⑴ 形意拳虎形的发力与重心
虎有山中之王虎之称，性情刚猛、头领其气、神逼与目、身藏其劲，爪藏其锋且有虎伏之形，抓扑动物时起落不见形，速度之快，望尘莫及。
虎形是形意拳十二形其中一形，其动作是模仿虎的勇猛扑食的特点，在扑食的动作中关于起落的过程，腿用力向后蹬劲，身体始终保持平衡，就好像前面有一条小河用力跳过去一般，后腿蹬劲，前腿带劲同时后腿还要跟劲，如果后腿没有跟劲，后腿就有可能掉到水里面，也就没有虎的纵山跳涧的特点，虎形步法和五形拳中的炮拳相类似，脚蹬力时蹬的要快，迈步要远，落步要稳，注意身体的重心，抬脚要紧贴着地面，不要过高，行进时的路线应上下起伏，波浪式斜着向前进行。
虎形在形意拳中又称虎扑，在练习时其形练力、行动生风、威武勇猛，练时全身鼓力，注重意识，有怒虎出林，两足有蹬山、跳涧之劲，两手有排山之势。在实战中分为进步虎扑、退步虎扑、斜不虎扑，拳经云：“远取诸物，近取诸身”，所以要针对对手的高低、体重、速度来决定是用什么方式的虎扑，下面分别介绍一下进步虎扑、退步虎扑和斜步虎扑。
1、 退步虎扑
当敌人进攻时，可使用退步虎扑就是借助对方的力量加上加上自己的力量退步向斜后方按压， 斜带出去，也就是虎扑中的上势两手向下压按至腹下，只不过是退步。
2、进步虎扑
当主动进攻时，必须快速进步，如同饿狼扑羊一般，前腿直插入对方身后把敌人吃死，双手要有压、按、踩之劲力，破坏对方的重心平衡，同时利用从涌泉，传过来的力量通过为闾、夹脊、肩井、曲池、神门使出来的暴发力将对方击出。
3、斜步虎扑
斜步虎扑是当对方进攻时，我方斜步闪身，一只脚吃其腿，身体紧贴其身，另一直脚用力蹬劲，用身体的整体力量向前将对方弹出，但必须注意，斜身角度正确，速度要快而灵活稳健，身体保持重心平衡。
总之虎形的运用不能死板，可根据当时的情况和自己身体及功力的状况灵活运用，一般来说有着高水平功力的人对敌人时能观察出敌方有什么样的进攻意图。所以，敌动我不动时，观其动，变其位也能后发制人，赶在敌人进攻发力之前将敌制服；再者就是敌动我也动，就像猛虎扑食一般时刻观察猎物的动向，一旦对方进入我的攻击范围，我方利用角度和力学的原理赶在敌方未能发力的时候将敌击出；另外敌不动，我动时，把握时机赶在敌动前像饿虎般，把对方击出，这个动作要体现出快速迅猛、疾毒冲扑的劲力。