三种军训戴帽子教程

① 军训的三大步法

三大步伐为：正步、齐步、跑步。

齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。

当听到"正步走"的口令后,左脚向正前方踢出约75公分,同时向前摆右臂,向后摆左臂.此时,前腿绷直,后腿挺直,脚尖下压,脚掌与地面平行.距离地面约25公分,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移.此时,两腿挺直,上体正直.右脚照此动作,其行进速度为,每分钟110-116步。

跑步主要用于快速行进。

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跑步动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯。

同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

② 军训的时候能不能戴帽子的啊..

军训服装是长袖还是短袖，是长袖的，到目前为止，我还没有接触到有短袖的军训服装，只是在电视里面见过，我读大学军训的都是长袖的。必须要戴帽子吗，一般的情况下是要戴的，但是在自由休息的时候可以不戴，我不知道你们是怎么样，我们军训还要穿军鞋，系皮带，很土，但是就几个星期，很快就过了。

③ 军训服帽子大小5、6、7、8号是怎么个大小

军训服帽子大小5、6、7、8号分别对应是XS，S，M，L。

帽子的尺码标准是根据头围来的，测量头围大小可以用皮尺围量头部（过前额和头后部最突出部位）一周，皮尺稍能转动，此时的头部周长为头围尺寸，从而判断适合的帽子的尺码标准。

头围从眉间点为起点，经枕后点至起点的围长。

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头围的测量方法，量头部最大的地方，前额发髻线至后脑勺最高的骨头一圈的长度即是头围。

注意事项如下，在测量的过程中适度的拉紧卷尺，测量请使用皮尺（也叫缝纫尺或迷你卷尺），因为测量是测在戴帽子时的情况，测量时头发也是要包含再内的。

测量知识头围偏大一些的人大约在59CM到61CM左右，再加放1到2CM测量两耳上方水平所得的头部最大维度。

一般成年男性的头围大约在57CM或58CM左右，通过后头部隆起点以下2CM处绕着头围一周，用皮尺从前额头的发根部位量起，立姿或坐姿头围知识。

头围偏小的成年人大约在56CM到54CM之间，将皮尺对的末端来看对应到的的尺度，但不要让头部受到皮尺的压迫。

一般成年女性的头围大约在56CM或57CM左右，头围偏小的成年人大约在55CM到53CM之间，头围偏大一些的人大约在58CM到60CM左右。

④ 女生军训戴帽子梳什么发型

一般军训的发型是要求统一的，剪短发比较适合。

当然你也可以搭配低马尾，或者是齐耳短发都很漂亮。

⑤ 打军训背包最简单的方法！

背包的打法是“三横两竖”。三横压两竖，具体打法有三种。（注：背包带有两条，一粗一细，粗短细长，粗带是在双肩上背的，长度都是自己提前固定好，适合自己。）1，细带的一端打一个圈，用另外一头穿圈而过拉紧，在被子上，缠三圈系牢即可。优点，速度最快（几秒钟就打好了）。缺点，不是很紧，长途行军容易松。2，细带对折。在被子上打个十字，反转，用其中的两个一端（两个头的）双双穿过打折处的另一端，再反转被子，系紧即可。优点。结实。缺点，打好后，需再分开，变成整齐的三横压两竖。3，固定好细带的一端，再进行不断地缠绕，反转。优点，最结实，最美观，自己不拆，它永远不会散。缺点：太复杂，太慢，适合应付检查，长途行军。
注意一点要说的背包带要事先盘好，衣服要放好，都要按自己习惯摆放要不紧急集合等着哭吧，我也要当兵了，朋友特意交代的

⑥ 军训戴什么样的帽子比较好

一般都会统一发的，光戴帽子不行，防晒霜千万擦够，我以前就被晒伤了，很疼的

⑦ 军训戴帽子的时候头发应该怎样扎（特别是长发）

长发军训时候的带帽头发扎法：

1、扎马尾

军训最简单方便又不失美丽的发型就是马尾辫了。虽然很多女神会认为马尾辫太过普通，但其实军训的时候扎一个简单的马尾辫反而还能凸显出年轻人的精气神儿。

尤其是军训的时候会要求戴帽子，而一般太过华丽个性的发型都是不适宜戴帽子的，但是马尾辫就不同，即使是戴着帽子也能英姿飒爽地舞动起来。

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军训的注意事项：

1. 注意补水补盐

军训时身体内水分消耗极大，所以一定要补充足量的水（温水最好）。必要时可适当喝一两杯盐水，保证人体机能正常的水分需求。

2. 注意防晒

防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦，因为大学的太阳真的不是开玩笑的。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜，在教官喊休息的时候可以补涂一些。

3. 注意防病

军训期间容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。

军训后不要立即喝冰饮，也不要立即洗澡，容易引起感冒。

4. 记得吃饱吃好

军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，要补充能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

5. 保证睡眠时间和质量

军训期间应尽量避免熬夜，最好用热水泡一下脚后再睡觉，提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下，保证下午的体力能跟上军训强度。

⑧ 军训允许带帽子吗一般都什么项目

有的。
军训一般有站军姿，对列，转向，迈步等项目，这些是比较初级的训练项目。当然还有很多要求更高的项目。军训一般会配发迷彩服，有帽子的。

⑨ 军训必须要戴统一的戴帽子。。怎么防止晒成阴阳脸呢怕脸变成两个颜色T T

上学期我也参加军训过，朋友都说没什么晒黑。就是上午太阳晒哪边脸，就在这边脸的防晒霜涂厚一点，下午的话就注重另一边脸。中午回寝室的时候，马上用冷水敷脸，然后再涂上晒后修复。晚上可涂点酸奶在晒红部位。希望这个办法能帮到您。谢谢。

⑩ 女生军训戴帽子梳什么发型军训戴帽子时的发型(2)

短款的波波头也非常的适合戴帽子，那么，如果你留一款这种发型，戴上帽子一定非常的方便好看。