可用于开放型间歇训练）
11、Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐
12、Mariah Carey Hero 拉伸音乐

这些歌曲在“网络”上都可以搜索到，希望爱好单车的网友们能把自己认为好听的歌和自己带课上课的心得拿出来与大家分享讨论一下。

2008年11月动感单车音乐第二辑

1、7 years and 50 days album version 准备音乐
2、Kissy Kissy Smile
3、Just A Bit Of Chaos
4、i0288-爱乐团-天涯 - djkevin remix
5、floorfiller
6、hung up
7、maria
8、you were my everything
9、she groove coverage
10、let s talk about a man
11、onefordamoney
12、king La Club
13、far away from home 拉伸音乐

这里只有13首歌曲，其实碟子里还有好几首高密和高耐的音乐，不过那几首都发不上来，这样就有点遗憾了！～
不过没关系，你可以加入我的群里，我会给你们听！～

现在我还有好多群里的单车迷们的个人收藏歌曲，都很棒！～

好了，第二张音乐发完，马上又要准备第3张了，希望大家能多多给我意见！

疯狂单车群：69498584
我很真诚的期待你们的加入.... ～

④ 健身课里面RPM和动感单车有什么区别吗好不解啊。。。

骑在车上，最大的感觉就是忘记了自己是谁，眼睛里只有闪烁的灯光、身边的“战友”和面前的教练。脑子里只有震撼的音乐和教练的助威声。动感单车是一项适合年轻人的运动，奋力蹬车，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气
如果告诉你有一种运动不怕刮风下雨，周围全是帅哥靓妹，能够强身健体、瘦身塑形、排毒养颜，有最流行的音乐听，还有最炫的灯光作衬，最关键的是简单易学，你想不想尝试一下？这就是动感单车，英文名Spinning。
也许你会不以为然，不就是骑自行车么，马路那么宽随便骑。那你就错了，动感单车的“车”跟咱自己家的“车”不是一回事。让我给你形容一下: 动感单车虽然也有车把、车座和车轮，但它是固定在地面上的，当你坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使这种单车的车轮转动，但是它的底盘始终是固定的。这种车最独特的地方就是可以自由改变车轮的阻力，座位和手柄(就是车把)都可以很方便地根据个人的身材调节，运动的时候要大家一起来，配合音乐和灯光的节奏改变登车的速度和难度大小，模仿上山、下坡等自然的骑车动作。由于配有始终固定在蹬板上的安全脚套，安全系数绝对可以放心。
都市性感派对
运动也会性感？是的。
动感单车是一项适合年轻人的运动，在训练厅里，一群二、三十岁的年轻人带着兴奋的表情，跟着教练奋力蹬车。他们的动作时慢时快，扎实有力，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气。音乐挑最Hight的，声音开到最大，连地板都跟着舞动起来，还没坐上车全身的细胞就已经兴奋不已了。
简单的蹬踏动作跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，由简单到复杂，时而在单车上以坐姿蹬车，时而又站起来用立姿蹬车，包括手臂、腹部和胸部在内的所有肌肉都在做功。同时，动感单车是一项团体运动，充分地体现着合作、支持、鼓励的精神，这时的你抛开了一切烦人琐事，和身边的“战友”全身心地享受运动，享受身体舞动的美，专注的表情和眼神，怎能不充满性感？
瘦身在不经意间
现在玩动感单车的多是办公楼里的白领族，参加的原因各不相同，有的是因为平时工作压力大想发泄，有的是因为想减肥，而动感单车在这两方面的效果是最理想的。
玩过动感单车的人都有这样的体会，健身和减肥似乎已经不重要了。当你投入到这项运动时，你不会想到为什么要来运动，超标的腰围再也不是说服自己坚持运动的理由。当跟着音乐还有教练的呐喊挥汗如雨，脸上的表情快乐而痴迷，一大通疯狂之后，有种恣意宣泄的快感，这时候，减掉多少脂肪已经是次要的了。心理得到巨大满足的时候，身体的变化只是水到渠成，健美的身材不经意间就获得了。
这是为什么呢？据教练介绍，动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟，由于国内刚起步，所以时间短一些。)的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！特别是这项运动对于臀部、大腿有非常好的塑形作用。
动感单车，我能玩么？
如果你感觉孤独、压力大，或者想减肥，再或者没有原因就是喜欢运动，都可以加入到动感单车的行列里来。动感单车在集体锻炼的气氛中进行，避免了个人运动带来的孤独、乏味和易疲劳的缺点，同时，跟着健身教练随着音乐有节奏地变换姿势，车技越来越到位，那种感觉相当鼓舞人心。
不过在上车之前，你先要将腿部肌肉特别是膝关节活动充分，头、肩、胸、手腕各部位充分伸拉，腿部先保持匀速的慢骑。其次，一定要了解自己的体能水平是否适合训练的强度，训练过程中注意体力的合理安排，如有身体不适千万不要勉强。最后，运动结束时注意放松，调整心律，舒展紧绷的肌肉，避免造成肌肉酸痛。
但也并不是人人都适合用动感单车健身减肥。据介绍，动感单车运动要求有较强的腿部力量，对于初次参加训练的人，要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。建议爱好者最好要有一个月的运动经历后再做动感单车的训练，不然心肺功能和腿部可能会承受不了这种较强的负荷。

⑤ 踩动感单车对身体有什么好处呢

动感单车在有氧的训练上面很有帮助，特别是每天有固定课程的训练，持续一直这样运动下去，运动的效果一定可以反映在体重减轻的成果上。我所知道是在外面的健身房基本上都会有设置一间动感单车教室，有专业的教练会带动训练，每个月也会有固定的课程排练，由于称为动感单车，运动量可见一般，配合着专门设计的音乐，随着节奏与训练口号，加上教练的引导，一节课程下来，一定可以耗掉不少卡路里。我妹妹上个月也参加了动感单车的训练课程，参加之前在网路上搜寻了关于动感单车的资料，有发现一个叫做BH的品牌，对这个品牌所设计的动感单车所呈现的网路资讯蛮齐全的，单车的外型也挺美观的，虽然现在她所参加的GYM
所使用的并不是这个品牌的动感单车，但是如果训练有成效，应该也会考虑买一台动感单车在家里保持训练。现在妹妹虽然减重的幅度没有很大，但是身体明显变健康了，也对运动更有热诚，希望你也可以加油，加入健康的行列。

⑥ 健身房里骑动感单车和跑步效果区别在哪里大神们帮帮忙

健身房进行的是呼吸二氧化碳多于氧气，建议去户外进行有氧运动

⑦ 最新2012动感单车音乐

1、0soledad 西城男孩 （可用于课程开始时的准备音乐）
2、WCascada - Truly madly deeply （可用于低耐训练）
3、I`M Gonna Getcha Good （可用于低耐训练）
4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) （可用于低耐训练）
5、女声版大爆炸 （可用于高耐训练）
6、哦咧咧哦啦啦 （可用于高耐训练）
7、lonly舞曲 （大阻力爬坡）
8、最新火爆（热播）英文版 DJ2T （可用于开放型间歇训练）
9、always （可用于密集型间歇训练）
10、my （可用于开放型间歇训练）
11、Fury Of The Storm (cut) 冲刺音乐
12、Mariah Carey Hero 拉伸音乐

⑧ 动感单车1000左右的有哪些牌子值得买

这个斯诺德B320牌子的动感单车性价比挺高的，而且他主要的是占地儿比较小，我家里也有一台是我妈买的，我妈之前狂热的喜欢减肥，然后买了之后就再也没骑过，还是我和我妹妹一直骑着，因为对于我俩来说的话，不想出去，出去也不太安全，就在家里骑动感单车。

⑨ 划船器和动感单车哪个减肥效果好

我个人感觉还是划船好

⑩ 45分钟的动感单车到底能减肥吗 没练过的别来扯淡

动感单车属于强度稍大的减肥运动项目
如果有体力去做
是很好的减肥运动项目
如果体力不足
不建议强行去做

至于说骑动感单车的时间
一分钟也有效果
时间越长越好
不管是时间长或者短
一个原则就是
能够比较吃力但是能顺利完成为最佳

很多的说法是多少分钟后减脂肪是没有道理的
他们的理论依据是
先期的运动消耗掉身体储存的糖原
后期的开始消耗脂肪
其实你就是运动一分钟
消耗了部分糖原
人体储存糖原的能力非常有限
随后的生理活动
比如心跳和呼吸也会调动脂肪的分解

当然这样说不是让你运动一分钟
是说只要运动就对减肥有利
具体的运动时间要根据你自己的体力而定
以第二天疲劳能够恢复为最好

至于说减肥部位
运动减肥通过运动锻炼的是肌肉
肌肉消耗热量
热量来源于脂肪
脂肪的分解释放能量是需要进入血液的
也就是说减脂是全身性的
不可能运动什么部位减什么部位

至于说增肌
增肌可以定向
你锻炼那些肌肉
如果刺激的强度适中
营养搭配合适
就可以有效的增肌

就动感单车来说
如果不是在肌肉的增长期（十几岁的小孩子）
这种运动的强度远远达不到增肌的刺激强度
完全没有必要担心长肌肉

关于运动减肥的枯燥问题
运动减肥就是要消耗大量的热量
所以一定要中低强度 这样可以长时间
可以不累并且消耗更多的热量
所以减肥的好的项目都是尽可能的时间长
尽可能的有节奏
比如跑步 快走 爬山
你掌握了节奏就不累了
掌握不了节奏
一会就心跳和呼吸乱套了
就无法坚持了
这个意义上跑步和动感单车是一样的
你自己用心体会就明白了

说明
我是减肥训练营的教练