制服短裙办公室翘臀

⑴ 女性切忌在办公室穿着这样的服装: 请运用社交礼仪的相关知识分析本案例.

女性切忌在办公室穿着这样的服装：

细节一：领子低到可以看见胸部；

细节二：裙边高于膝盖的短裙或超短裙；

细节三：过于轻薄或透明布料制成的服装；

细节四：紧身到让身体每一处线条都曲线毕露的服装；

细节五：有非常醒目突出图案的服装；

细节六：有过多蕾丝花边和装饰物的服装；

细节七：过于肥大宽松的服装；

细节八：脏、破旧、有污渍或有异味的服装。

3．举止礼仪：举止泄漏你的品位和气质

在社交场合中，礼貌的举止应该落落大方，端庄稳重，表情自然诚恳，蔼然可亲。站立时，身子不要歪靠在一旁。坐时，不半坐在桌子或椅子背上。坐时，腿不摇，脚不跷。坐在沙发上不要摆出懒散的姿态。在公共场所不要趴在桌子上，躺在沙发上。谈话时，手势不要过多，不要放声大笑或高声喊人。

优雅行走和站姿

行走时，步态应该自然轻松，目视前方，身体挺直，双肩自然下垂，不摇晃肩膀和上半身，膝关节与脚尖正对前进方向。行走的步子大小适中，自然稳健，节奏与着地的重力一致。多人一起行走时，不要排成横队，不要勾肩搭背。

通过观察鞋底的磨损情况，检查走路姿势是否正确

用正确的姿势走路，往往大脚趾周围和脚后跟的外侧磨损较多。鞋底的磨损部位如果靠近左右两端外沿，说明走路的方式有问题。如鞋底的内侧磨损严重，有可能是X型腿或是内八字；鞋底的外侧磨损严重，则为O型腿或者是罗圈腿；脚后跟磨损严重，也可能是罗圈腿。

标准的站立姿势要求挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂。双腿靠拢，脚尖张开约60度，或双脚与肩同宽。站累时，脚可后撤半步，但上体仍须保持垂直，身体重心在两腿正中。

怎样才能坐得优雅

正式的坐姿

入座时要轻而缓，走到座位面前转身，轻稳地坐下。女士落座时，应用手把裙摆向前拢一下再坐。坐下后，上身保持挺直，头部端正，目光平视前方。

坐稳后，身子一般只占座位的 2/3。两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，两膝两脚并拢为好。

无论哪一种坐姿，都不可仰头靠在座位背上或低着头注视地面；身体不可前仰后仰，或歪向一侧；双腿不宜敞开过大，也不要把小腿搁在大腿上，更不要把两腿直伸开去，或不断地抖动。这些都是缺乏教养和傲慢的表现。

坐在低矮沙发上时

一定要注意，坐在低矮沙发上的时候，如果穿着贴身短裙，从正面很容易看到内裤，所以两膝务必并拢，双腿稍横斜，如果不放心，可以在膝盖上盖上手绢。

坐在高凳上时

先把高凳往身边挪近一些，一手放在柜台上，一手扶住高凳，提起一条腿坐上去。半个臀部稍微抬起来，身体顺势向上，坐在高凳上。

站起来的时候，注意不要向前哈腰，保持后背挺直，稍微挪动一只脚，就很容易做到笔直地站立起来，落座时也可以这样。

端坐的要点

去日、韩等国家旅行时，经常会遇到需要在榻榻米上端坐（跪坐），这时，男士为正坐，女士则可以将小腿斜向一侧端坐，但身体一定要正对前方。在你调整自己身体的时候，注意自己的脚不要对着领导或者前辈。穿着短裙端坐的时候，内裤很容易走光，要警惕！必要时还是要用手绢遮住膝盖。为了避免脚麻木，将臀部稍微提起，重心转移，双脚交错换位，会达到舒展脚部的效果。

不要“爬”进车里

上车：女士登车不要一只脚先踏入车内，也不能爬进车里。须先站在座位边上，把身体降低，让臀部坐到位子上，再将双腿一起收进车里，双膝一定保持合并的姿势。

下车：从车内出来，应该先打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心移上去。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来似的。

拒绝螃蟹一样的张杨动作

很多人容易忽视影响优雅形象的细节和动作，这里把几个常见的细节告诉大家：

手如何摆放：当需要将双手放在桌面时，比起随随便便把手张开放着，将手指尖并拢看起来更典雅。把物品放到桌子上之前，先用小拇指接触桌面，以防止发出大的声响，把杯子放到小碟上的时候，也要先用小拇指支撑一下。

如何指示方向：在给别人指点场所或者方向的时候，用手掌（掌心向上）而不是手指，是很有礼貌的行为。

怎样传递物品：把东西递给对方的时候，用双手把物品递给对方。如果是文件或者书籍，要注意把便于阅读的方向朝向对方，避免直接塞给对方，同时轻柔地向上划出一条小弧线，这样做是最典雅的。接取物品时，不要用单手，一定要双手接过来，即使是小的物品，也要一只手垫在另一只手下面接住。

怎样开关门：开门或者关门时，不是只用一只手拉门把手，另一只手也要轻轻扶着门，慢慢开门，尽量不发出大的声响，这样看上去会很优雅。

怎样优雅打伞：打雨伞时最好不要用肩膀扛着伞柄，把雨伞笔直地撑起来会显得很有气质，夹紧腋窝，胳膊肘收拢，可以减轻疲劳，看起来也赏心悦目，另一只手可以轻轻搭在伞柄上。

穿上衣的顺序：应两手拿起上衣，衣服的内侧正对自己的身体，先把手臂伸进衣袖，最后整理衣领。

如何脱下上衣：从领子开始脱，双手挽到身后，让上衣慢慢滑落。放到椅子上或者其他地方的时候，把衣服里子朝外；挂在椅背上的时候，要挂放在椅背的外侧。

怎样挎包：作为女性，坤包挽在小臂上最能体现女性特色，在不影响手腕活动的条件下，要贴靠身体一侧。如果手腕朝外侧的话，就像螃蟹一样张牙舞爪，坤包或手腕都会影响到别人。此外，不管肩包挎在哪边肩膀上，双肩都要注意保持水平，同时用手轻握住包带。

礼仪专家特别提示

如何优雅地拣起掉到地上的物品？

当物品落到地上需要你蹲下身去拾拣时，注意你下蹲的动作。女士下蹲不要翘臀或者直接弯腰俯身拾拣物品。正确的姿式是：上身直，略低头，双腿靠紧，曲膝下蹲，起身时应保持原样，特别是穿短裙下蹲时更不要翘臀。

⑵ 办公室文员礼仪是什么

办公室文员的礼仪知识

一、仪态仪表礼仪

1、着装 团队活动要求队员统一着装，显示良好的团队精神。
2、站姿 抬头，颈挺直，下颌微收，双肩放松，两腿并拢立直，脚尖分开呈“V”字状。身体重量平均分布在两条腿上。双手交搭贴于腹部，挺胸、收腹。给人以挺拔向上、庄重大方、精力充沛的印象。
3、行姿 行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。上身正直，眼平视，挺胸收腹立腰，重心前倾，双肩平稳，不宜左顾右盼，左右摇晃。集体行动时，不得喧笑打闹。
4、坐姿 入坐时要轻稳，走到座位前，转身后退，轻稳坐下。女子裙装入座时，应将裙向前收拢一下再坐下。腰背挺直，两臂自然弯曲放在膝上，双腿并拢。起立时，右脚向后收半步而后站立。

二、见面礼仪

1、握手 通常年长（尊）者先伸手后，另一方及时呼应。来访时、主人先伸手以表示欢迎。告辞时，待客人先伸手后，主人再相握。握手的力度以不握疼对方的手为限度。初次见面时，时间一般控制在3秒钟内。
2、介绍 介绍时应把身份、地位较为低的一方介绍给相对而言身份、地位较为尊贵的一方。介绍时陈述的时间宜短不宜长，内容宜简不宜繁。同时避免给任何一方厚此薄彼的感觉。
3、致意 表示问候之意。通常在各种场合用举手、点头、欠身、脱帽等方式向相识的人打招呼。

三、谈话礼仪

人际交往中应随时注意使用礼貌用语，是谈话中的基本要求。
1、问候 根据彼此的关系问候“您好！”、“你好”、“早上好”、“晚安”等，初次相识可说“您好，见到您很高兴”。
2、道歉 做了不应该做的事，应及时道歉“对不起，实在抱歉”、“真过意不去”、“真是失礼了”。或者是不经意打扰别人应说：“对不起，打扰了”、“对不起，打断一下”等。
3、应答 “您不必客气”、“没关系，这是我应该做的”、“照顾不周，请多指正”。
4、慰问 “您辛苦了”、“让您受累了”、“给你们添麻烦了

四、迎送接待礼仪

1、接站 对远道而来的客人，要做好接站工作，掌握客人到达的时间，保证提前迎候，接站时，准备迎客牌，并在客人到达时高举，以便客人辨认。
2、会面 客人到达，应主动迎接，热情打招呼。如果是长者或身体不太好的应上前挽扶，客人手中提有重物应主动接过来。
3、入室 陪客者应走在客人的左边，或走在主陪人员和客人的身后，到达会客室门口，应打开门，让客人先进，并把客人介绍给在场的有关人员。
4、送客 按照接待时的规格对等送别。离开时，应与客人热情话别。

五、表情仪态

表情是人的思想感情和内在情绪的外露。脸部则是人体中最能传情达意的部位，可以表现出喜、怒、哀、乐、忧、思等各种复杂的思想感情。应该运用好表情来传达信息。
1、待人热情诚恳，不献媚讨好，不挤眉弄眼，不卑不亢。
2、兴高采烈而不欣喜若狂，不大呼小叫、手舞足蹈。
3、表示厌恶时也不要伤别人的面子，避免脸色难看。
4、遇到烦恼、气愤之事，不忙于动怒悲伤，应控制情绪，让自己平静下来。
5、冷若冰霜的表情相当于拒人千里之外，应通过发自内心的关心和热情来促成双方的沟通与合作。
6、善于运用微笑，微笑能使人的关系融洽，矛盾缓解。

六、手势仪态

手是体态语中最重要的传播媒介。如：招手、挥手、摆手、握手等都表示不同的意义。人在紧张、兴奋、焦急时，手都会有意无意的表现着。作为仪态的重要组成部分，手势应该正确地使用。
1、谈话时，手势不宜过多，动作不宜过大，更不能手舞足蹈。传达信息时，手应保持静态，给人稳重之感。
2、拍拍打打、推推搡搡，抚摸对方或勾肩搭背，依偎在别人的身体上等形为，会让别人反感，也是不符合礼仪的行为。
3、不能用食指指点别人，更不要用姆指指自己。说到自己时，可以把手掌放在胸口上；说到别人时，一般应用掌心向上，手指并拢伸展开进行表示。

蹲姿

1、女士下蹲不要翘臀，上身直，略低头，双腿靠紧，曲膝下蹲，起身时应保持原样，特别穿短裙下蹲时更不要翘臀。
2、对男士没有像对女士那样严格的要求，但也应注意动作的优雅。

⑶ 为什么很多人都这么讨厌关晓彤

鹿晗和关晓彤曝光恋情为什么都这么反对呢？其实原因还是关晓彤，关晓彤一直被称为国民闺女，但是这几年她的黑料不少，可以说一手好牌打的稀烂了。

难道公布恋情时两人已经秘密交往许久了？有网友猜测到：我想他们是同居了？这回，鹿晗的粉丝又得难过了，还是那句话：不是不支持鹿晗谈恋爱，而是不支持恋爱对象是关晓彤？你们喜欢他们吗？欢迎点赞评论？

⑷ 2015办公室时尚穿搭

上装：
衬衫
据说为出演《未生》，饰演安英怡的姜素拉可是咬着牙一口气瘦了10斤，只有这样，才能把小蛮腰塞进高腰九分裤，成功诠释剧中这位集聪明美丽为一体的“女汉子”吧。基本上，姜素拉在剧中的打扮可以概括为：衬衫+高腰九分裤，衬衫+铅笔裙，衬衫+西装外套+高腰九分裤。其中，正装衬衫、无领衬衫、V领口袋衬衫、细条纹衬衫、透明雪纺衬衫等各种款式，几乎霸占了全剧一半以上时间。推荐款不是女人身在职场就得穿得像个“汉子”，美貌少女的领结也能展现“刚柔并济”的衣着风格。
1、当下流行将衬摆塞进裤腰，提高腰线、拉长腿部就靠它了。
2、面料硬挺的衬衫看上去干练利落，垂坠质感的雪纺、丝绸柔美妩媚，不推荐松松垮垮的麻布面料，穿上整个人都像皱巴巴的布料一样无精打采。
3、办公室不流行“性感路线”，透得一览无遗的衬衫建议趁早收回衣橱。
西装外套
作为上装最重要的一个部分，除了Suits中的正式西装外套，介于休闲和正装风格之间的外套、大衣，是职场常见的日常装束。安英怡在成为商社正式员工后，一件又一件休闲风格的西装外套、大衣轮番登场，在商社Man扎堆的戏中格外抢镜。
推荐款
短款修身小西装，干练利落，适合身材比例较好的妹纸。
条纹款的休闲西装外套，优雅不沉闷，轻松营造英伦淑女的气质。
中长款的修身西装外套，可以修饰粗壮大象腿和PP。建议搭配九分通勤裤，避免造成上半身长下半身短的错觉。
1、两粒扣的西装较为传统，一粒扣和双排扣则更对年轻人的胃口。
2、尽量避免橘红、草绿、柠檬黄等高调明快的色彩，素淡色彩更便于搭配造型。
3、在经济能够承受范围之内，尽量选择纯羊毛、或是羊毛混纺等质感上乘的面料，质感远比款式重要。

下装：

铅笔裙
除了衬衫，女主角在剧中日常标配之一就是——铅笔裙，高出膝盖1CM的铅笔裙，知性端庄。不过，第一集刚出场时，她为了拿下合同“牺牲色相”穿的高开叉铅笔裙，可是错误示范！穿成这样只有两条出路：被辞退，或者被包养……
推荐款
主打优雅知性牌，少不了纯白、纯黑、米色的低调色系的铅笔裙，日常着装也应以此为主。
海军条纹和英伦格纹风的铅笔裙，少的是包臀收腰的性感撩人，多的是学院气息的青春逼人。
在周五这个可以“穿得相对随意”的一天，可以选择明快色彩或素雅印花裙，下班后直接跟同事去Happy Hour。
1、出现在天桥上的夸张数字印花、荷叶边铅笔裙，再美再摩登，也无缘明亮宽阔的办公室。毕竟，正经严肃的职场不是秀场。
2、铅笔裙在办公室应该出现的高度是？恰好到膝盖的高度太死板，控制在膝盖以上25px刚刚好。
3、制服款铅笔裙多为普通腰，想赶时髦又对身材自信不妨尝试高腰款，穿得好就是纤腰翘臀，穿不好就是水桶直线条。
裤装
以裤装搭配衬衫或外套不仅帅气，而且行动方便。不过，任性选择任何版型的前提是：你得拥有志玲姐姐赛过别人腰的大长腿。剧集后半部分，女主角穿裤装的时间明显增多。虽然女主没有长到逆天的腿，不过粗细均匀，比例协调，不仅驾驭起考验腿形的Skinny通勤裤”高分过关“，穿露出脚踝的时髦九分裤也加分哦！
推荐款
目前比较流行Slim款九分通勤裤，能够较好地修饰下半身线条，露出脚踝同时拉长腿部比例。不过，大腿粗的人最好避免这类绷得紧紧的“修身”款，上松下窄的哈伦通勤裤才是遮丑利器。紧贴腿型的Skinny款，也是相当考验身材的通勤裤款。大小腿粗细均匀，没有明显“X”型、“O”型腿的幸运儿，请为你们的美腿购买保险。
今年流行的短一截阔腿裤……呵呵，我只能说普通人一不小心就会穿出种田效果，不建议在职场轻易尝试。
1、穿裤装比穿裙装更挑剔身材，如果没有完美腿型，请耐心试出适合自己的裤型。
2、色彩搭配还是以黑白灰为主，大地色为辅，清爽养眼为宗旨。

⑸ 怎么在办公室练出翘臀

准备运动：首先在臀部搭配着 凯姿蕥，然后按照下面的手法
1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可起到丰臀美臀的效果，注意按摩力度可以强些。
2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。
4.在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既起到丰臀的效果，也可减少痔疮的发生。

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内容预览：
话说很久很久以前.中原少林寺分了一次家.具体原因不详..
浙江飞往上海的飞机上
空姐那窈窕的倩影在机舱里来回穿梭那制服短裙包裹的翘臀，引的几个猪哥.狂咽口水..就是这美好的时光里有一为年轻人感觉非常不好..在遮阳罩的下面他脸色发白.紧皱眉头.脸色变换不定看起来正在忍受非常痛苦的事情。晕机….嗯小青同志正在痛苦中.没想坐飞机那么难受…现在非常想吐.脑袋好像被搅糊了.所以他再也忍不住了.要不是旁边一位非常漂亮的姑娘一直盯这他猛看小青早就拿起便袋舒爽一下了……
忍了几分钟后小青终于忍不住了哇……..哇….呼呼.好受点了.抬起头往旁边往去.只见那个自从上飞机就盯这他的姑娘已经痴呆的，望这他.。。那痴呆的眼神正在变化这变的温柔温柔的要吧小青同志给溶化掉。;
卡茨大陆，一个人人都有斗气的大陆，大陆上的人民只尊崇他们心中唯一的神－－－－－－武神卡茨。传说在千年之前，大陆上战乱不断，是武神卡茨一人，利用自己强大的实力，将大陆分成三大帝国：……
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⑺ 办公室久坐臀部变得扁平，有哪些瑜伽动作可以练就翘臀

在答复问题之前先说一个好消息，便是翘臀并不必定是天生的，也便是说翘臀是真的能够练出来的，所以，想要练出翘臀的朋友就要有信心并坚持下去哈。

在练习开端之间要充沛热身来激活臀部肌肉，咱们能够把榜首组动作以徒手的方式来进行来到达激活臀肌的目的，然后在接下来的练习再去负重。每个动作15-20次，单边动作换边进行，动作间歇息30秒左右，每次进行3-5组。

弥补阐明，翘臀尽管能够练出来，相比其它部位塑形会相对困难，要想取得理想的作用，除了以上提高的几点以外，规律且长时间地坚持是到达目的的条件。

⑻ 如何翘臀细腿

瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

瘦腿提臀第二招：改掉跷腿的不良坐姿

肥胖原因：此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

瘦腿提臀第三招：挑选合身的衣裤

肥胖原因：紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

对抗招数：应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉

肥胖原因：有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

瘦腿提臀第五招：控制饮食，少吃高热量食物

肥胖原因：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，
摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

瘦腿提臀第六招：不乱服减肥药，积极避孕

肥胖原因：让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

对抗招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

瘦腿提臀第七招：用正确的姿势走路

肥胖原因：平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。