夏天跑步用的帽子

㈠ 冬季跑步戴什么帽子

在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素：

（1）可以保暖：防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降，因此一定要可以保暖的帽子。

（2）要吸汗：由于运动的过程中，我们会大量的出汗，所以挑选的帽子一定是要稀罕的，防止头部受潮引起偏头疼。

1、温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求。

2、冬季跑步气温在-5度以上的时候，只需要选择速干的运动型的帽子就可以。

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此需要带有耳罩或者多功能运动头巾帽。

4、温度-10℃往下跑步，要保护整个头部，这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽。

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议不要去户外跑步，如果一定要出门跑的话，建议选择滑雪帽，可以顺便保护脸部。

(1)夏天跑步用的帽子扩展阅读

冬天带帽子的注意事项：

1、戴帽太久易脱发：

经常戴帽子会因为闷热、流汗，加剧皮脂腺分泌油脂。若是清洁不当，易导致毛囊发炎，加剧掉发。长久戴帽会形成一个高温高湿的环境，不利于头发呼吸生长。特别是受帽沿压迫的发际线，更易脱发。

即使是头发茂密的老人，也不能一直戴着帽子。早晚外出时戴，进入室内就该摘掉。正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气。

2、戴帽尽量宽松点：

冬天寒风无孔不入，很多老人会选择比较紧的帽子。然而，过于紧绷的帽子或头套会延长血液流向毛囊的时间，不利于头发生长。选择帽子时，应考虑头围大小、头发所占的体积以及帽子洗后的缩水情况。

尽量选择宽松、比头略大一点的帽子，戴上后不会紧压头发，留有透气余地。头发爱出油的老人最好戴轻薄款帽子；体质弱、易感冒的，戴呢料或毛线帽子。

3、要经常清洗帽子：

头皮皮脂分泌旺盛，加上出汗灰尘吸附，会使帽檐内或衬里油腻污秽，有异味，形成嗜脂性腐生真菌的繁殖环境。帽子不干净戴头上，可能与头皮摩擦引起毛囊炎。

所以帽子要多清洗，如果天天戴，应1周洗1次，用温热的肥皂水及软刷洗刷，再用热水漂洗干净。为便于清洗，也可在帽内垫一层薄布，方便换洗。但不要用不吸水、不透气的塑料布做衬里。

㈡ 跑步戴什么样的遮阳帽

我们在挑选冬季户外跑步戴的帽子必须考虑到两个因素，一个就是可以保暖，防止寒冷的空气进入头部导致头部温度迅速下降。因此一定要可以保暖的帽子。另一方面要吸汗，由于运动的过程中，我们会大量的出汗，所以挑选的帽子一定是要稀罕的。防止头部受潮引起偏头疼。
【TSD、M】

㈢ 夏天都有哪些百搭的帽子

夏天，许多人喜欢买帽子。作为配饰，它不仅能提升整体服饰的时尚感，还能起到遮光的作用。然而，帽子的颜色有很多种。什么颜色适合搭配衣服？夏天一到，帽子的使用频率也会增加很多。在这个时候，帽子发挥了更大的作用。作为装饰品，可以增强服装的整体时尚感。很多时尚人士都是被帽子控制的，他们的衣橱里会有不同风格的帽子。另外，面对夏日的阳光，一定要采取防晒措施，防止自己被晒黑。有些人不喜欢带伞出门，所以会选择帽子遮阳，比如男性朋友。

对于女孩子来说，度假或旅游时怎么会少了一顶凹顶帽子呢？尤其是去海边度假时，更应该选择草帽。如果你想拍照，应该尽量选择宽边草帽，这样很好看。很吸引人。如果你要去海边度假，那么裙子是必不可少的。草帽配裙子很合适。整套搭配有度假风格的感觉。如果你要去海边度假，一定要给自己买一顶白色草帽。颜色清新，容易与衣服搭配。同时，它还能帮你遮挡沙滩上的烈日。

㈣ 跑步的时候带帽子好吗

跑步的时候如果选择在户外，可以适当的戴帽子，来有效遮挡阳光的照射，这样是比较不错的选择。

一般情况下来说，户外跑步需要注意以下事项：

1、跑步之前一定要看好天气预报，如果有下雨，下雪，大雾等恶劣天气，最好就不要到户外去了，可以在室内，原地做一些运动。
2、注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是六七点，冬天的话天比较冷，可以定在七八点左右。
如果是冬天晴朗的天气，迎着早晨的太阳跑步，心情就更好了。
3、户外跑步一定要穿质量好的保暖运动鞋，一定要防滑的，防止路面结冰，或是上下坡的时候鞋底打滑摔倒。
4、户外跑步之前一定要做好热身准备，将身上的主要关节都活动开后，再开始跑步，这样不容易被拉伤。
5、户外跑步，路线的选择也很重要，最好不要到人多车多的地方，可以选择相对比较安静的地方，另外注意路面状况一定要平整。
6、户外跑步一定要长期坚持，最忌讳三天打鱼两天晒网，即使天气不好，不能到户外，也要在室内进行一些简单锻炼。这样才能达到预期的效果。

落地缓冲
如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。
正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。
摆臂
摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。
摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

㈤ 夏天户外运动带帽子跑步不好看，有什么可以代替的

跑步半小时大概消耗200-300千卡的热量。建议你采取如下替代方法：1、爬楼梯10-20分钟。（不要太着急，一节一节上，上到楼顶再下来；反复进行。否则你会坚持不了20分钟的）2、做瑜珈半小时最好交替进行，能同时锻炼心肺功能、柔韧性、协调性，并且增强下肢力量、雕塑臀腿部形状。最后，需要说明的是，在家锻炼无人监督、缺乏气氛，缺乏条件，如果有可能，最好到俱乐部训练，你将能坚持更长时间、取得更好效果。

㈥ 夏天运动时戴黑颜色帽子热吗

说实话.白色的是最佳的选择.其它深色的比较热.你如果喜欢花色的.可以在选择颜色上.一些不深的帽子